Щитовидка любить "їсти" ввечері.
Щоб поліпшити роботу щитовидної залози і захистити її від гормональних збоїв, регулярно годуй щитовидку корисними продуктами, серед яких:
1. Яблука - коктейль корисних властивостей. Благотворно впливають на всі системи організму, вбиваючи хвороботворні бактерії. Для щитовидки цінні тим, що захищають від ракових клітин.
2. Національний оператор мобільного та морепродукти. Містять вітамін В12 і цинк, який стимулює імунітет нашого організму. Зверни увагу: консервоване крабове м'ясо теж зберігає свої корисні властивості.
3. Морська капуста. Містить йод і ще 40 вітамінів і елементів, які захищають від хвороб щитовидної залози.
4. Лук. Корисний для щитовидної залози, печінки і серця. Містить масу мікроелементів, які зміцнюють імунітет.
5. Чорниця. Ця ягода - рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні збої в роботі щитовидної залози.
Чорниця - ягода-рекордсмен за вмістом антиоксидантів.
6. Червона риба - лосось, сьомга, форель, горбуша. Багате джерело корисних жирних кислот омега-3, необхідних для злагодженої роботи щитовидної залози. Вживай по шматочку червоної рибки, як можна частіше.
7. Горіхи з медом. Допоможуть розворушити ледачу щитовидну залозу. Розімни в ступці ядра 3-4 волоських горіхів, змішай зі столовою ложкою меду і з'їси вранці натщесерце. Приймай таке «ліки» щодня протягом 1-2 тижнів.
8. Лимон з медом. Активізують роботу щитовидки. Ретельно вимий 2-3 лимона, натри їх на дрібній тертці разом зі шкіркою, щоб вийшов склянку однорідної маси. Змішай її з рівною кількістю меду. Приймай отримане «ліки» по 1 ст. л. 3 рази на день в проміжках між їжею.
Протипоказання: цукровий діабет, ожиріння, алергія на цитрусові і мед.
9. Шпинат. Лютеїн і каротеноіди, які містяться у великих кількостях в шпинаті, допомагають щитовидній залозі працювати на відмінно.
Зверни увагу: експерти рекомендують «годувати» щитовидну залозу ввечері. Мовляв, цілий день вона працювала, а на вечерю вимагає палива для відновлення сил. Доброю підживленням для щитовидки ввечері служить червона риба, відварна, тушкована або шматочок малосольною.
Читай також:
ТОП-5 корисних сухофруктів узимку .
Які спеції допоможуть підвищити імунітет .
ТОП-5 найкорисніших фрешів .
Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!
