Великий піст - це час не тільки духовного очищення, а й фізичного. Однак церква, як і лікарі, попереджають, що дотримуватися строгих правил потрібно далеко не всім.
В цьому році великий піст триватиме з 19 лютого по 7 квітня. Звичайний раціон такий: понеділок, середа, п'ятниця - сухоядение (вода, хліб, фрукти, овочі, компоти); вівторок, четвер - гаряча їжа без олії; субота, неділя - їжа з рослинним маслом. Перша і Страсна тижні посту - найсуворіші; в такі дні практикують повна відмова від їжі.
Кому не рекомендують дотримуватися Великого посту 2018
Насправді дотримуватися посту можуть тільки люди без серйозних проблем зі здоров'ям, ревно віруючі і, звичайно ж, священики. Для інших церква ввела послаблення або ж дозволила пост не дотримуватися зовсім. Перш ніж починати постити, вам потрібно попросити дозволу у свого духівника або ж церковного служителя. Також пам'ятайте: навіть якщо у вас прекрасне здоров'я, урізноманітнити меню просто необхідно. Макарони і хліб, звичайно, хороші, але не постійно. Обмежте вживання м'яса і риби, але додайте в раціон більше овочів - це відмінно підтримає організм в зимовий період і допоможе уникнути весняного авітамінозу.
Рекомендують не дотримуватися посту вагітним і дітям . Майбутні матусі можуть нашкодити плоду, так як відмова від певних продуктів може спричинити за собою непоправні наслідки. Наприклад, неможливо замінити залізо, що отримується з м'яса, залізом, що містяться в яблуках. У дітей обмінні процеси відбуваються інтенсивніше, ніж у дорослих, тому обмеження будь-яких компонентів може уповільнити зростання і розвиток малюка.
© Shutterstock
Кому не можна дотримуватися Великого посту:
1) Хворим онкологічними захворюваннями. Здоров'я, звичайно, понад усе. Тому церква не вважає негожим дозволити таким людям повністю відмовитися від дотримання посту. Якщо ревно віруюча людина все ж хоче постити, то варто для початку проконсультуватися з лікарем. Навіть найменша зміна раціону може спровокувати погіршення самопочуття і розвиток хвороби.
2) Людям з хворобами шлунково-кишкового тракту. Якщо у вас є такі проблеми, а особливо захворювання, пов'язані з порушеннями всмоктування їжі слизовою оболонкою кишечника, то краще за все звернутися до лікаря. Він підбере оптимальну дієту, яка не зашкодить організму.
3) Людям із захворюваннями ендокринної системи. Наприклад, цукровий діабет, дисфункцією щитовидної залози і надниркових залоз. Їм ні в якому разі не можна відмовлятися від білків - через це важко або ж повністю припиняється синтез гормонів.
4) Тим, хто страждає хворобами нирок і печінки - пієлонефрит, гломерулонефрит.
5) Хворим з порушеннями обміну речовин. Строгий піст може нівелювати всі результати лікування.
6) Категорично заборонено постити людям, які перенесли операцію з трансплантації нирок, операцію на серці, печінці або іншому органі.
7) Людям з гострими і хронічними інфекційними захворюваннями.
8) Людям, страждаючим панкреатитом, анемією, подагрою, епілепсією, підвищеним артеріальним тиском.
9) Людям, які зайняті важкою фізичною працею. Для виконання своєї роботи їм необхідно добре харчуватися. Тому не варто строго підходити до дотримання посту, включите в раціон продукти, які забезпечать вас енергією і будуть добре насичувати.
10) Тим, хто живе в екстремальних кліматичних умовах. Для того щоб організм вижив в сильні холоди, йому необхідно повноцінне харчування у вигляді тваринних білків, вуглеводів і жирів.
11) Мандрівним. Послаблення дозволяється, тому що не завжди вдається знайти пісну їжу і дотриматися всіх правил в подорож.
12) Хворим, у яких є персональна лікувальна дієта. Зміни в харчуванні можуть спричинити негативні наслідки.
13) Мирянам. Мирянам також можна робити послаблення в пості, не варто зациклюватися на всіх правилах. Головне - обмежте себе в дурних звичках: менше сидите за комп'ютером, не грайтеся в ігри, не дивіться серіали, не паліть і не вживайте алкоголь. Не сприймайте пост як дієту і не думайте постійно про те, що можна, а чого не можна їсти.
© Shutterstock
Читайте також: Страсна седмиця: останній тиждень Великого Посту
Які послаблення вирішуються в Великий пост
Замість відмови від їжі в Чистий понеділок і Страсну п'ятницю мирянам дозволяється дотримуватися сухоядением, вживати їжу без олії і термічної обробки. У понеділок, вівторок і четвер, як виняток, можна вживати рибу на пару і морепродукти.В Велику суботу можна приготувати варену їжу з додаванням рослинної олії.
Можна постити не всю тиждень, а лише в деякі дні, наприклад в понеділок, середу і п'ятницю, відмовившись від продуктів тваринного походження (так званої скоромної їжі, або скоромного) і морепродуктів. Щоб вам було легше перенести пост, готуйте за звичними рецептами, змінюючи їх відповідно до правил поста.
Великий піст допоможе вам очистити свою душу і тіло. Але не забувайте про те, що багатьом не можна дотримуватися Великого посту. Перед його початком обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Будьте здорові і бережіть себе!
Читайте також на Sunny7.ua:
Великдень 2018: коли святкують Воскресіння Христове православні
Як правильно підготуватися до святкування Великодня
