Здоров'я / Дієта і здорове харчування
25 вересня 2018
26 вересня 2018
LizaZ9
Фото: instagram
Спіруліна, користь якої помітна вже через місяць після регулярного вживання, - один з найпопулярніших Суперфуд у зожніков у всьому світі. Від чого - дізнайся в матеріалі.
Спіруліна, користь якої помітна вже через місяць після регулярного вживання, - один з найпопулярніших Суперфуд у зожніков у всьому світі. Від чого так? Вся справа в складі спіруліни. І тут питання - що таке ця спіруліна і з чим її, власне, їдять.
Спіруліна - одна з найунікальніших водоростей з багатим вітамінним, мінеральним і антиоксидантну складом. Її використовували ще ацтеки.
Спіруліна росте на дні морів, океанів і озер і має темно-зелений колір. Її висушують і подрібнюють в порошок, тому її зручно додавати в будь-які страви. Правда, запах у спіруліни специфічний. Його можна заглушити спеціями і прянощами. А якщо не виходить, то краще приймати спіруліну як добавку - є порошок в капсулах, так що ні смаку, ні запаху ти не відчуєш.
користь спіруліни
Спіруліна - джерело рослинного білка: близько 65% від її складу є чистим протеїном. Крім того, зелений порошок водорості - єдиний в світі джерело корисного антиоксиданту фітоціаніна, який захищає клітини від ушкодження вільними радикалами, запобігаючи мутації клітин і передчасне старіння організму.
Спіруліна багата вітамінами групи В, вітамінами А, С, D, E, а також рибофлавіном, тіаміном і такими мікроелементами, як фосфор, калій, кальцій, магній, цинк, залізо. Всі вони добре засвоюються нашим організмом, покращуючи функції шлунково-кишкового тракту, серця, мозку. Крім того, такий вітамінно-мінеральний склад допомагає поліпшити стан шкіри і волосся.
Спіруліна відома і тим, що вона зміцнює імунітет, очищає кров від шлаків і токсинів. Її корисні властивості для крові на цьому не обмежуються. Лікарі часто рекомендують цю добавку веганам, так як вона допомагає нормалізувати тиск, рівень холестерину в крові, а також може допомогти в лікуванні анемії.
спіруліна прискорює метаболізм , Що дуже корисно не тільки в період схуднення, але і людям, які ведуть малорухливий спосіб життя. Так як в одній чайній ложці спіруліни міститься близько 9 г чистого протеїну, вона допомагає зарядитися енергією на весь день, тому її рекомендують вживати в ранкові години.
Рейтинг / 0
4 5 50
Від чого так?
