Курага при грудному вигодовуванні корисна, тому що містить у собі багато корисних речовин, вуглеводів і клітковини. Чи можна мамі, що годує курагу скаже лікар. Якщо немає яких-небудь протипоказань, то зазвичай рекомендують ввести курагу в щоденний раціон. 
Курага при грудному вигодовуванні застосовується для харчування матері, так як містить в собі багато корисних речовин, вуглеводів, клітковини
Годування немовляти цим продуктом починають тільки після зміцнення мікрофлори його шлунка. Зазвичай це відбувається на 4-5 місяців життя малюка.
Користь і шкода кураги
Цей продукт може стати хорошою заміною шоколаду і інших солодощів, які не рекомендується їсти мамі при ГВ. Курага нормалізує травлення у жінки і добре відновлює сили.
Багато молодих мам сумніваються, чи можна їсти цей сухофрукт. Треба знати, що в цю солодкість входить багато корисних речовин, а саме:
- магній, залізо та інші необхідні організму метали, мікроелементи;
- вітаміни груп А, В, Е, РР і С.
Поживність продукту становить 215 ккал.
Курага є загальнозміцнюючим засобом, допомагає підняти гемоглобін, усунути симптоми анемії.
Також рекомендуємо прочитати:
Через великий вміст пектину і клітковини сушені ягоди можна застосовувати для профілактики запорів. Курага виводить з організму зайву рідину, допомагає прибрати набряки, нормалізує функціонування нирок. Внаслідок наявності в продукті магнію відбувається регуляція тиску крові в артеріях. Курага добре впливає на шкірний покрив жінки, її нігті і волосся. Ця солодкість є природним антиоксидантом: вона виводить з організму матері шкідливі речовини, покращуючи якість грудного молока.
Цей продукт може стати хорошою заміною шоколаду і інших солодощів, які не рекомендується їсти мамі при ГВ
Але в деяких випадках сухофрукт може вплинути на шлунково-кишковий тракт немовляти. Зазвичай при цьому у дитини з'являються ознаки алергії або коліки. У перший місяць життя малюка мати не повинна намагатися є курагу, так як у нього ще не сформована потрібна мікрофлора в кишечнику. Новий продукт може викликати негативну реакцію.
Використання кураги в чистому вигляді при ГВ дозволено тільки через 90-120 діб після народження дитини. Введення продукту в раціон матері відбувається поступово. Для цього жінка спочатку з'їдає невеликий шматочок ласощів і стежить за реакцією малюка після годування. Якщо немає алергії або кольок, то можна поступово збільшувати дозу. Але якщо у дитини з'явилися хворобливі симптоми, то треба відкласти вживання кураги при грудному вигодовуванні на 30-60 днів.
Правила покупки
Вибирати продукт в магазині треба не по привабливому зовнішньому вигляду. Часто для висушування плодів застосовують діоксид сірки, який вбиває мікроби, тому така насолода небезпечна для годуючої матері і дитини.
Абрикоси, які просушені без застосування засобу, відрізняються непримітним видом. Зазвичай вони сіро-коричневі або блідо-жовті. Мають середній розмір, сильний аромат, більш сухі, іноді жорсткі, порівняно з законсервованим абрикосом. Саме такий продукт підходить для матері і малюка.
Після того як курага придбана, її треба добре промити в проточній воді. Потім ягоди потрібно потримати протягом 15-20 хвилин в окропі. Після цього воду обов'язково зливають. Такий спосіб обробки усуває всі бактерії і шкідливі хімічні речовини.
особливості вживання
Продукт краще їсти у вигляді відвару або настою. Для приготування заливають курагу окропом, залишають на 60 хвилин в закритому посуді. Після цього можна пити отриманий настій. Ще краще дати годуючої матері компот з кураги. Його роблять наступним образам:
- Куплений продукт добре промивають в проточній воді. Якщо ягоди дуже брудні, то рекомендується їх замочити.
- Ягоди укладають в каструлю і заливають холодною водою. Ставлять посудину на вогонь і доводять суміш до кипіння.
- Після цього плиту вимикають, а каструлю з компотом залишають на кілька годин.
- Якщо є необхідність, то можна додати в суміш трохи цукру або меду.
Компот краще випити відразу, так як корисні властивості він зберігає не більше 12 годин. Не рекомендується зберігати напій більше 2 діб.
Подібні рецепти допомагають зберегти всі корисні властивості продукту і запобігти розвитку у малюка кольок або алергії. Такий напій добре використовувати для профілактики здуття живота у немовляти.
Можна використовувати солодкість як добавку до каші. Малюкові сухофрукт рекомендується давати тільки після того, як йому виповниться 4-5 місяців. Він може їсти курагу у вигляді добавок до салатів, десертів, каш. Вводити продукт в його раціон треба поступово, починаючи з 1 ягоди в добу.
Якщо жінка боїться вживати солодощі в чистому вигляді, то можна її використовувати в таких стравах, як салат. Готувати його дуже просто. Знадобиться упаковка зеленого салату, філе курки (0,4 кг), 1 яблуко, невелика кількість кураги. М'ясо птиці відварюють, охолоджують, а потім нарізають шматочками. Після цього треба помити яблуко, зняти з нього шкірку, нарізати кубиками. Курагу потрібно добре обробити в проточній воді і залити окропом. Так її тримають 5-6 хвилин, а потім дрібно нарізають. Листя зеленого салату миють і, розриваючи їх руками, укладають в тарілку. Додають туди м'ясо, яблучні кубики, курагу. Заливають сметаною. Якщо треба, то можна блюдо посолити.
рівноцінна заміна
Але що робити, якщо жінка не любить курагу або вона їй протипоказана? Тоді можна використовувати чорнослив. Цей продукт має такі корисні властивості:
- він багатий на вітаміни А, В, Е, с і РР;
- в ньому містяться солі заліза, кальцію, калію та інших металів;
- є велика кількість клітковини і пектину.
Чорнослив допомагає впоратися з анемією, нормалізувати діяльність сечовивідної системи. Як і курага, сухофрукт покращує стан шкіри годуючої жінки, підсилює імунітет.
Чорнослив відновлює водно-лужний баланс, усуває інфекційне ураження в порожнині рота, так як має властивість знищувати бактерії. Він є хорошим жовчогінним і сечогінним засобом, усуває запори у жінки і малюка при грудному вигодовуванні.
Вводити чорнослив в раціон годуючим матерям треба так само, як і курагу. Починають з 1-2 шт. на добу. Після цього мати стежить за дитиною. Якщо у нього не з'явилися проблеми з шлунково-кишковим трактом і немає алергії, то можна спокійно збільшувати кількість з'їдених слив, але робити це треба поступово, додаючи по 1 шт. кожний наступний день.
Треба пам'ятати, що складові компоненти чорносливу можуть зберігатися в грудному молоці кілька днів, тому є плоди потрібно не кожен день, а з перервами в 1-2 дня. З цього продукту можна приготувати компот за рецептом, представленому для кураги. Фрукт здатний ставати небезпечним для здоров'я малюка тільки в тому випадку, якщо годує мама не знає міри при його вживанні. У таких випадках у немовляти починаються коліки або алергія у вигляді дрібного висипу, може відзначатися сильний пронос.
Треба дотримуватися помірності при споживанні таких продуктів, як курага або чорнослив. Якщо жінка не впевнена в собі, краще відкласти використання подібних ласощів на більш пізній термін, поки у малюка не зміцниться шлунково-кишковий тракт.
