Як знизити тиск - дієтологи порадили найкращі продукти

Часник.

Серцево-судинна система людини з віком в значній мірі зношується - на стінках судин накопичується холестерин, який з часом може призвести до їх закупорці і утворенню тромбів

З роками холестерину в організмі накопичується все більше і більше, і для того щоб належним чином задовольняти потреби м'язів і тканин в кисні, серцю доводиться все сильніше скорочуватися. Це призводить до підвищення артеріального тиску , І ризику розвитку основних захворювань і розладів серцево-судинної системи.

Отже, яка їжа швидко знизять кров'яний тиск :

Містить аллицин - речовина, що відрізняються вкрай потужними антибактеріальними, антиоксидантні і антигіпертонічний властивостями. Часник допомагає знизити тиск як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Ефект від вживання часнику настає протягом п'яти годин після його вживання і може тривати протягом дев'яти годин.

Тут все підраховано науково в ряді досліджень. Рівень цукру в крові, так само як і показник кров'яного тиску, в результаті прийому 250 мг водорастворимой кориці в день знизиться від 13% до 23%, протягом декількох тижнів.

Це важливий інгредієнт середземноморської дієти, яка вважається однією з найздоровіших в світі. 40 грамів оливково масла, і рівень артеріального тиску знизиться на 50%.

Екстракт цієї рослини добре відомий усім серцевим хворим - він реально здатний очищати стінки судин від покладів холестерину, покращувати кровообігу і знижувати навантаження на серцевий м'яз.

Індійські дослідники недавно зібрали групу з 40 пацієнтів, які страждають від підвищеного кров'яного тиску. Кожен представник контрольної групи отримував по 3 грами кардамону у вигляді порошку щодня. Після закінчення 3-х місяців рівень кров'яного тиску нормалізувався повністю у 38 пацієнтів.

Нагадаємо, раніше ми писали, яка смачна їжа корисна для гіпертоніків .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram