- Бросить курить
- Спать 8 часов в день
- Берегись солнца
- Limit TV, использовать компьютер и смартфон
- Регулярное увлажнение глаз
Около 10 миллионов поляков носят очки, и около миллиона - контактные линзы. Люди все больше и больше требуют от себя и, следовательно, от своих глаз. Они проводят все больше времени перед телевизором, компьютером, а также перед мобильными устройствами, такими как планшет или телефон. Постоянное напряжение глаз и принуждение их вступать в контакт с ярким светом (часто после наступления темноты) отрицательно влияет на зрение, а также приводит к его повреждению. Как ухаживать за глазами, чтобы служить как можно дольше?
Человеческий глаз не приспособлен к постоянным усилиям и постоянному взгляду на экраны вблизи. Именно поэтому каждый, независимо от вида работы, должен быть заинтересован в профилактике ухода за глазами. Проблема в том, что ни на одном этапе обучения не учат, как это правильно делать.
Однако, поскольку профилактика лучше лечения, у нас есть 5 простых правил, которые учат вас, как ухаживать за добрыми глазами без жертв.
Бросить курить
Вопреки внешнему виду, сигареты оказывают вредное воздействие не только на легкие, но и на глаза! Курение увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, курильщики чаще испытывают катаракту, увеит и многие другие серьезные заболевания, которые не только заканчиваются ношением очков.
Спать 8 часов в день
Сон необходим для правильной работы людей. Если вы спите 3-4 часа в день, вы ослабляете все тело, включая глаза. Если к тому же вы много читаете или работаете за компьютером и часто пользуетесь смартфоном, ваши глаза более уязвимы для повреждений, чем глаза человека, который регулярно засыпает.
Берегись солнца
Многие люди пренебрегают силой солнцезащитных очков даже летом. Часто мы покупаем продукты, у которых отсутствуют нужные свойства и характеристики, которые эффективно защищали бы от вредного для зрения зрения. Помните: всегда выбирайте темные очки которые имеют УФ-фильтр, и желательно, чтобы он также был очки с поляризацией ,
Солнечные лучи, даже во время зимнего снега, могут навредить вашему зрению и даже привести к катаракте! эта статья мы напишем немного больше об этом.
Limit TV, использовать компьютер и смартфон
Речь идет не о смене работы, а об ограничении использования компьютера и смартфона до необходимого минимума. Также не забудьте смотреть телевизор с расстояния около 2 метров. Когда дело доходит до работы за компьютером, экран должен находиться примерно в 50 см от лица. Кроме того, мы рекомендуем отдыхать не менее 20 секунд на каждые 20 минут работы с компьютером.
Подробнее о том, как ухаживать за глазами у компьютера, мы писали здесь ,
Регулярное увлажнение глаз
Рекомендуется специально для людей, которые работают с компьютером. Регулярное увлажнение глаз очень важно - меньше усталости и правильного увлажнения помогает глазным яблокам поддерживать правильный баланс. Мы рекомендуем обратиться к офтальмологу для глазных капель или для искусственных слез.
Эти принципы ухода за глазами не очень сложны и не требуют от вас много времени. Достаточно посмотреть на солнце летом и зимой (и купить приличные солнцезащитные очки - в эта статья мы советуем, как правильно подобрать очки по форме лица), регулярно прививать глаза, есть здоровую пищу, бороться с нездоровой зависимостью и каждые несколько минут работать с компьютером несколько десятков секунд. Такое действие не может предотвратить все заболевания (помните, что посещение офтальмолога не заменит!), Но оно, безусловно, обеспечит вам визуальный комфорт и отодвинет необходимость вкладывать средства в очки в течение значительного времени.
Похожие
День бабушки и дедушкиПоловина января уже позади! Праздничный лишний вес горит медленно как часть новогоднего решения о посещении спортзала. Новогоднее похмелье почти исключено, что нас ждет? Ну, дорогие дети! Вы знаете, когда день бабушки и дедушки? Мы спешим! Уже 21 и 22 января! Время подумать о подарках! Праздники наших родственников - отличная возможность продемонстрировать творчество. Это не просто дорогие и оригинальные подарки. Не было бы неплохо, по крайней мере, снова почувствовать себя ребенком 14 октября: День защитника Украины
День защитника Украины можно назвать одним из самых важных праздников для нашей страны в году. Этот праздник учредили на фоне общей декоммунизации и вооруженного конфликта с Россией в Украине. 14 октября отмечают День защитника Украины / УНИАН В 2018 году День защитника Украины приходится на воскресенье, Как геокраудсорсинг Google преобразует карту
Google удалось нанести на карту большую часть мира. Недавно компания предложила закулисный проблеск в то, как оно построило приложение Google Maps, используя комбинацию технологий (автомобиль Google Street View); расширение (приобретение спутниковых снимков стартапом Skybox); и алгоритмы (компьютерное зрение, фотограмметрия, картография). Первоначально компания сосредоточилась на населенных пунктах мира. В 2006 году Google использовал спутниковые Ощадбанк, как взять кредит? Что нужно?
Человеку в наше время довольно легко взять кредит, но не каждый задумывается о том, выгодно ли его брать в том или ином банке. В этой статье мы рассмотрим виды кредитования, которые предлагает Сбербанк Украины и узнаем, будет ли выгодным брать кредит в этом банке. На данный момент этот банк охватывает различные стороны кредитного бизнеса. Он предлагает частным лицам кредит на покупку автомобиля, кредитные средства для оплаты товаров народного потребления, Картография как искусство и наука: пришествие типографии
Печатная машина была изобретена в 15 веке, вытеснив писарную среду и помогая продвигать общество от средневековья до начала современной эры. Библия была переведена на родной язык, и Европа начала путешествовать по неизвестным тогда коридорам и совершать паломничества в Святую Землю. Библии и исторические и религиозные тексты были напечатаны с картами и иллюстрациями, начиная с конца 15-го века. Печать трансформированной картографии и торговли картами, что позволяет значительно шире распространять '' Артиллерия, откат! '', Или Как разворовывалы производителя пушек
"Кто-то рубится на восточной границе, кто пидторговуе Христовым телом " Сергей Жадан, "Саботаж" Два года назад не было военного положения. Однако была война. Кремль предпринял вторжение на территорию Украины. Оборонные предприятия были переведены в усиленный режим. Единственный в Украине завод по изготовлению орудий получил миллионы за тайными контрактам. Переоснащение ждали десятки танков. Как доехать до центрального автовокзала в Киеве
Как доехать до Центрального автовокзала в Киеве, вопрос часто задают себе гости столицы Автовокзал - это крупный транспортный узел, расположенный практически в центре Киева. Удобнее всего до Этот день в истории: 2 мая 1611: Библия короля Якова
2 мая 1611 королевский печатник Роберт Баркер начал печать английского перевода Библии, осуществленный для Англиканской церкви по поручению короля Якова И. «Библия короля Якова», которая содержала 39 книг «Ветхого Завета», 14 апокрифов и 27 книг «Нового Завета», стала первой, специально предназначенной для общего пользования. На обложке: «Библия короля Якова» издания 1611 из фонда Лондонской библиотеки 5984 Читать 6 мин. читать позже Как подготовить спектакль к «вчера»? - приглашаем на конференции
Мы путешествуем по Польше с театральным образованием для учителей дошкольного образования. Приглашаем вас на исключительно креативные и зрелищные конференции - бесплатное участие. Серия исключительных встреч для учителей дошкольного образования Как приготовить бобы? Как заморозить?
... использовать для приготовления горячих блюд, в которых они приобретают дополнительный блеск и полный вкус. Каждый год я замораживаю несколько килограммов бобов - благодаря этому я могу наслаждаться этим долго после сезона. Например, это простое блюдо из одного блюда ( Бобы с оливками и мятой ) готовится ранней весной (в марте) только из бобов, широко замороженных летом: Этот день в истории: 24 апреля 1184 до н. е. Падение Трои
Согласно датировке Эратосфена и Аполлодора Афинского, 24 апреля 1184 до н. е. греческие воины хитростью захватили Трою и уничтожили почти все мужское население города. Спастись удалось лишь Эней с немногими соратниками, который получил от богов приказ бежать из города, чтобы возродить славу Трое в новом месте. Т РОЯНСКИ война началась в 1194 году до н.э. когда сын троянского царя Парис соблазнил жену спартанского царя
Комментарии
Как безопасно использовать солнечные ванны, как действовать, когда тело перегрето или наоборот, охлаждено?Как безопасно использовать солнечные ванны, как действовать, когда тело перегрето или наоборот, охлаждено? Поздней осенью читатель исследует главы, посвященные теме поведения на замерзших водоемах. ПТТК организует акцию по обучению способностям поведения в ситуациях, когда необходимо помочь пострадавшим от несчастных случаев во время отдыха на воде. По словам Войцеха Скора , директора Центра водного туризма ПТТК , в основном это дети из городов в регионах Как приготовить бобы?
Как приготовить бобы? Как заморозить? О том, как готовить бобы , я кратко пишу в каждом рецепте с этим идеальным овощем ( РЕЦЕПТЫ С БОБОМ ), однако, из-за того, что с вашей стороны было много вопросов о том, как готовить, и, в частности, о том, как заморозить бобы , я решил посвятить отдельную запись этому вопросу. Как на него повлияет война?
Как на него повлияет война? Дадут всходы «зубы дракона», посеянные в детских сердцах? Какие это лестница? Вражды и ненависти, позволяющие легко воспроизвести в будущем войну, которую нынешние взрослые рано или поздно закончат? Или это будут страх, боль и осторожность, которые послужат прививкой и барьером для возвращения к пережитому? Продлится конфликт в поколениях, через переданную родителями разницу во взглядах, подкрепленную пережитыми этими ребятами и девушками опасностью, страхом, потерями? Кроме того, как насчет клиентов, которые, однако, требуют печатной квитанции?
Кроме того, как насчет клиентов, которые, однако, требуют печатной квитанции? Принтер нужно будет купить, а подключение к мобильному устройству - непростое и дешевое решение. 3. Безопасность банковских мобильных приложений была описана в отчете " Состояние безопасности приложений мобильного банкинга в Польше ». Загружаемый отчет А как вы храните овощи и фрукты на зиму?
А как вы храните овощи и фрукты на зиму? Внимание! Приведенный выше совет является лишь предложением и не может заменить визит специалиста. Обратитесь к врачу. Автор статьи: Виолета Как Бретт Кавано ответил?
Как Бретт Кавано ответил? 53-летний федеральный судья использовал воинственный подход, но иногда становился эмоциональным. Воспроизведение мультимедиа не поддерживается на вашем устройстве Заголовок для СМИ "Я люблю пиво": Кавано защищает свою школьную Как написать жалобу?
Как написать жалобу? Жалоба должна содержать следующую информацию: Получатель письма (туристический офис). Отправитель (вы несчастный клиент). Указание конкретной поездки, возможно, номер договора, на основании которого была организована поездка. Характеристика неточностей поездки (все недостатки поездки несовместимы с действующим договором). Так как же быть?
Так как же быть? Ведь выбор учебного профиля в старших классах все равно нужно делать. На этот вопрос «Телеграфа» тоже ответил начальник городского управления образования господин Москалик. И не просто ответил, а предоставил формулу удачной профессиональной ориентации для школьника-старшеклассника. По мнению господина Москалика, на 70% выбор ребенком будущей профессии зависит от его родителей. Поэтому и формула успеха рассчитана, в первую очередь, на родителей. Она такова: - при выборе Как мне доказать это полиции?
Как мне доказать это полиции? ИЗМЕНИТЕ ИХ ОТ ДАЛЬШЕ, ЭТО ЛЮДИ И КОМБИНИРЫ !!!!! [02/03/2014] 20:55 skuteczneit и я приглашаю всех, кому нужна помощь, посетить сайт www.skuteczneit.pl. Мы - группа компаний, которая работает с 2000 года, мы профессионально обслуживаем ПК, ноутбуки, мониторы, компьютерные сети и вообще все, что связано с ИТ. В Прушкуве и его окрестностях вы можете Как вступить в клуб?
Как вступить в клуб? Магазин на 50style.pl и заполните форму присоединения к программе скидок. Карта 50-го стиля будет отправлена вам по почте по указанному адресу. Благодаря этому вы можете купить продукты своей мечты по еще более выгодным ценам! Охотьтесь на 50-стиль скидочных кодов Купоны на скидку, подготовленные для покупателей магазина, являются отличным патентом для экономии денег. Используя промо-код в 50-стиле, вы можете Когда это произошло - и, самое главное, как так вообще получилось, что переход из плоскости в вертикаль состоялся совсем незаметно?
Когда это произошло - и, самое главное, как так вообще получилось, что переход из плоскости в вертикаль состоялся совсем незаметно? Магия, не иначе. : О) Это превосходно. Жаль, что такого же эпитета то лично у меня не удалось добиться собственно городу, что открывает привычный путь в горы. Хотя, читая чужие статьи о городе, начинаешь задумуватись6 не туда смотрела, что ли? Особенно обратите внимание на абзац
Как ухаживать за глазами, чтобы служить как можно дольше?
Новогоднее похмелье почти исключено, что нас ждет?
Вы знаете, когда день бабушки и дедушки?
Что нужно?
Как заморозить?
Как безопасно использовать солнечные ванны, как действовать, когда тело перегрето или наоборот, охлаждено?
Как приготовить бобы?
Как заморозить?
Как на него повлияет война?
Как на него повлияет война?
