Чому депресія?

Депресія. Слово до болю відоме кожній дорослій людині. Іноді від депресії страждають навіть діти. Та й взагалі це поняття нині в ходу. Хоча б раз у житті кожного з нас довелося випробувати на собі щось подібне: смуток, повна апатія, втрата інтересу до життя, занепад фізичних сил, уповільнення розумових процесів, притуплення або відсутність почуттів, пригніченість, втрата сенсу життя, бажань, відчуття безвиході, безвиході ... Все ніби потемніло, стало сірим, одноманітним. Нічого нового і цікавого.

Давайте вслухатися в зміст двох фраз, що позначають негативний настрій людини: «Я сьогодні в депрессуху» і «Сумно на душі сьогодні». У першому випадку - людині явно погано, але він не знає від чого. У другому випадку - людина в контакті зі своїм внутрішнім світом, він активно переживає свій стан, розуміючи що з ним відбувається. Іншими словами: депресія - це млявість всередині, а печаль - це живе переживання, нормальна реакція на якусь втрату, неприємне життєва подія. І навіть більше. Ця реакція не просто нормальна, вона необхідна, щоб пережити хворобливе подія - будь то втрата роботи або розставання з коханою людиною, втрата здоров'я або чогось ще життєво важливого, дорогого і значимого для нас. Така печаль і скорбота не тривають вічно. Ці почуття, виконавши свою «роботу», підуть в призначений природою час. Психологи навіть вивчили певні етапи і тимчасові проміжки, які необхідні для опрацювання процесів бідкання. Звичайно, вони варіюються від людини до людини, а також в залежності від якості і розмірів втрати. Але, тим не менше, загальний принцип зберігається - після переживання втрати, ми здатні залишити її позаду, дозволяємо собі проясніти душею і знову відкритися життя і тому новому, що вона несе з собою.

Зовсім інакше йде справа в разі депресії. Якщо в нашій батьківській родині негативні емоції були під забороною (гласним - нам ясно і відкрито забороняли ці почуття, або негласним - батьки самі ніколи не висловлювали негативних почуттів, це було не прийнято), то ми назавжди засвоїли собі правило: сумувати, журитися - це що -то неправильне, нездорове. Рідкісна сім'я в нашій країні, та й взагалі в нашій західній культурі, може похвалитися «свободою емоційного волевиявлення», якщо можна так висловитися. Гнів дітям відчувати і виражати заборонено, якщо сумує дитина - дорослі теж в тривозі - «Непорядок! З дитиною щось не те! »Гнів, смуток, образа, роздратування і заздрість - на всіх цих, таких природних людських почуттях - було назавжди поставлено тавро недозволенности. Дитину навчають придушувати в собі ці почуття, заперечувати їх, відволікатися від них, замість того, щоб відкрито переживати, проживати такі стани, при підтримці дорослого звичайно. А хлопчикам, - так тим взагалі забороняється плакати під страхом смертної ганьби! Ось і виходить, що якщо жінка ще так-сяк впорається зі своєю емоційною сферою, оскільки їй все ж дозволено дещо з «слабостей», то чоловіки в нашій культурі взагалі приречені. Приречені на депресію і її наслідки - інфаркт, виразку, алкоголізм, втеча в ігроманію, проміскуітетние відносини і т.д.

До сих пір ми розглядали тільки реакції на втрату. Якщо людина знає, що він втратив - відносини, роботу, повагу, статус, машину, здоров'я, молодість, красу і т. Д., - це одна справа. Але як бути в разі, якщо ніяких видимих ​​втрат в даний період життя у людини немає, і навіть взагалі все начебто добре - є сім'я, діти виросли і здорові, освіта давно отримано, з роботою все склалося благополучно ... а ось сенс життя кудись то пропав? Хворобливе відчуття порожнечі, переживання безглуздості, змертвіння переслідують кожен день, не дають заснути вночі ... Якщо це триває досить довго і нічого не змінюється, напругу, що нагромадилася неминуче призведе до хвороби. Або ж, намагаючись якось заповнити порожнечу, людина може почати вести себе небезпечно (занадто швидка їзда, ризиковану поведінку, екстремальні види спорту без достатньої оснащеності), що в свою чергу призведе до нещасного випадку. Іноді люди шукають порятунок в зміні партнера по шлюбу, бачачи тільки в цьому причину свого життєвого застою, змінюють квартири, машини. Нічого не змінюється. Все та ж туга. Від себе не втечеш. Депресія наздоганяє всюди. Як бути в цьому випадку? Що ми можемо розглядати як втрату? І від яких неприємних відчуттів біжить, відгороджується людина за допомогою депресії? Адже у нього було прекрасне щасливе дитинство, чудові люблячі батьки, які хотіли йому тільки добра ... Аліс Міллер - швейцарський психотерапевт - у своїй приголомшливою книзі «Драма обдарованої дитини» розглядає як раз такі випадки виникнення депресивних станів, втрати свого «Я» у людей, чиє дитинство представляється їм самим цілком благополучним.

На думку автора, причина неможливості людини відкрити справжні причини свого хворобливого стану, докопатися до своїх справжніх почуттів - в надмірній ідеалізації свого дитинства і своїх батьків. На сторінках своєї книги вона з шокуючою ясністю описує трагізм окремих доль. Душевна порожнеча, відчуття безглуздості свого буття, страх перед можливим зубожінням, почуття самотності - все це автор характеризує як втрату власного «Я» або самовідчуження. Витоки цих явищ лежать в далекому дитинстві, саме з цієї причини дорослій людині, яка нічого начебто не втрачав в актуальний момент часу, дуже важко зрозуміти - що ж з ним таке відбувається. Адже наше дитинство покрито пеленою забуття, мало того - багато з того що відбувалося з нами тоді, сприймалося досить викривлено. Депресія часто викликана загнаними глибоко в несвідоме уявленнями про трагічну історію свого власного життя. Заподіяну в дитинстві душевну травму він не був вилікуваний до тих пір, поки людина неусвідомлено заперечує її наявність, то є тішить себе ілюзіями. Депресія дозволяє смутно відчути рану в душі, але по-справжньому зарубцюватися вона може тільки тоді, коли людина відчує скорботу і зрозуміє, що втрата сталася в вирішальний для його життя період.

Читач, можливо, здивується і запитає: про які такі травмах і трагічних втрати в дитинстві людини, що не пережив чогось дійсно жахливого (інакше він би про це обов'язково пам'ятав) йде мова в цій статті? Так, нам часом важко навіть уявити собі, що звичайне нехтування почуттями дитини, ігнорування їх може стати причиною справжньої рани в його душі, що не загоюються роками. А адже це відбувається часто-густо. Перевага однієї дитини іншому, батьківські вимоги досягати успіхів в тій області, в якій вони вважатимуть за потрібне, не погодившись ні з бажаннями, ні з можливостями дитини, занадто жорсткий контроль, жорстокі покарання, сверхкрітіка, або - навпаки, дитиною взагалі ніхто не займається, на нього мало звертають уваги у всіх випадках, крім годування, сну і хвороби ... Хто ж з нас не знайомий з такими ситуаціями зі свого дитинства? Ось саме тому, фактично всі ми - потенційні мішені для депресії. Саме вона є одночасно і захистом від болю спогадів, і розплатою за небажання переосмислити свою історію, пережити її (нехай і через стільки років) інакше - з більшою ясністю глянувши в очі своїй реальності.

Для людини, яка страждає від депресії (або будь-яких її похідних), і прийшов за допомогою до кабінету психотерапевта, є реальний шанс звільнитися від мучать симптомів. Звільнення від депресії не породжує радісного настрою, ейфорії і не призводить до повного позбавлення від усіляких душевних мук назавжди. Зцілення від депресії дозволяє людині жити повноцінно, вільно насолоджуючись проявами природних почуттів, які далеко не завжди виявляються «прекрасними» і «добрими». Але неможливо бути тільки наполовину відкритим почуттям, життя, своїм бажанням. Якщо ми «заморозили» небажані думки, почуття і переживання, то, на жаль, разом з ними «замерзли» і всі інші життєво важливі і необхідні. Психіка людини - структура цілісна, її не можна «заморозити» тільки частково. Людину, якій доступний весь спектр почуттів, можна назвати дійсно психологічно сильним, здатним відкриватися новому досвіду, який несе з собою життя, переживати все її негаразди і можливі невдачі, стаючи від цього тільки ще сильніше і мудріше.

Діапазон таких станів варіюється від легкої апатії, нетривалої за часом і не супроводжується втратою фізичного здоров'я і дієздатності, до важкої клінічної депресії - з відмовою від їжі, від будь-якої життєвої активності, з суїцидальними думками і намірами. А буває ще й так звана «нарцисична» депресія. Цей стан супроводжується похмурим пригніченим настроєм, хронічної напруженістю, часто з озлобленістю і претензіями, звинуваченнями оточуючих. А як же часто можна зустріти цілком соціально успішного, навіть процвітаючого людини, який раптово в середині життя, досягнувши, здавалося б, всіх запланованих цілей, раптом втрачає смак до життя, не бачить в ній більше сенсу, відчуває себе абсолютно дезорієнтованим, не знаючи до чому ж тепер прагнути?

Мало того. Те, що ми зазвичай називаємо депресією - це тільки різновид депресивних захворювань. Їх багато - так званих «депресивних еквівалентів», тобто різних випадків, коли депресія замаскована і проявляється в прихованій формі. Це - щось на зразок психосоматичних порушень. Наприклад, у людини є біль - справжня біль, а фізичних причин для неї при медичному обстеженні не виявляється - їх просто немає. Існує безліч «масок» у депресивних станів: «примхливий» шлунок, алкоголізм, різні фобії, необгрунтована стурбованість станом здоров'я, різні форми порушення харчової поведінки - анорексія, булімія і т.д. Причому лікувати ці порушення неможливо, поки під маскою не розпізнає депресію. Так, наприклад, люди роками безуспішно борються з алкоголізмом - кодуються, підшиваються ... Але всі зусилля виявляються, на жаль, марними, тому що депресія бере верх, знову і знову змушуючи людини справлятися з нею такими ось деструктивними методами.

Чи є щось спільне у цих різноманітних станів? Чому їх прийнято називати депресією - як в народі, так і в професійному середовищі психологів? Чому останнім часом поширеність депресивних станів досягла таких масштабів? У спробах відповісти на ці питання і народилася ця стаття.

Якщо уважно придивитися до всіх різновидів депресивних станів, ми можемо помітити у них щось спільне, одну характерну особливість. А саме - специфічне притуплення сфери почуттів. Емоційні переживання часто навіть і зовсім відсутні. Так, стан суб'єктивно оцінюється як негативний, але почуттів як таких немає. Замість них - відчуття чогось вкрай неприємного, обтяжливого, болісного, але мутного і неясного. Враження «застрявання», «увязанія» начебто в трясовині. Ні розвитку, руху. І головне, однозначно переслідує відсутність ясності - чому ж так погано? І страждає людина саме через відсутність почуттів, болісної ізольованості від життя. І замість наповненості - порожнеча, порожнеча ...

Саме в цьому - у відсутності активних переживань, почуттів - і криється різниця між депресією і сумом, скорботою. І різниця ця дуже істотна. Зазвичай її ніхто не помічає. Але саме тут-то і заритий «собака» - тобто відгадка, відповідь на дивовижний питання людини: «Чому у мене депресія?»

Давайте вслухатися в зміст двох фраз, що позначають негативний настрій людини: «Я сьогодні в депрессуху» і «Сумно на душі сьогодні». У першому випадку - людині явно погано, але він не знає від чого. У другому випадку - людина в контакті зі своїм внутрішнім світом, він активно переживає свій стан, розуміючи що з ним відбувається. Іншими словами: депресія - це млявість всередині, а печаль - це живе переживання, нормальна реакція на якусь втрату, неприємне життєва подія. І навіть більше. Ця реакція не просто нормальна, вона необхідна, щоб пережити хворобливе подія - будь то втрата роботи або розставання з коханою людиною, втрата здоров'я або чогось ще життєво важливого, дорогого і значимого для нас. Така печаль і скорбота не тривають вічно. Ці почуття, виконавши свою «роботу», підуть в призначений природою час. Психологи навіть вивчили певні етапи і тимчасові проміжки, які необхідні для опрацювання процесів бідкання. Звичайно, вони варіюються від людини до людини, а також в залежності від якості і розмірів втрати. Але, тим не менше, загальний принцип зберігається - після переживання втрати, ми здатні залишити її позаду, дозволяємо собі проясніти душею і знову відкритися життя і тому новому, що вона несе з собою.

Зовсім інакше йде справа в разі депресії. Якщо в нашій батьківській родині негативні емоції були під забороною (гласним - нам ясно і відкрито забороняли ці почуття, або негласним - батьки самі ніколи не висловлювали негативних почуттів, це було не прийнято), то ми назавжди засвоїли собі правило: сумувати, журитися - це що -то неправильне, нездорове. Рідкісна сім'я в нашій країні, та й взагалі в нашій західній культурі, може похвалитися «свободою емоційного волевиявлення», якщо можна так висловитися. Гнів дітям відчувати і виражати заборонено, якщо сумує дитина - дорослі теж в тривозі - «Непорядок! З дитиною щось не те! »Гнів, смуток, образа, роздратування і заздрість - на всіх цих, таких природних людських почуттях - було назавжди поставлено тавро недозволенности. Дитину навчають придушувати в собі ці почуття, заперечувати їх, відволікатися від них, замість того, щоб відкрито переживати, проживати такі стани, при підтримці дорослого звичайно. А хлопчикам, - так тим взагалі забороняється плакати під страхом смертної ганьби! Ось і виходить, що якщо жінка ще так-сяк впорається зі своєю емоційною сферою, оскільки їй все ж дозволено дещо з «слабостей», то чоловіки в нашій культурі взагалі приречені. Приречені на депресію і її наслідки - інфаркт, виразку, алкоголізм, втеча в ігроманію, проміскуітетние відносини і т.д.

До сих пір ми розглядали тільки реакції на втрату. Якщо людина знає, що він втратив - відносини, роботу, повагу, статус, машину, здоров'я, молодість, красу і т. Д., - це одна справа. Але як бути в разі, якщо ніяких видимих ​​втрат в даний період життя у людини немає, і навіть взагалі все начебто добре - є сім'я, діти виросли і здорові, освіта давно отримано, з роботою все склалося благополучно ... а ось сенс життя кудись то пропав? Хворобливе відчуття порожнечі, переживання безглуздості, змертвіння переслідують кожен день, не дають заснути вночі ... Якщо це триває досить довго і нічого не змінюється, напругу, що нагромадилася неминуче призведе до хвороби. Або ж, намагаючись якось заповнити порожнечу, людина може почати вести себе небезпечно (занадто швидка їзда, ризиковану поведінку, екстремальні види спорту без достатньої оснащеності), що в свою чергу призведе до нещасного випадку. Іноді люди шукають порятунок в зміні партнера по шлюбу, бачачи тільки в цьому причину свого життєвого застою, змінюють квартири, машини. Нічого не змінюється. Все та ж туга. Від себе не втечеш. Депресія наздоганяє всюди. Як бути в цьому випадку? Що ми можемо розглядати як втрату? І від яких неприємних відчуттів біжить, відгороджується людина за допомогою депресії? Адже у нього було прекрасне щасливе дитинство, чудові люблячі батьки, які хотіли йому тільки добра ... Аліс Міллер - швейцарський психотерапевт - у своїй приголомшливою книзі «Драма обдарованої дитини» розглядає як раз такі випадки виникнення депресивних станів, втрати свого «Я» у людей, чиє дитинство представляється їм самим цілком благополучним.

На мнение автора, причина неможлівості людини Відкрити справжні причини свого хвороблівого стану, докопатіся до своих справжніх почуттів - в надмірній ідеалізації свого дитинства и своих родителей. На страницах своєї книги вона з Шокуюча ясністю опісує трагізм окремий доль. Душевна порожнеча, Відчуття безглуздості свого буття, страх перед можливий зубожінням, почуття самотності - все це автор характерізує як Втрата власного «Я» або самовідчуження. Витоки ціх явіщ лежати в далекому дітінстві, самє з цієї причини дорослій людіні, яка Нічого начебто НЕ втрачав в актуальний момент часу, дуже Важко зрозуміті - що ж з ним таке відбувається. Аджея наше дитинство покриттям пеленою забуття, мало того - много з того что відбувалося з нами тоді, спріймалося Досить вікрівлено. Депресія часто віклікана Загнаність Глибока в несвідоме уявленнямі про трагічну Історію свого власного життя. Заподіяну в дитинстві душевну травму він не був вилікуваний до тих пір, поки людина неусвідомлено заперечує її наявність, то є тішить себе ілюзіями. Депресія дозволяє смутно відчути рану в душі, але по-справжньому зарубцюватися вона може тільки тоді, коли людина відчує скорботу і зрозуміє, що втрата сталася в вирішальний для його життя період.

Читач, можливо, здивується і запитає: про які такі травмах і трагічних втрати в дитинстві людини, що не пережив чогось дійсно жахливого (інакше він би про це обов'язково пам'ятав) йде мова в цій статті? Так, нам часом важко навіть уявити собі, що звичайне нехтування почуттями дитини, ігнорування їх може стати причиною справжньої рани в його душі, що не загоюються роками. А адже це відбувається часто-густо. Перевага однієї дитини іншому, батьківські вимоги досягати успіхів в тій області, в якій вони вважатимуть за потрібне, не погодившись ні з бажаннями, ні з можливостями дитини, занадто жорсткий контроль, жорстокі покарання, сверхкрітіка, або - навпаки, дитиною взагалі ніхто не займається, на нього мало звертають уваги у всіх випадках, крім годування, сну і хвороби ... Хто ж з нас не знайомий з такими ситуаціями зі свого дитинства? Ось саме тому, фактично всі ми - потенційні мішені для депресії. Саме вона є одночасно і захистом від болю спогадів, і розплатою за небажання переосмислити свою історію, пережити її (нехай і через стільки років) інакше - з більшою ясністю глянувши в очі своїй реальності.

Для людини, яка страждає від депресії (або будь-яких її похідних), і прийшов за допомогою до кабінету психотерапевта, є реальний шанс звільнитися від мучать симптомів. Звільнення від депресії не породжує радісного настрою, ейфорії і не призводить до повного позбавлення від усіляких душевних мук назавжди. Зцілення від депресії дозволяє людині жити повноцінно, вільно насолоджуючись проявами природних почуттів, які далеко не завжди виявляються «прекрасними» і «добрими». Але неможливо бути тільки наполовину відкритим почуттям, життя, своїм бажанням. Якщо ми «заморозили» небажані думки, почуття і переживання, то, на жаль, разом з ними «замерзли» і всі інші життєво важливі і необхідні. Психіка людини - структура цілісна, її не можна «заморозити» тільки частково. Людину, якій доступний весь спектр почуттів, можна назвати дійсно психологічно сильним, здатним відкриватися новому досвіду, який несе з собою життя, переживати все її негаразди і можливі невдачі, стаючи від цього тільки ще сильніше і мудріше.

І зробити цей крок - крок назустріч своєму справжньому і живому «Я», позбувшись від вантажу депресії, під силу тільки по-справжньому мужній людині. Для цього потрібна відвага. І ще для цього потрібна допомога, ресурс іншої людини - такого, який професійно розбирається в особливостях людської психіки і розуміє, що немає універсальних і стереотипних рішень для унікальних людей. У кабінеті досвідченого психолога, психоаналітика, в атмосфері довіри і безпеки, стає можливим зробити не тільки цей перший непростий крок, але і пройти весь шлях до своєї нової більш цілісної і живої особистості.