Інфрачервона сауна - це пристрій для проведення теплових процедур, в якому сидить людина нагрівається за допомогою інфрачервоного випромінювання, а не за допомогою повітря. У способі нагріву і полягає основна відмінність інфрачервоних саун від інших видів бань і саун.
Існують і інші відмінні риси:
Нагрівачі повинні виробляти такий потік інфрачервоної енергії, щоб ця енергія могла проникати глибоко в тіло людини, а не тільки розігрівати верхні шари шкіри. Саме потужність випромінювання нагрівачів є відмінною рисою інфрачервоних кабін від інших видів бань.
Робоча температура поверхні нагрівача повинна бути не менше 230-280 ° С, тільки при цих температурах можна досягти необхідного рівня ІК енергії. Кабіни, в яких встановлені низькотемпературні нагрівачі, не можуть вважатися "інфрачервоними", тому що ці нагрівачі створюють занадто слабкий потік ІК енергії. Докладнішу інформацію можна знайти тут.Вологість повітря всередині кабіни становить: на початку сеансу 40% і піднімається до кінця сеансу до 60%.
Температура повітря в інфрачервоній сауні не має вирішального значення для проведення гіпертермічних процедур - людина нагрівається не за допомогою гарячого повітря, а за допомогою прямого інфрачервоного випромінювання від нагрівачів. Проте, для проведення нормального сеансу потовиділення, температура повітря в кабіні повинна бути вище 35 ° С, тому що при меншій температурі повітря буде відбуватися охолодження тіла людини. При температурах понад 50 ° С будуть створюватися важкі умови для самопочуття людини.
Сеанс в інфрачервоній сауні приймають тільки в сидячому положенні. Це пов'язано з рядом обмежень:
- по-перше, необхідно постійно витирати піт з тіла, тому що піт має великий опір ІК випромінювання, а отже, знижує ефективність нагріву;
- по-друге, технічно важко виготовити кабіну для лежання, де витримується оптимальне відстань 10-15 см від тіла людини до нагрівача.
Внутрішня частина кабіни, включаючи підлогу, стіни і стеля, виготовляється з натурального, не оброблені дерева. Це пов'язано з необхідністю створення певного мікроклімату і вирівнювання різниці температур по вертикалі всередині кабіни, тому що навіть не дуже невелика різниця температур добре відчутна.
Мінімальні розміри кабіни визначаються габаритами сидячої людини. Сидячий чоловік середнього зросту займає площу 60х70 см. Для комфортного розміщення людини необхідна площа не менше 80х80 см, в меншому обсязі людині буде тісно, а в деяких випадках буде виникати боязнь замкнутого простору. Беручи до уваги, що товщина стінок кабіни состаляет 15 см, ми рекомендуємо робити кабіни з зовнішніми розміру не менше 95х95 см.
Нагрівачі встановлюються з усіх боків людини, з тим, щоб якомога повніше охопити тіло людини ІК випромінюванням, але при цьому їх кількість не можна збільшувати, тому що це веде до зростання температури повітря в кабіні.
Кутові (передні) нагрівачі встановлюються на підлогу кабіни в вертикальному положенні для прогріву гомілки і стоп ніг. Установка кутових нагрівачів на рівні грудної клітини призводить до зниження ефективності прогріву, тому що в цьому випадку збільшується відстань до тіла понад нормативний. Ножний нагрівач встановлюється під лавку і служить для прогріву литкових м'язів.
Тилові нагрівачі встановлюється за спиною сидячої людини. Під час сеансу, для прогріву інших частин тіла, можна повертатися боком до нагрівачів. Зазвичай для одномісній кабіни досить п'яти нагрівачів, а для двомісної - шість.
Сеанс в такій сауні, зазвичай, триває 30 хв при температурі повітря всього 37-47 ° С і природної вологості. Потовиділення в інфрачервоній сауні значно вище, ніж в звичайних саунах і лазнях, при значно більш м'яких умовах, чим і досягається більший оздоровчий ефект по відношенню до інших саунах.
Перед початком сеансу в інфрачервоній сауні необхідно її підготувати, тобто створити певний мікроклімат. Температура повітря всередині сауни перед початком сеансу повинна бути не менше 35-37 ° С, а вологість не більше 45-50%. Людина, яка перебуває всередині кабіни, отримує енергію від нагрівачів, внутрішня температура тіла зростає і система терморегулювання, прагнучи компенсувати це зростання температури, починає процес потовиділення. 
Можна виділити 4 етапи потовиділення під час сеансу в інфрачервоній сауні:
Перший етап - накопичення енергії, де відбувається накопичення внутрішньої енергії. На цьому етапі потовиділення не значне. Тривалість - 7-10 хв.
Другий етап - рясне потовиділення, в якому проводиться найбільший викид поту за рахунок виведення води з підшкірного простору. Тривалість - 10-12 хв.
На третьому етапі потовиділення зменшується, тому що практично вся не що вода вже виведена з організму і прискорюється зростання внутрішньої температури тіла. Тривалість - 7-10 хв.
Четвертий етап починається після закінчення сеансу і характеризується деяким збільшенням потовиділення за рахунок енергії накопиченої тілом. Тривалість - 5-8 хв.
Все описане вище не відноситься до панельним кабін - в них не можна глибоко і грунтовно прогрітися. Більш докладно прочитати про роботу панельних саун можна тут >>> .
