Ответы@Mail.Ru: что повышает гемоглобин ? (гранат. сок, орехи, чернослив) Что еще?

Опубликовано: 11.10.2017

Ежики - это не только колючки :) Гений (63121)

Диетологи, для предотвращения негативных последствий, вызванных низким гемоглобином, составили свой рейтинг пищевых продуктов с высоким содержанием железа.

Главное место в списке занимают мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.

БОЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ MAIL (18+) | DDS

Самый легкий и эффективный способ повысить гемоглобин с помощью грамотного питания:

— красная свекла (в самых разных вариантах

— сок, салат с сырой свеклой, борщ) ,

— зелень (салат, крапива, сныть) ,

— яблоки (особенно сорт «антоновка» и вместе с косточками; для ребенка хорошо печеные яблоки) ,

— морская капуста (ламинария,

— гречка (особенно хорошо помогает порошок из гречихи: обжарить сухую крупу, помолоть на кофемолке, переложить в сухую баночку и принимать по 3 ст. л. 4 – 5 раз в день) ,

— гранаты (если используете гранатовый сок, пейте его медленно, маленькими глотками, чтобы лучше усваивался) ,

— красный виноград (аккуратно, может пучить, но хорошо улучшает картину крови) ,

— сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики, яблоки, груши) ,

— соки из яблок, сливы, черной смородины, абрикос,

— ягоды черешни, абрикосы, виноград, айва, черника, голубика, малина, смородина, ежевика, земляника,

— яичный желток,

— свежие мясные продуты (не полуфабрикаты, не консервы, не колбасы) ,

— печень и другие субпродукты.