Тим, хто бажає навчитися необхідним навичкам публічних виступів, бажано цікавитися життям великих ораторів. А найвідоміший з них - Демосфен.
Демосфен жив у IV столітті до н.е. (384 - 322). Часто цитований Цицероном, він був найбільшим оратором Давньої Греції. Однак, щоб стати таким, йому довелося багато працювати ...
Спочатку Демосфен не відрізнявся особливим мистецтвом говорити. Його перший виступ перед публікою відзначено справжнім провалом. Кажуть, що у нього був кволий голос, кульгала артикуляція, та й з вимовою була біда (він не вимовляв звук «р») ... Крім того, він був майже паралізований від страху, його жести були незграбні, він без кінця піднімав одне плече, як ніби його зводила судома ...
Загалом, вийшло так, що його просто освистали. Публіка сміялася над ним і жорстко критикувала його спосіб самовираження.
Незважаючи на невдачу, він продовжував брати участь в громадських дискусіях і, крім усього іншого, наполегливо захищав свої політичні погляди. І в кінці кінців, Демосфен став одним з кращих і одним з найзнаменитіших ораторів античності. Як він цього домігся? У чому полягали його секрети?
Завдяки своїм чотирьом дивовижним методам, Демосфен наполегливо боровся зі своїми недоліками і переміг-таки їх.
1. Знамениті «камінчики Демосфена»
У Демосфена були проблеми з артикуляції і вимовою. Щоб «розв'язати мову», він тренувався говорити, набивши камінцями рот. Ця техніка, яка тепер називається «камінчики Демосфена», до цих пір використовується деякими логопедами для поліпшення дикції. Ось як це працює.
Помістивши щось в рот, ви тим самим заважаєте роті рухатися; і, якщо в цих умовах, ви хочете говорити, вам доводиться мимоволі дуже чітко артикулювати, щоб ваші слова були зрозумілі. Ця робота з артикуляцією дозволяє тренувати ротові м'язи і покращує вашу мову.
Пройдіть тест! Не обов'язково збирати гальку, що валяється на землі. Просто затисніть між зубами олівець. Виберіть кілька фраз і голосно скажіть їх два-три рази, намагаючись говорити, якомога чіткіше, незважаючи на незручність. Потім приберіть олівець і знову скажіть обрані фрази: ви самі здивуєтеся, побачивши, наскільки краще ви стали їх вимовляти - більш плавно, більш красиво ...
У Демосфена також був оригінальний метод роботи над гучністю свого голосу. Саме на пляжі він збирав гальку, яку потім клав собі в рот. І він користувався тим, що стояв перед морем, намагаючись говорити так голосно, щоб перекрити шум від хвиль. Таким же чином, включіть радіо і спробуйте перекрити шум, посиливши свій голос!
2. Фізична підготовка
Публічний виступ вимагає значних фізичних зусиль. Талант оратора залежить не тільки від слів, які він використовує, від висловлюваних ним ідей і способу аргументації: він також повинен добре жестикулювати, «займати» простір, говорити голосно і чітко, витримувати темп. І це все протягом значного періоду часу ... Виступи перед аудиторією - це, по суті, окремий вид спортивних змагань.
Щоб енергія била ключем, тіло повинно бути сильним і натренованим. Голос Демосфена спочатку був слабким, і зробити його гучним могло тільки сильне дихання. Щоб розвинути своє дихання, він став бігати ...
Зараз є кращий спосіб, більш сучасний: велосипед. І взагалі, заняття спортом покращують і поставу, і виправку. Фізична і спортивна підготовка повинні стати незамінним доповненням до риторичним вправ!
3. Меч під пахвою
Щоб впоратися з посмикування плеча, Демосфен став працювати перед дзеркалом. Він прикріпив до тіла меч, кінчик якого упирався в пахву: від постійних хворобливих уколів він врешті-решт навчився стримувати судому, якщо вона раптом його наздоганяла ...
Звичайно, вдома у вас може і не бути меча, та й таку болючу техніку не всякий зважиться застосовувати. Є один з м'якших способів навчитися контролювати свої жести і обмежувати мимовільні рухи.
Наповніть до країв чашку водою. Візьміть її в руки і починайте розповідати якусь історію, намагаючись не пролити жодної краплі.
4. Ізоляція і тренування
Як будь-який процес навчання і вдосконалення, процес становлення хорошим оратором може бути довгим і виснажливим. Тому важливо сконцентруватися і проявити силу волі. Розповідають, що Демосфен, щоб тренування були успішними, працював в підземеллі в повній самоті. Він навіть поголив голову і бороду, щоб не виходити, так як не бажав показуватися на людях в такому вигляді.
У нашому випадку зовсім не потрібно замикатися в підвалі, щоб практикуватися в ораторському мистецтві ... Але важливо, щоб було тихе місце для практики. Це може бути і ваша спальня, і ваша вітальня. Звичайно, бажано, щоб це було просторе і світле приміщення, і ви не повинні когось турбувати, підвищуючи голос.
Також майте на увазі, що навчання красномовству вимагає часу, і ви повинні бути готові витратити як мінімум годину щодня або кілька разів на тиждень. Сприймайте це всерйоз, також, як сприймаєте всі інші види вашої діяльності - професійні, спортивні, сімейні. Зарезервуйте для цього спеціальний час. Працювати зі своїм голосом - це зустріч з самим собою. Відзначте це в своєму розкладі, як будь-яку іншу важливу зустріч і не пропускайте тренування!
***
Що слід знати про Демосфена, так це те, що його талант оратора не походять від якого-небудь «дару», схильності або вродженого якості. Він був невдахою, але наполегливо працював, щоб стати кращим. І став! Багато років над ним сміялися під час його виступів, він був засмучений і принижений ... Але потім його почали слухати і визнали-таки видатним оратором ... Минуло вже більше 2000 років, а Демосфен досі є визнаним еталоном в області красномовства!
Після себе Демосфен залишив кілька практик для удосконалення ораторського мистецтва, які використовуються і понині. Він як і раніше є джерелом натхнення для всіх тих, хто хоче з блиском проявити себе, втілити свої ідеї з силою і переконаністю і завоювати підтримку громадськості.
скорочений переклад
Олександра ПАРХОМЕНКО
Від редакції: Ви можете повторити досвід великого оратора. Щоб навчитися красиво говорити, важливі постійні тренування і знання теорії. Приходьте на наш тренінг , І ми вас навчимо переконувати: словом, жестом, видом.
На фото: картина «Демосфен готується до виступу» (Жан-Жюль-Антуан Лекомт де Нуйі, 1870)
Coaching & Communication
Як він цього домігся?У чому полягали його секрети?
