1. Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися Картоплю можна їсти без шкоди...
2. Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися
3. Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися
4. Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися

Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися

Картоплю можна їсти без шкоди для фігури. фото lady.qip.ru

Картопля - мабуть, самий суперечливий продукт в дієтичному раціоні. Так, багато хто любить картоплю за її прекрасний смак і здатність втамовувати почуття голоду. Однак заяви про те, що від картоплі можна поправитися і ніяк не можна схуднути, змушують багатьох виключати з раціону цей продукт.

Останнім часом все більше дієтологів заявляють, що шкода картоплі для фігури сильно перебільшений. Так, смажена картопля в маслі або її поєднання з важкими жирними соусами стрункості не додадуть, а ось якщо її правильно приготувати, тоді ніяких проблем не буде, пише hochu.ua .

ЧИ МОЖНА ЇСТИ КАРТОПЛЮ НА ДІЄТІ: МЕТОДИ ПРИГОТУВАННЯ

Якщо правильно готувати картоплю, вона не зашкодить фігурі. І, якщо ти любиш картопля, не варто від нього відмовлятися. Для дієтичного харчування вари картоплю, заправляючи його нежирною сметаною і запікати його в духовці. Такі методи обробки зберігають всі корисні речовини продукту, а також дозволяють насолодитися улюбленими стравами.

Дієтологи радять їсти картоплю з овочами, які не поєднуючи її з м'ясом, що не заправляючи майонезом або кетчупом. Наприклад, запечи її з грибами і сиром, їж пюре з соте, або ж просто включи фантазію і придумай щось своє. Пам'ятай, оливкова або соняшникова олія додавати в картоплю можна, не боячись зайвих сантиметрів на талії, а ось від вершкового масла краще відмовитися.

Багато хто думає, що варена і печена картопля - це нудно, оскільки більшість з нас звикли до того чи іншого смаженого варіанту. Однак, якщо трохи пофантазувати, можна придумати (або знайти) багато цікавих варіантів приготування пюре. Наприклад, додай в блюдо вершковий сир і трохи обсмажені помідори, або ж вассабі. Також можна додати тертий твердий сир.

До варіанту "здорової" картоплі відноситься і запечений варіант в фользі: помий картопля, обгорніть його в фольгу і відправ в духовку на 40 хвилин. Після приготування туди можна додати трохи сметани або сиру. А якщо доповнити таку страву якимось цікавим салатом, то можна отримати майже ресторанний варіант.

Калорійність картоплі - 80 калорій на 100 грам. Він багатий калієм і фосфором, залізом, кальцієм, а також рядом амінокислот. У картоплі є навіть вітамін С (20 мг на 100 г). В принципі, 300 грам картоплі здатні забезпечити добову норму вуглеводів. Дієтологи радять в день, коли ти їси картоплю, виключити з раціону каші і борошняне.

Картопля за рахунок свого складу знижує рівень холестерину, а також стимулює виведення зайвої рідини з організму. Так, якщо під час застілля закушувати алкоголь картоплею, то на ранку не буде набряків. Крім того, картопля позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, нормалізує стілець і захищає шлунок від роздратування.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися

Картоплю можна їсти без шкоди для фігури. фото lady.qip.ru

Картопля - мабуть, самий суперечливий продукт в дієтичному раціоні. Так, багато хто любить картоплю за її прекрасний смак і здатність втамовувати почуття голоду. Однак заяви про те, що від картоплі можна поправитися і ніяк не можна схуднути, змушують багатьох виключати з раціону цей продукт.

Останнім часом все більше дієтологів заявляють, що шкода картоплі для фігури сильно перебільшений. Так, смажена картопля в маслі або її поєднання з важкими жирними соусами стрункості не додадуть, а ось якщо її правильно приготувати, тоді ніяких проблем не буде, пише hochu.ua .

ЧИ МОЖНА ЇСТИ КАРТОПЛЮ НА ДІЄТІ: МЕТОДИ ПРИГОТУВАННЯ

Якщо правильно готувати картоплю, вона не зашкодить фігурі. І, якщо ти любиш картопля, не варто від нього відмовлятися. Для дієтичного харчування вари картоплю, заправляючи його нежирною сметаною і запікати його в духовці. Такі методи обробки зберігають всі корисні речовини продукту, а також дозволяють насолодитися улюбленими стравами.

Дієтологи радять їсти картоплю з овочами, які не поєднуючи її з м'ясом, що не заправляючи майонезом або кетчупом. Наприклад, запечи її з грибами і сиром, їж пюре з соте, або ж просто включи фантазію і придумай щось своє. Пам'ятай, оливкова або соняшникова олія додавати в картоплю можна, не боячись зайвих сантиметрів на талії, а ось від вершкового масла краще відмовитися.

Багато хто думає, що варена і печена картопля - це нудно, оскільки більшість з нас звикли до того чи іншого смаженого варіанту. Однак, якщо трохи пофантазувати, можна придумати (або знайти) багато цікавих варіантів приготування пюре. Наприклад, додай в блюдо вершковий сир і трохи обсмажені помідори, або ж вассабі. Також можна додати тертий твердий сир.

До варіанту "здорової" картоплі відноситься і запечений варіант в фользі: помий картопля, обгорніть його в фольгу і відправ в духовку на 40 хвилин. Після приготування туди можна додати трохи сметани або сиру. А якщо доповнити таку страву якимось цікавим салатом, то можна отримати майже ресторанний варіант.

Калорійність картоплі - 80 калорій на 100 грам. Він багатий калієм і фосфором, залізом, кальцієм, а також рядом амінокислот. У картоплі є навіть вітамін С (20 мг на 100 г). В принципі, 300 грам картоплі здатні забезпечити добову норму вуглеводів. Дієтологи радять в день, коли ти їси картоплю, виключити з раціону каші і борошняне.

Картопля за рахунок свого складу знижує рівень холестерину, а також стимулює виведення зайвої рідини з організму. Так, якщо під час застілля закушувати алкоголь картоплею, то на ранку не буде набряків. Крім того, картопля позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, нормалізує стілець і захищає шлунок від роздратування.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися

Картоплю можна їсти без шкоди для фігури. фото lady.qip.ru

Картопля - мабуть, самий суперечливий продукт в дієтичному раціоні. Так, багато хто любить картоплю за її прекрасний смак і здатність втамовувати почуття голоду. Однак заяви про те, що від картоплі можна поправитися і ніяк не можна схуднути, змушують багатьох виключати з раціону цей продукт.

Останнім часом все більше дієтологів заявляють, що шкода картоплі для фігури сильно перебільшений. Так, смажена картопля в маслі або її поєднання з важкими жирними соусами стрункості не додадуть, а ось якщо її правильно приготувати, тоді ніяких проблем не буде, пише hochu.ua .

ЧИ МОЖНА ЇСТИ КАРТОПЛЮ НА ДІЄТІ: МЕТОДИ ПРИГОТУВАННЯ

Якщо правильно готувати картоплю, вона не зашкодить фігурі. І, якщо ти любиш картопля, не варто від нього відмовлятися. Для дієтичного харчування вари картоплю, заправляючи його нежирною сметаною і запікати його в духовці. Такі методи обробки зберігають всі корисні речовини продукту, а також дозволяють насолодитися улюбленими стравами.

Дієтологи радять їсти картоплю з овочами, які не поєднуючи її з м'ясом, що не заправляючи майонезом або кетчупом. Наприклад, запечи її з грибами і сиром, їж пюре з соте, або ж просто включи фантазію і придумай щось своє. Пам'ятай, оливкова або соняшникова олія додавати в картоплю можна, не боячись зайвих сантиметрів на талії, а ось від вершкового масла краще відмовитися.

Багато хто думає, що варена і печена картопля - це нудно, оскільки більшість з нас звикли до того чи іншого смаженого варіанту. Однак, якщо трохи пофантазувати, можна придумати (або знайти) багато цікавих варіантів приготування пюре. Наприклад, додай в блюдо вершковий сир і трохи обсмажені помідори, або ж вассабі. Також можна додати тертий твердий сир.

До варіанту "здорової" картоплі відноситься і запечений варіант в фользі: помий картопля, обгорніть його в фольгу і відправ в духовку на 40 хвилин. Після приготування туди можна додати трохи сметани або сиру. А якщо доповнити таку страву якимось цікавим салатом, то можна отримати майже ресторанний варіант.

Калорійність картоплі - 80 калорій на 100 грам. Він багатий калієм і фосфором, залізом, кальцієм, а також рядом амінокислот. У картоплі є навіть вітамін С (20 мг на 100 г). В принципі, 300 грам картоплі здатні забезпечити добову норму вуглеводів. Дієтологи радять в день, коли ти їси картоплю, виключити з раціону каші і борошняне.

Картопля за рахунок свого складу знижує рівень холестерину, а також стимулює виведення зайвої рідини з організму. Так, якщо під час застілля закушувати алкоголь картоплею, то на ранку не буде набряків. Крім того, картопля позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, нормалізує стілець і захищає шлунок від роздратування.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися

Картоплю можна їсти без шкоди для фігури. фото lady.qip.ru

Картопля - мабуть, самий суперечливий продукт в дієтичному раціоні. Так, багато хто любить картоплю за її прекрасний смак і здатність втамовувати почуття голоду. Однак заяви про те, що від картоплі можна поправитися і ніяк не можна схуднути, змушують багатьох виключати з раціону цей продукт.

Останнім часом все більше дієтологів заявляють, що шкода картоплі для фігури сильно перебільшений. Так, смажена картопля в маслі або її поєднання з важкими жирними соусами стрункості не додадуть, а ось якщо її правильно приготувати, тоді ніяких проблем не буде, пише hochu.ua .

ЧИ МОЖНА ЇСТИ КАРТОПЛЮ НА ДІЄТІ: МЕТОДИ ПРИГОТУВАННЯ

Якщо правильно готувати картоплю, вона не зашкодить фігурі. І, якщо ти любиш картопля, не варто від нього відмовлятися. Для дієтичного харчування вари картоплю, заправляючи його нежирною сметаною і запікати його в духовці. Такі методи обробки зберігають всі корисні речовини продукту, а також дозволяють насолодитися улюбленими стравами.

Дієтологи радять їсти картоплю з овочами, які не поєднуючи її з м'ясом, що не заправляючи майонезом або кетчупом. Наприклад, запечи її з грибами і сиром, їж пюре з соте, або ж просто включи фантазію і придумай щось своє. Пам'ятай, оливкова або соняшникова олія додавати в картоплю можна, не боячись зайвих сантиметрів на талії, а ось від вершкового масла краще відмовитися.

Багато хто думає, що варена і печена картопля - це нудно, оскільки більшість з нас звикли до того чи іншого смаженого варіанту. Однак, якщо трохи пофантазувати, можна придумати (або знайти) багато цікавих варіантів приготування пюре. Наприклад, додай в блюдо вершковий сир і трохи обсмажені помідори, або ж вассабі. Також можна додати тертий твердий сир.

До варіанту "здорової" картоплі відноситься і запечений варіант в фользі: помий картопля, обгорніть його в фольгу і відправ в духовку на 40 хвилин. Після приготування туди можна додати трохи сметани або сиру. А якщо доповнити таку страву якимось цікавим салатом, то можна отримати майже ресторанний варіант.

Калорійність картоплі - 80 калорій на 100 грам. Він багатий калієм і фосфором, залізом, кальцієм, а також рядом амінокислот. У картоплі є навіть вітамін С (20 мг на 100 г). В принципі, 300 грам картоплі здатні забезпечити добову норму вуглеводів. Дієтологи радять в день, коли ти їси картоплю, виключити з раціону каші і борошняне.

Картопля за рахунок свого складу знижує рівень холестерину, а також стимулює виведення зайвої рідини з організму. Так, якщо під час застілля закушувати алкоголь картоплею, то на ранку не буде набряків. Крім того, картопля позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, нормалізує стілець і захищає шлунок від роздратування.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Дієтологи розповіли, як правильно готувати картоплю, щоб не поправитися

Картоплю можна їсти без шкоди для фігури. фото lady.qip.ru

Картопля - мабуть, самий суперечливий продукт в дієтичному раціоні. Так, багато хто любить картоплю за її прекрасний смак і здатність втамовувати почуття голоду. Однак заяви про те, що від картоплі можна поправитися і ніяк не можна схуднути, змушують багатьох виключати з раціону цей продукт.

Останнім часом все більше дієтологів заявляють, що шкода картоплі для фігури сильно перебільшений. Так, смажена картопля в маслі або її поєднання з важкими жирними соусами стрункості не додадуть, а ось якщо її правильно приготувати, тоді ніяких проблем не буде, пише hochu.ua .

ЧИ МОЖНА ЇСТИ КАРТОПЛЮ НА ДІЄТІ: МЕТОДИ ПРИГОТУВАННЯ

Якщо правильно готувати картоплю, вона не зашкодить фігурі. І, якщо ти любиш картопля, не варто від нього відмовлятися. Для дієтичного харчування вари картоплю, заправляючи його нежирною сметаною і запікати його в духовці. Такі методи обробки зберігають всі корисні речовини продукту, а також дозволяють насолодитися улюбленими стравами.

Дієтологи радять їсти картоплю з овочами, які не поєднуючи її з м'ясом, що не заправляючи майонезом або кетчупом. Наприклад, запечи її з грибами і сиром, їж пюре з соте, або ж просто включи фантазію і придумай щось своє. Пам'ятай, оливкова або соняшникова олія додавати в картоплю можна, не боячись зайвих сантиметрів на талії, а ось від вершкового масла краще відмовитися.

Багато хто думає, що варена і печена картопля - це нудно, оскільки більшість з нас звикли до того чи іншого смаженого варіанту. Однак, якщо трохи пофантазувати, можна придумати (або знайти) багато цікавих варіантів приготування пюре. Наприклад, додай в блюдо вершковий сир і трохи обсмажені помідори, або ж вассабі. Також можна додати тертий твердий сир.

До варіанту "здорової" картоплі відноситься і запечений варіант в фользі: помий картопля, обгорніть його в фольгу і відправ в духовку на 40 хвилин. Після приготування туди можна додати трохи сметани або сиру. А якщо доповнити таку страву якимось цікавим салатом, то можна отримати майже ресторанний варіант.

Калорійність картоплі - 80 калорій на 100 грам. Він багатий калієм і фосфором, залізом, кальцієм, а також рядом амінокислот. У картоплі є навіть вітамін С (20 мг на 100 г). В принципі, 300 грам картоплі здатні забезпечити добову норму вуглеводів. Дієтологи радять в день, коли ти їси картоплю, виключити з раціону каші і борошняне.

Картопля за рахунок свого складу знижує рівень холестерину, а також стимулює виведення зайвої рідини з організму. Так, якщо під час застілля закушувати алкоголь картоплею, то на ранку не буде набряків. Крім того, картопля позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, нормалізує стілець і захищає шлунок від роздратування.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram