- Користь граната при грудному вигодовуванні
- Чим гранат може нашкодити при грудному вигодовуванні
- Коли вводити гранат в меню
- В якому вигляді краще вживати гранат
- вживання соку
Ви стали щасливою мамою, у Вас є своє грудне молоко (не всім так щастить!) І Ви хочете, щоб малюк з перших днів життя був здоровим, міцним і отримував всі необхідні речовини для свого розвитку. У цей радісний, але непростий час потрібно особливо уважно стежити за своїм раціоном.
Будь-який продукт може викликати у малюка несподівану негативну реакцію, алергію, розлад травлення. Але урізноманітнити харчування при грудному вигодовуванні необхідно, вітаміни і мінеральні речовини в мікро дозах дитині потрібні. Без овочів і фруктів не обійтися. Давайте дізнаємося, чи корисний гранат при грудному вигодовуванні?
Користь граната при грудному вигодовуванні
Гранат-фрукт, про який багато говорять, але не завжди цієї інформації можна довіряти. Не потрібно покладатися на думку подруг або випадкових знайомих. Краще знати точно і достовірно. Подивимося, що про гранату говорить наука і лікарі-педіатри.
Органи і системи дитини в перші місяці життя інтенсивно ростуть, набирають силу, збільшуються в розмірах. Сердечно - судинна система малюка вимагає для свого розвитку такі речовини, як калій і магній. У гранаті (100 грамів) міститься понад 20% добової норми калію.
Гранат - багате джерело вітаміну С, який перешкоджає розвитку простудних захворювань, зміцнює і підвищує імунітет. Це важливо для мами, яка в період грудного вигодовування безсумнівно повинна бути повна сил і здоров'я, а здоров'я мами - запорука здоров'я маляти. Він поки ще пов'язаний з мамою міцними, хоча і невидимими нитками.
Занепад сил, слабкість в перші місяці після пологів - часті симптоми низького гемоглобіну в крові. Це може бути наслідком ослаблення імунної системи або великої крововтрати при пологах. Для підвищення рівня гемоглобіну в період лактації небажано приймати хімічні препарати. Гранат в цьому випадку може надати хорошу послугу. У складі натуральних вітамінних сумішей (гранат, лимон, журавлина ) Він поліпшить стан здоров'я мами.
Нерідко у годуючої мами буває розлад шлунка, діарея. Скоринки граната, заварені окропом, є рослинним, не хімічним «закрепителем». Це природні ліки має м'який ефектом і не шкідливо ні матері, ні дитині.
Чим гранат може нашкодити при грудному вигодовуванні
Які основні заповіді треба дотримуватися при підборі раціону харчування годуючої мами? це:
- помірність;
- поступовість запровадження в меню нових продуктів;
- уважне спостереження за реакцією дитини на новий продукт;
- переважне вживання продуктів-овочів, фруктів місцевого походження
У більшості регіонів Росії гранат не росте, не є «місцевим» продуктом. Тому до його вживання потрібно підходити поступово і обережно, не дивлячись на його корисність. За спостереженням лікарів, фрукти і овочі червоних відтінків більше алергени. Гранат відрізняється саме червоним забарвленням. Його необережне вживання в період грудного вигодовування може викликати:
- алергічні реакції у малюка;
- розлад травлення - запор або навпаки пронос;
- якщо у мами проблеми зі шлунком або кишечником, кислоти, що містяться в гранаті, можуть спровокувати загострення захворювання;
- фруктові кислоти граната негативно впливають на емаль зубів. Зуби в період вагітності і так в достатній мірі піддалися ризику руйнування, внаслідок того, що кальцій з організму мами був потрібний на розвиток скелета дитини. Тому гранатовий сік краще пити через трубочку. Цей захід захистить зуби від руйнування
Як ввести гранат в щоденний раціон мами
У перші два-три місяці слід взагалі відмовитися від продуктів, які навіть в найменшій мірі можуть вплинути на якість грудного молока і не корисні ребенку- наприклад цибулю. Його компоненти перейдуть в грудне молоко, вплинуть на його смак і запах і дитина відмовиться від їжі. Це стосується і продуктів з кислим смаком. Гранат в їх числі. Грудне молоко може прийняти кислий смак і дитині не сподобатися.
Коли вводити гранат в меню
Найкраще почати вживання граната або гранатового соку після півроку. Це однозначна рекомендація педіатрів для дітей на грудному вигодовуванні. Тут знову треба не забути про поступовість і спостереження за реакцією дитини на продукт. При найменших ознаках алергії або інших негативних проявленій- відмовитися від граната і спробувати знову його ввести в меню через місяць.
Почати можна з невеликої кількості розведеного наполовину водою соку, поступово доводячи кількість до півсклянки раз в 2-3 дня. Зернятка граната можна починати їсти невеликими порціями, починаючи з декількох штук. Поступово, якщо дитина відчуває себе нормально, збільшується кількість, до року вже можна з'їдати ціле невелике гранат 2-3 рази в тиждень.
В якому вигляді краще вживати гранат
З народженням довгоочікуваного дитини з'являється багато нових турбот і клопоту. Сили для догляду за малюком необхідні як ніколи. Хімічні стимулятори з аптеки в цей період не годяться, а натуральні «живі» овочі та фрукти будуть до місця.
Гранат - натуральний джерело вітамінів, мікроелементів, ензимів і амінокислот. Вітаміни С, В1, В2, В6, В12, РР, мікроелементи - калій, залізо, магній, фосфор допомагають організму мами відновити сили після пологів, бути здоровою, радісною і бадьорою цілий день.
Гранат - корисний продукт , Але його включення в меню при годуванні грудьми вимагає обачності, поступовості та обережності. Можна їсти гранат зернятками, не використовуючи при цьому кісточки, можна вичавлювати сік.
вживання соку
Купувати готовий сік в магазині, не дивлячись на його «натуральність», про яку сказано на етикетці, небажано. У темно-зеленому соку обов'язково присутні консерванти і добавки «Е», інакше сік не зберегти тривалий час. Якщо Ви любите малюка і хочете йому тільки найкращого, то краще-це свіжовичавлений сік. Пийте його через трубочку, щоб захистити свої зуби, але тільки обов'язково розбавте водою в співвідношенні 1: 1.
Гранатові кісточки краще виключити з раціону. Вони містять природні естрогени, які можуть порушити крихку гормональну рівновагу організму мами або викликати у неї запор. Краще поберегти своє здоров'я в цей непростий період грудного вигодовування малюка.
У будь-якому випадку, керуватися потрібно власними відчуттями, прислухаючись до себе. Ваш організм найкраще знає, що йому необхідно в даний момент. Якщо чогось дуже хочеться, значить це потрібно саме зараз. Це стосується і граната, і гранатового соку. Але пам'ятайте про помірність і наглядом за реакціями малюка. Тоді все буде в повному порядку! Зростайте веселими і здоровими з природними «цілителями»!
Давайте дізнаємося, чи корисний гранат при грудному вигодовуванні?
