Чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні чи ні? Жіночий інтернет-журнал Delafe.ru

1. Чорнослив при грудному вигодовуванні: можна чи ні?
2. Чи може чорнослив завдати шкоди при вигодовуванні?
3. Як вибрати чорнослив?

Якщо ви годуєте малюка грудьми і дбаєте про те, щоб у нього не було алергії і через вашого харчування, напевно вас цікавить питання - а чи можна вам їсти чорнослив? Від цієї в'яленої сливи просто неможливо відмовитися, вона така ароматна! До того ж, як відомо, вона відмінно допомагає при проблемах зі шлунком і кишечником, покращує перистальтику. А що кажуть лікарі з цього питання?

Чорнослив при грудному вигодовуванні: можна чи ні?

Деякі продукти в цей період потрібно виключити з раціону, але чи є в списку цей сухофрукт? Ми вас обрадуем - виявляється, в помірних кількостях він піде вам тільки на користь. А особливо він буде корисний для матусь, які годують малюка, так як в цей період їх організм потребує більшої кількості поживних речовин.

У чому проявляються корисні властивості чорносливу для годуючих:

• покращує перистальтику
• Регулює кров'яний тиск
• покращує зір
• Сприяє зміцненню серця і судин
• Сприяє зміцненню імунітету
• Нормалізує рівень цукру
• Підвищує рівень гемоглобіну
• Позитивно впливає на шкіру обличчя

Чи можна чорнослив при грудному вигодовуванні? У чорносливі у великій кількості міститься клітковина, а також фруктоза. Замінивши їм улюблені цукерки, ви позбудетеся від проблем із зайвою вагою.

У якій кількості його потрібно вживати? Як ми вже сказали, щоб не нашкодити собі і дитині, вживайте його в невеликій кількості - не більше 3 штучок в день. Якщо у вас є зайва вага, досить 1-2 штучок.

Почніть з одного штучки і спостерігайте за реакцією організму (як свого, так і малюка). Якщо проявів алергії немає, збільште кількість до 2-3 штук.

Ознайомтеся з нашою статтею Чи можна халву при грудному вигодовуванні?

Чи може чорнослив завдати шкоди при вигодовуванні?

Як і будь-який продукт, він може нашкодити, але тільки в разі, якщо ви вживаєте його у великій кількості. Ще один виняток - алергія на сухофрукт, а також якщо ви страждаєте діареєю.

Так як він містить чимало калорій, вам потрібно бути гранично обережними, так як при регулярному вживанні у великих кількостях він може призвести до появи у вас зайвої ваги. Після вживання чорносливу спостерігайте за реакцією малюка - якщо у нього з'явилася висипка або у нього з'явився пронос, виключіть продукт зі свого раціону.

Як вибрати чорнослив?

Далеко не кожен продукт принесе вам користь, так як часто виробники використовують консерванти і шкідливі хімічні речовини при обробці слив. Рекомендуємо купувати сухофрукт в упаковках, на яких є вся необхідна інформація. Також зверніть увагу на його зовнішній вигляд - якщо він занадто сильно блищить, то швидше за все, його обробили консервантами.

Щоб убезпечити себе, замочіть чорнослив воді і залиште на 15 хвилин - так ви зможете усунути шкідливі речовини, які можуть бути в його складі. Краще вживати продукт в свіжому вигляді, але також ви можете додавати його в основні страви або салати.

Купуючи якісний чорнослив і вживаючи його в розумних кількостях у вас не виникне проблем при грудному вигодовуванні. Навпаки, продукт поліпшить ваше самопочуття, подарує гарний настрій і позбавить від багатьох проблем.

Жіночий інтернет-журнал Delafe.ru