Чи можна яблука мамі, що годує чи ні?

1. Кілька пунктів обмежень для жінок, що годують
2. Користь яблук при грудному вигодовуванні
3. Нормалізація травлення, перистальтики
4. Зниження холестерину, очищення від токсинів і шлаків
5. підвищення гемоглобіну
6. В якому вигляді
7. Схожі статті

Глянцеві, хрусткі, ароматні яблучка - ну хто ж їх не любить? Ми знайомі з цим фруктом з самого раннього дитинства, використовуємо його як в сирому, так і термічно обробленому вигляді, вживаємо в солодких і солоних стравах, а коли у нас з'являється грудної малюк, відразу виникає запитання: «А чи можна яблука мамі, що годує?» .

Відповідь тут однозначна: можна, якщо обережно!

Кілька пунктів обмежень для жінок, що годують

• Не варто починати їсти яблука в перші 2-3 тижні після пологів. Ваш малюк ще дуже слабкий, його травна система не зміцніла, мікрофлора не сформована, організм на все реагує чуйно. Дайте малюкові адаптуватися хоч трохи. Не навантажуйте його кишечник проносними складовими, а кров можливими алергенами. Після настання обумовленого терміну вводите потроху яблука в свій раціон, спостерігаючи за реакцією малюка.
• Не їжте червоних плодів зі шкіркою. Як відомо, все червоне і помаранчеве здатне викликати алергічні реакції у немовлят. Згодом вводите в свій раціон червоні фрукти, спостерігаючи за реакцією дитини. Алергія на червоний пігмент не є обов'язковим наслідком у будь-якого немовляти, і, цілком можливо, що вас теж вона мине. У таких ситуаціях мамі, що годує можна їсти яблука будь-якого кольору.
• Не купуйте імпортні яблука, адже ви не знаєте, чим їх обробляли для транспортування і тривалого зберігання.
• Якщо вже друга половина зими або весна, то краще пийте натуральні яблучні соки з дитячої сертифікованої продукції. У таку пору року в яблуках з цінного залишається тільки клітковина.
• Якщо ви помітили хоч найменший прояв негативної реакції з боку організму малюка після з'їденого вами яблука, негайно припиняйте вживання продукту. Але не назавжди. Через пару тижнів поверніть яблука в свій раціон і спостерігайте за малюком знову.

Користь яблук при грудному вигодовуванні

Боротьба з авітамінозом

У яблуках велика кількість вітамінів групи А, В, С.

• Вітамін А - допомагає в боротьбі з вірусними інфекціями, «омолоджує» організм, шкіру, волосся, оскільки підсилює обмінні процеси. Це саме те, чого так не вистачає матусі після пологів, тому що годує мамі можна їсти яблука і навіть потрібно!
• Група В - допомагають очистити кров, посилюють ясність розуму, благотворно впливають на нервову систему.
• Вітамін С - бере участь в регенерації клітин, зміцнює імунітет, підвищує життєвий тонус.

Нормалізація травлення, перистальтики

Як відомо, клітковина має властивість проштовхувати калові маси і очищати кишечник. При регулярному вживанні клітковини яблук можна забути про проблеми запорів. Це питання актуальне для недавно народили жінок, особливо для тих, хто має додаткові проблеми у вигляді геморою або анальної тріщини.

Зниження холестерину, очищення від токсинів і шлаків

Група вітамінів і мінералів, що містяться в яблуці, благотворно впливає на клітини крові, очищаючи їх від шкідливих для організму складових.

підвищення гемоглобіну

Яблука збагачені залізом, яке, в свою чергу, насичує червоні тільця крові, що несуть кисень до всіх клітин організму.

В якому вигляді

• сирі;
• печені;
• варені (наприклад, в компоті);
• сушені;
• мочені (не в перші місяці після пологів і за умови відсутності негативної реакції малюка).
• в пирогах, з м'ясом, в салатах.

Шалені жінки всієї планети їдять яблука під час лактації. Це один з найбільш безпечних та корисних фруктів на Землі. Коли новонародженому малюку виповнюється 3 місяці, на думку деяких педіатрів, яблучко вже можна потроху давати навіть йому!

Оцініть статтю: Поділіться з друзями!

Схожі статті

Підтримайте проект - поділіться посиланням, спасибі!