- 1. Бургер з куркою або рибою
- 2. Салат
- 3. Курячі нагетси
- 4. Креветки
- 5. Шаурма
- 6. Йогурт
- 7. Овочі і фрукти
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
Фастфуд у всіх асоціюється з чимось шкідливим і калорійним, але це нікому не заважає іноді перекусити нашвидкуруч гамбургером або шаурмою. Але чи можна в ресторанах швидкого харчування знайти щось більш-менш корисне і поїсти з найменшою шкодою для здоров'я? Якщо постаратися, то можна.
AdMe.ru знає, який фастфуд можна їсти. І готовий поділитися з вами знаннями, від чого більше користі, ніж шкоди.
1. Бургер з куркою або рибою
Вибираючи бургер, намагайтеся віддати перевагу варіанту, де м'ясо просмажене на грилі , А не в маслі. Але пам'ятайте, що між бургером з яловичиною і бургером з куркою або рибою краще вибрати останній. Від нього буде менше шкоди для вашого здоров'я і навколишнього середовища.
Попросіть покласти вам в бургер побільше овочів замість додаткової порції сиру або бекону. Намагайтеся не додаємо майонез різні соуси, менше калорій і шкідливих добавок міститься в гірчиці і кетчупу.
2. Салат
У будь-якому ресторані швидкого харчування сьогодні легко можна знайти салат на будь-який смак. Він може бути з помідорами, зеленню, а в деяких місцях навіть з морепродуктами. Можна вибрати салат з куркою, це буде смачно і відносно корисно в порівнянні з іншою їжею з фастфуду.
Краще, щоб в салаті була заправка на основі оцту, а не шкідливого майонезу .
3. Курячі нагетси
Куряча грудка - це корисний продукт. Але курячі нагетси в панірувальних сухарях обсмажують у великій кількості масла. А в киплячій олії утворюються канцерогени. Тому якщо ви хочете мінімізувати шкоду від наггетсів, очистіть їх від панірування.
4. Креветки
М'ясо креветок дуже корисно. У ньому є калій, кальцій, фосфор, натрій, магній, вітаміни C, E, D, а також йод і вітаміни групи B. З ними технологія така ж, як з курячими наггетсами: просто приберіть паніровці.
5. Шаурма
Навіть шаурма може бути корисною, якщо готувати її будинку зі свіжих овочів, кращого м'яса, з бездріжджовий лавашем і соусом на основі йогурту. Вулична шаурма - часта причина серйозних отруєнь. Тому якщо твердо вирішили купити її в міському кафе або за рогом, простежте за тим, щоб у неї був апетитний вигляд, хороший запах і дата виготовлення не тижневої давності.
6. Йогурт
йогурт , Швидше за все, знайдеться в будь-якому ресторані швидкого харчування. І якщо ви категорично не хочете вгамовувати голод за рахунок шкідливої, але смачної їжі, можна вибрати його. Він не замінить повноцінний обід, але на деякий час є перехочется.
У натурального йогурту короткий термін придатності. Якщо на баночці написано, що йогурт може зберігатися місяць і довше, в такому продукті містяться консерванти.
7. Овочі і фрукти
Багато ресторанів швидкого харчування намагаються догодити клієнтам з різними смаками, наприклад вегетаріанцям і веганам. Тому в багатьох можна купити фруктові часточки або овочеві палички. Якщо взяти кілька порцій моркви з яким-небудь соусом, можна на пару годин забути про голод і не додати зайвих кілограмів. А якщо картоплю фрі закусити овочами, то перекус вийде не таким вже шкідливим.
А який фастфуд любите ви? Поділіться своєю думкою в коментарях до статті.
Хлопці, ми вкладаємо душу в AdMe.ru. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення і мурашки.
Приєднуйтесь до нас в Facebook і ВКонтакте
А який фастфуд любите ви?
