- Ви ніколи не отримаєте те, що хочете, Якщо не будете вдячні за те, що маєте.
- Чим частіше люди промовляють, за що вони вдячні один одному і що їм подобається в них, тим краще стають...
- 1. Відродження любові.
- 2. Відродження інтересу.
- 3. Глибоке пізнання.
- 4. Оцінити себе.
- 5. Закласти майбутнє.
- Щоденник Подяки - реальний інструмент, здатний змінити все ваше життя!
Щоденник Подяки можна вести кожній людині. Це допоможе отримати потужну підтримку від Всесвіту. До того ж, з його допомогою можна коригувати ті сторони життя, які важливі для вас і не досить розвинені.
Є кілька видів такого щоденника. Ви можете вести Щоденник загальної спрямованості, де ви буде дякувати Світ за все хороше, що він вам дає. А можете дякувати конкретних людей, наприклад, своїх близьких і рідних, або ж своїх колег (якщо вам потрібно поліпшити відносини на роботі). Можете так само дякувати Всесвіт за свої успіхи або за нові можливості. Нижче буде розказано, як вести щоденник подяки для різних цілей.
Якраз тут дуже важливо розуміти свою мету для роботи над щоденником. Бо то, на чому ви акцентуєте свою увагу, завжди багаторазово посилюється в вашому житті.
Ця закономірність широко відома, але, на жаль, багато цієї поради не дотримуються. Тому їх Мир чітко підтверджує їх негативні думки про те, як погано їм живеться. А що можна ще очікувати, якщо в їх голові знову і знову прокручуються думки про те, чого їм не вистачає, що у них погано, що не виходить, чого у них мало.
Щоденник Подяки якраз є той інструмент, що дозволяє змінити хід своїх думок. Це дуже потужний інструмент. І ви його можете використовувати для поліпшення свого життя.
Щоденник Подяки - дуже потужна і дієва практика, тому і стаття буде дуже докладної. Спосіб ведення щоденника буде залежати від того, яку мету ви для себе поставите.
ПОДЯКА МИРУ
Коли люди скаржаться, що не щастить і що життя у них не вдалася, вони чомусь думають, що в чомусь прогнівили Бога. Насправді Бог однаково любить всіх людей. Тільки не кожен бачить прояв Божої Любові. Це навіть закономірно, бо наша свідомість характеризується тим, що воно здатне вибірково сприймати світ. Одне і те різні люди бачать по-різному:
В одне вікно дивилися двоє.
Один побачив дощ і бруд.
Інший - листя зеленої в'язь,
Весну і небо блакитне.
В одне вікно дивилися двоє.
Ось так у всьому. Коли ж людина веде Щоденник Подяки, він спочатку примушує себе шукати щось хороше в своєму житті. При цьому його свідомість отримує нову установку. І, як старанний учень, воно прагне виконати своє завдання якнайкраще.
Далі починає працювати механізм формування звички. Але для того, щоб ваша свідомість повністю перешикувалося, і у вас була сформована стійка звичка помічати хороше в своєму житті, треба вести Щоденник подяки регулярно не менше трьох місяців.
ЩО ВАМ ДАЄ ВЕДЕННЯ ДНЕВНИКА
Існує чотири важливих аспекти, що отримує людина, коли він починає вести Щоденник подяки:
Перший (і найбільший) плюс від цього заняття в тому, що у людини змінюється точка сприйняття світу, а також змінюється його внутрішньої настрій і ставлення до життя. Це може відкрити перед вами нові можливості, а також подарувати Щастя і Радість. Ще у вашому житті почнуть з'являтися позитивні люди. А саме життя буде повертатися в сторону добробуту.
Подяка за Достаток, яке ти отримав, є найкращою гарантією того, що воно продовжиться. (Пророк Мухаммед)
Подяка - це перший крок для поліпшення свого життя. Якщо кожен день дякувати Всесвіт за те хороше, що вона вам дає (нехай навіть в невеликій кількості), з кожним днем його у вас буде ставати все більше і більше.
Другий плюс ведення Щоденника Подяки - це те, що буде поліпшуватися не тільки ваше життя, а й життя інших людей. Адже саме по собі слово «Подяка» не проста. Воно включає в себе два важливих слова: «благо» і «дарувати». Всякий раз, коли ви вимовляєте слова подяки, ви обдаровуєте благом Світ або певної людини.
*** Навіть в звичайному житті постарайтеся піти від традиційного "Дякую" і замінити його більш ємним "Дякую". Так своїми словами ви реально будете сприяти тому, щоб в світі ставало більше благ і достатку. Більш докладно про те, ЧОМУ добре ви кажете - «ДЯКУЮ» читайте тут: http://vk.com/wall-49560567_869
Третій плюс ведення Щоденника Подяки - Щоденник Подяки вчить помічати маленькі позитивні речі і миті у вашому житті. А Щастя складається з миттєвостей і дрібниць. А значить, ведення Щоденника Подяки приносить в наше життя додаткове Щастя.
Четвертий плюс - це підтримка і допомога в розробці нових навичок. У такому випадку цей щоденник чимось нагадує щоденник достоїнств. За одним винятком - тут ви дякуєте себе за свій успіх, дякуйте тих, хто вас чомусь навчив, і завдяки їм ви змогли це зробити, а також дякуйте Світ за те, що у ваше життя увійшли ці люди.
ЗА ЩО МОЖНА завдяки СВІТ
Світ можна дякувати ЗА ВСЕ, що завгодно, - що у вас є руки і ноги, що ви здорові і маєте роботу. За те, що ваші діти веселі і задоволені, що ваші батьки ще живі, і ви можете з ними спілкуватися. Дякуйте за вдалий збіг обставин, за спокій в душі, за зустріч з хорошою людиною.
Обов'язково подякуйте за ті труднощі, що були послані в ваше життя. Адже все це були уроки, так необхідні вам. А так же подякуйте, що зуміли розпізнати свої помилки і тому не будете їх здійснювати в майбутньому.
Якщо вас хтось образив, будьте вдячні йому за те, що він дав вам можливість чогось навчитися. (Ошо)
Навіть, якщо вам здасться, що день був найгіршим в вашому житті, все одно в ньому були світлі моменти. Згадайте, що ви бачили: красивий букет в руках жінки в метро, посмішку малюка на вулиці, щасливі обличчя закоханих ...
Подякуйте за те, що вас торкнулися моментів радості інших людей. Для вас це були маленькі промінчики сонця, що пробилися крізь хмари в похмурий день.
Пропустіть слова через своє серце, наповніть їх Любов'ю і Добротою. Адже навіть просто говорити слова подяки приємно.
Дякуйте батькам за те, що вони дбали про вас, і дали вам все, що змогли. Дякуйте своїх вчителів, які відкрили перед вами знання, а може бути, і допомогли вас розпізнати себе і розвинути свої здібності. Дякуйте їм за ті навички й уміння, що вони прищепили вам.
Дякуйте рідних за Любов, підтримку і за вашу можливість розвиватися поруч з ними.
Ви ніколи не отримаєте те, що хочете, Якщо не будете вдячні за те, що маєте.
Щовечора приділяйте кілька хвилин, щоб згадати найприємніші моменти минулого дня і подякувати за це. Треба написати не менше трьох найяскравіших моментів дня - що це було: речі, люди, події.
Якщо ж у вас зовсім немає часу, то хоча б напишіть всього лише п'ять слів: "Я дякую за цей день".
Ви можете бути щасливим вже сьогодні, тут і зараз. Просто треба цінувати все хороше, що вже є у вашому житті, навіть якщо це сама елементарна дрібниця. Ось тоді ви побачите, як багато приводів для Щастя є у вас. І життя ваша наповниться фарбами.
Далі хочеться розповісти про окремий випадок Щоденника Подяк. Ця тема настільки важлива, що про неї треба поговорити окремо. Особливо такий Щоденник варто вести, якщо ви хочете мати щасливу міцну сім'ю і гармонійні міцні відносини зі своїм супутником життя, дітьми, батьками. Він обов'язково допоможе вам, якщо у ваших стосунках з'явилася напруга або навіть розкол, але вам хочеться поліпшити ситуацію.
Напевно, найкраще зрозуміти цю техніку, якщо ми її розглянемо на конкретному прикладі - як вести Щоденник Подяки коханій людині.
ПОДЯКА ЛЮБИМОМУ ЛЮДИНІ
Щоденник Подяки, перш за все, необхідний вам. Він навчить вас цінувати ваші відносини, побачити кращі сторони свого партнера. З його допомогою ви легко можете позбутися від стандартного кліше на те, яким повинен бути "він" (або "вона"). Всі люди різні і кожен з нас унікальний у чомусь. Але побачити це можна лише тоді, коли ви перестали концентруватися на тому, що вам не подобається в людині.
Тоді ви помітите ті його якості, що ви раніше вважали неважливими. А чим більше хорошого в людині ви будете помічати, тим більше у вашому серці буде поваги і любові до нього.
Краща начинка до всіх насолод на землі - подяка тих, кого ми любимо. (Пол Брегг)
В принципі, ставлення до людей - є показник вашого ставлення до Життя. Якщо людина не здатна бачити хороші моменти свого життя, то точно так само він не бачить всього хорошого, що роблять для нього близькі люди. Часто ми не помічаємо цих дрібниць через те, що наші думки відірвані від реального життя. Багато людей більше живуть мріями про майбутнє, ніж дивляться на сьогодення.
Точно так же вони марять про ідеали. Природно, будь-яка людина буде програвати поруч з такими образами. Жінки чекають від своїх чоловіків подвигів і звершень, а чоловіки шукають еталон краси. А при цьому реальні прояви турботи, незначні вчинки, малі знаки уваги ними не помічаються і не цінуються.
В результаті виникає думки, що поруч зовсім не "той" або не «та», що вам не пощастило з партнером. Рішучі особини тут же прагнуть перевиховати або якось переробити свого партнера, виставляють йому вимоги. І тим самим руйнують сімейне життя.
Не можна бачити одні промахи, не можна постійно дорікати, не можна порівнювати людину з кимось. Все це руйнує любов. Сім'я - це не поле бою.
Всі наші скарги на те, що життя складне і нестерпна, наші нарікання з приводу того, чого ми позбавлені, виникають від нестачі подяки за те, що ми маємо. (Дефо)
Погоня за ідеалом не дозволяє побачити поруч хорошого реального людини і оцінити його. Багато швидко звикають один до одного і починають сприймати увагу і турботу партнера, як щось належне. А адже це теж невірно. Будь-яка людина хоче знати, що його цінують, і помічають все те, що він робить для вас. Але щоб оцінити щось, спочатку треба побачити це.
Тільки ви відповідальні за щастя своєї сім'ї. Якщо ви не навчитеся цінувати свою близьку людину таким, яким він є, ви не зможете разом бути щасливі.
ЩО ДАЄ ВЕДЕННЯ ДНЕВНИКА ПОДЯКИ ЛЮБИМОМУ ЛЮДИНІ
Щастя сімейного життя грунтується на тому, що люди взаємно підносять один одного. Щоденник Подяки якраз дозволяє перенести увагу на позитивне аспекти свого життя, побачити сильні сторони іншого і фокусуватися тільки на них. Як результат, докорінно змінюється ставлення до цієї людини, а також до всіх подій, що відбуваються навколо.
Зміна вашого ставлення - це чарівний ключик до змін вашого життя. Перш за все, ви побачите, що змінюватися навколишні вас люди. Вони самі будуть прагнути стати ще краще, щоб заслужити ще більше подяки від вас. Образи і розчарування зникнуть самі по собі.
Можна ще час від часу показувати ці записи свого супутника життя. Інакше, як він дізнається, наскільки він дорогий для вас. Кожній людині приємно знати, наскільки його цінують.
Якщо у вашого супутника життя після цього з'явитися бажання вести свій Щоденник Подяки, то це взагалі чудово. Тоді він (вона) будуть бачити у вас тільки хороші сторони і перестануть помічати те, що не подобається їм.
Чим частіше люди промовляють, за що вони вдячні один одному і що їм подобається в них, тим краще стають їхні стосунки.
Таким чином, у вашому житті можуть відбутися справжні чудеса, якщо ви навчитеся бачити і цінувати все те, що не помічали раніше. Ось п'ять незаперечних переваг від ведення цього щоденника.
1. Відродження любові.
Коли ви концентруєтеся на тому, що в людині найкраще, то почуття до Любові до нього розгорається знову. І з'являється бажання зробити йому щось приємне.
2. Відродження інтересу.
Коли ви фокусируете свої думки на сильних сторонах людини, ви починаєте сприймати його як особистість, що має свої інтереси і багатий внутрішній світ. У вас з'являється бажання пізнати цей світ, дізнатися глибше цю людину: що йому подобається - що не подобається, що йому хочеться - чого немає, що він любить - що не любить.
3. Глибоке пізнання.
Ведення такого Щоденника дозволяє вам глибоко дізнатися коханої людини, зрозуміти, які у нього є цінності, зрозуміти його ставлення до світу. Вам буде легше підлаштуватися під нього, скорегувати свою поведінку, стати гнучкішим і мудрішими. Тільки за допомогою взаємної настройки можна створити міцні відносини між вами.
4. Оцінити себе.
Щоденник дозволить вам побачити себе з боку, оцінити вчинки, зрозуміти помилки по відношенню до коханої, розглянути свої помилки. І підкоригувати, якщо треба.
5. Закласти майбутнє.
Головне те, що ваш досвід створення щасливих сімейних відносин обов'язково дасть сходи. Адже все, що ми робимо, ми робимо для себе і своїх дітей. Ваші діти навчаться у вас, як жити щасливо. Напевно, запустити таку хвилю - найважливіше в нашому житті. Адже ці знання наші діти передадуть далі, своїм дітям.
Отже, основні моменти щодо ведення Щоденника Подяки:
Подібно Щоденника Подяки коханому, ви можете вести щоденники подяки своїм дітям або своїм батькам, якщо відносини з ними вас не влаштовують. Тепер ви знаєте, як вести Щоденник Подяки і спокійно можете зробити для себе потрібний ракурс. Робота з будь-яким щоденником Подяки сильно змінює і вас. Коли людина ви наповнений Подякою, він світиться Любов'ю і Щастям.
Перевірте самі, наскільки потужно діє сила Подяки.
Дуже цікавий ефект можна отримати, якщо до своїх записів ще почати додавати Подяка за те, чого у вас ще немає, але ви це хочете отримати.
Хочете грошей, почніть дякувати за свої високі доходи і за те, що вони ростуть. Хочете в Італію, дякуйте задоволення, що ви отримуєте, гуляючи по вуличках Риму. Хочете знайти Любов, дякуйте за кохану людину, як ніби він поруч. Може, це здасться вам чимось нереальним, ця техніка працює. Перевірте це самі.
Обов'язково час від часу перечитуйте свій щоденник. Це дозволить вам по-новому поглянути на своє життя і оцінити її. Ми звикаємо, що хтось живе поруч, для нас стає нормою бути коханим кимось, що про нас хтось піклується постійно і на нього можна звалити все рутинні домашні справи! І, здається, що так буде завжди, але в тому-то і справа, що завжди не буває в нашому кінцевому світі. Можна так і не встигнути навчитися бути вдячним, а потім ненавидіти себе за те, що не цілував ці руки і очі.
Бійтеся не встигнути зробити своїй коханій людині приємне! Дякуйте його за все.
1. Купуйте красивий блокнот або зошит, в якому ви будете висловлювати свою подяку. Писати потрібно обов'язково від руки, це повинно бути цінністю, а стара зошит, на 18 аркушів навряд чи схожий на цінність. Отже, щоденник подяки повинен бути красивий.
2. Вранці або ввечері відкривайте свій Щоденник Подяки і починайте писати, за що ви вдячні саме сьогодні. Можете повторювати одне і те ж день у день. Все це тільки на ваш розсуд. Можете навіть вклеювати в свій щоденник свої цілі або сімейні фото, адже енергетика в тому щоденнику буде просто божевільною, вона буде притягувати до вас чисте добро.
3. У щоденнику подяки не повинно бути негативу. Якщо ви дякуєте людини за що-небудь, але в ньому є і негативні якості - сфокусуйтеся на його плюсах, тим самим змирившись з його недоліками. Може бути зараз це здається вам складним і неможливим, але просто спробуйте і вас здивує результат.
4. Створюйте в вашому Щоденнику Подяки сприятливу атмосферу. Що б при відкритті, вас вже переповнювали приємні емоції, і вам постійно хотілося писати в ньому знову і знову. Це повинна бути частинка найчистішого добра, яка супроводжує вас по життю. Наповнюйте її приємними образами, картинками, вклеюється в неї фотографії.
5. Не соромтеся писати різного роду дурниці. Ви можете бути вдячні навіть за те, що кішка крутиться навколо ваших ніг і приємно лоскоче своєї шерсткою. Ви дякуєте за все, від чого ви отримуєте приємні емоції. Цінуйте ваш Щоденник Подяки.
Щоденник Подяки - реальний інструмент, здатний змінити все ваше життя!
При написанні статті використовувалися матеріали ЦІЙ СТАТТІ.
+++
Інші корисні статті:
Давнє мистецтво вирішення проблем, що допомагає видалити, нейтралізувати і стерти деструктивні програми, щоб стати єдиним з Божественним свідомістю, злитися з потоком Достатку і отримати Натхнення: http://vk.com/wall-49560567_751
ВИКОРИСТОВУВАТИ КОЖНУ СИТУАЦІЮ СВОЄ ЖИТТЯ ЯК ПРАКТИКУ ДЛЯ самовдосконалення І САМОПІЗНАННЯ! http://vk.com/wall-49560567_841
Життя як Йога для самовдосконалення. Ведична Мудрість викладена сучасною мовою, конче і доступно. Мабуть, це найкраща з практичної точки зору лекція Іллі Кнабенгоф: http://vk.com/wall-49560567_336
НАВІЩО ДОПОМАГАТИ ІНШИМ ЛЮДЯМ У РОЗВИТКУ І самопізнання? https://vk.com/wall-49560567_632
Сила мантри. Мантри для досягнення Гармонії в Життя: http://vk.com/wall-49560567_410
Як стати Щасливим? Застосовуйте давню формулу щастя «Я Бажаю Всім Щастя!»: http://vk.com/wall-49560567_246
