- Шкода великих доз жиророзчинних вітамінів
- гіпервітаміноз А
- Гіпервітаміноз Д і Е
- Шкода великих доз водорозчинних вітамінів
Останнім часом люди стали відноситься до препаратів що містять вітаміни і мінерали як до нешкідливим речовин, вважаючи їх нешкідливими навіть при прийомі надлишкових кількостей.
Часто, людина, вболіваючи якимось захворюванням або для їх запобігання (захворювання серця, рак , Остеопороз), починає приймати великі дози вітамінів і мікроелементів. Замість очікуваного ефекту (наприклад, запобігання певного захворювання), порушується засвоєння інших важливих поживних речовин в організмі. Для нормальної життєдіяльності, нашому тілу потрібні оптимальні кількості цих речовин.
Якщо приймати велику кількість заліза, то знизиться засвоюваності цинку, а якщо в організмі надлишок цинку, то наші клітини зіткнуться з дефіцитом міді через порушення процесів засвоєння цього елемента.
Шкода великих доз жиророзчинних вітамінів
Деякі вітаміни розчиняються в жирах, їх ще називають жиророзчинних вітамінів (А, Д, Е, К, Н). Надлишкові кількості цих вітамінів можуть не нашкодити відразу, тому що їх надлишок в організмі відкладається в жировій тканині. Проблема в тому, що якщо людина вирішить скинути зайву вагу, то він обов'язково почне використовувати ці запаси вітамінів і тоді можливі негативні наслідки.
гіпервітаміноз А
Гіпервітаміноз А (коли перевищується в 20 разів добова норма) може стати причиною:
- болю в суглобах,
- втрати волосся,
- тріщини губ,
- сухості шкіри,
- головного болю.
Особливо небезпечні передозування цим вітаміном для вагітних жінок через те що наражають на небезпеку свого плоду.
Гіпервітаміноз Д і Е
Великі дози вітамінів Д і Е теж не вітаються.
Якщо приймати велику кількість вітаміну Д (в 3 - 4 рази перевищують добову норму), можливі пошкодження внутрішньої оболонки артерій. Ці порушення сприяють появі атеросклеротичних бляшок.
Гіпервітаміноз Е викликає хронічну втому .
Шкода великих доз водорозчинних вітамінів
До недавнього часу, навіть лікарі вважали що водорозчинні вітаміни (С, комплекс В, Р, U) нешкідливі для організму через те що їх надлишок в організмі видаляється сечею. Край цьому омані прийшов в 1983 році коли встановили що гіпервітаміноз В6 надає шкідливий вплив на нервову систему. Великі дози водорозчинних вітамінів (вище добової норми) подразнюють нирки, надаючи додаткове навантаження на них.
Також відомі випадки гіпервітамінозу С, коли через великих доз вітаміну С утворилися камені в нирках .
Медициною ще не встановлені точні наслідки тривалого прийому великих доз вітамінів і мінералів для організму. Ось чому рекомендується уникати тривалих прийомів цих речовин. Якщо ви пройшли короткий курс відновлення організму вітамінами і мікроелементами, то краще продовжити відновлення, харчуючись натуральними якісними продуктами (Фруктами і овочами).
