Комплексний догляд за шкірою, спорт, правильне харчування, кар'єра, нарешті, дає результат з часом. Це процес. Тому так складно змусити себе робити щось, не отримуючи задоволення, навіть навпаки, відчуваючи занепад сил при спробі почати. Але вихід є!
БУДЬ зайнятості
Коли ми відвикаємо від приємного, але шкідливого, що було звичною частиною життя, це щось необхідно підмінити. Воно ж вабить за інерцією! Інша справа, коли на роботі з'являється цікавий проект, ти починаєш займатися новим хобі або закохуєшся - словом, переносиш увагу на інші сфери життя. І забуваєш про шкідливі звички.
Домовлятися з СОБОЮ
Жодна здорова звичка не формується за день або тиждень, а значить, і відвикання теж займе час. Домовляйся з собою! Скажи собі, якщо весь тиждень будеш щодня робити зарядку, в кінці тижня купиш собі новий парфум. Або якщо ти будеш їсти правильно, то у вихідні зайдеш в модний ресторан. Мотивуй себе - тільки ти знаєш, що буде бажаною нагородою.
Рада Соні Солдатовой, блогера, тренера і підприємця : «Я прихильник slow beauty, повільної краси. У мене пішло 8 років на те, щоб зліпити з себе щось близьке до своєї мрії. Роботу над собою не потрібно сприймати як каторгу. Це твоя особиста час, де ти сам з собою, один і можеш відпочити від усього. Догляд за собою, активність і спорт повинні бути з тобою на протязі всього життя і в розміреному темпі. І за собою доглядати потрібно постійно. Різкі стрибки - сьогодні я вмиваюся, швиденько наношу лосьйон, потім він рік валяється, і я про нього через рік згадую - це не моя історія ».
СТАВ РЕАЛЬНІ ЦІЛІ
Схуднути за тиждень на 10 кг, кинути палити завтра, а післязавтра - приготувати святкове частування і торт на 30 осіб, хоча вершина твого вміння - паста з морепродуктами: погодься, ці цілі не зовсім реальні? Навіть якщо ти виконаєш їх все і ще з десяток, ні задоволення, ні користі, ні потрібного результату, швидше за все, не доб'єшся.
Рада Ірини Горбачової, актриси театру і кіно: «Протягом життя ми часто ставимося до себе як до якогось чернетки. Кажемо: коли-небудь я все буду робити начисто, буду стежити за здоров'ям, займуся собою, але не зараз. Тому що немає часу, немає можливостей і немає бажання. А потім років так в 35, жінка схоплюється, біжить в спортзал, біжить щось закачувати в обличчя, щось підтягувати і так далі. Але всі ці радикальні заходи ведуть до ще більш серйозної проблеми: ти намагаєшся підтримати те, чого всередині тебе спочатку немає. Щоб полюбити себе, це треба навчитися робити. Потрібно думати про це щодня, потрібно витратити час, і можливо, не один рік. Це системний підхід, він також стосується і відносин з людьми, друзями, оточенням, тому що це все твоя енергія, яку ти віддаєш і вкладаєш у щось важливе ».
РОБИ ДОБРІ СПРАВИ І ставитися до себе і ОТОЧУЮЧИМ З ПОВАГОЮ
Прості зміни складаються з маленьких кроків. Самі кроки на краще можуть здаватися несуттєвими, але чим більше таких кроків ти робиш, тим відчутніше стає користь. Це стосується не тільки твоєму житті, а й життя оточуючих. Зібрати і віддати хороші, але старі речі або книги в дитячий будинок. Влаштувати забіг і всі виручені кошти в благодійний фонд. Замінити лампи на енергозберігаючі будинки, на роботі або в твоєму СПО. Адже краса - це більше, ніж приваблива зовнішність. Це ще і хороші вчинки.
Поділися в соцмережах, ніж ти робиш світ кращим, вкажи хештег # прекрасниеперемени. Найяскравіші історії стануть основою для серій документальних фільмів «Прекрасні зміни». Дивись подробиці на сайті oriflamesummer.com .
