У серпні голлівудська актриса Холлі Беррі зазначила 52-річчя. Але, дивлячись на знамениту Жінку-кішку, в це дійсно важко повірити. Їй зазвичай дають не більше 25 років. Ідеальна фігура, гладка підтягнута шкіра і сяючі очі - ну як їй вдається так чудово виглядати? А найголовніше - вона наполегливо працює над собою, а не лягає під ніж хірурга.
Актриса з радістю ділиться своїми секретами молодості і стрункої фігури з передплатниками в Інстаграм. Редакція «Так Просто!» З радістю розповість про них тобі.
У Холлі Беррі діагностували діабет ще в 19 років. Тоді ж вона твердо вирішила, що заради свого здоров'я повинна повністю змінити спосіб життя і раціон. Актриса повністю відмовилася від обробленого цукру, хліба і дуже жирних продуктів. Вона харчується 4 рази на день, включає в раціон багато овочів і води. А її улюблені страви - смажену тунець і часникове пюре.
«З кожним роком краса дається мені все складніше. Чим старше я стаю, тим пильніше стежу за тим, що я їм », - поділилася досвідом актриса. З роками Холлі стала більше займатися спортом. Вона фанатка фітнесу і готова робити різні вправи всюди: вдома, в залі, на вулиці, на зйомках ... Але тягарів вона не піднімає, а працює тільки зі своєю вагою.
Воно обожнює кардіо, а також захоплюється бокcом. Щоб не кидати тренування на півдорозі, Холлі радить займатися з партнером. Це може бути тренер, чоловік, подруга. Так набагато веселіше, і час проходить продуктивно. Також потрібно твердо розуміти, заради чого ти займаєшся: «Для мене гарне тіло - це більше ніж просто добре виглядати в бікіні. Це ще і відчувати себе добре в своєму тілі ».
Актриса говорить, що тренує свій розум так само часто, як і тіло, за допомогою йоги і медитації. Актриса впевнена, що йогою потрібно займатися завжди, а після 35-40 років можна повністю замінити нею свої тренування, щоб не перевантажувати суглоби. «Як на мене, хороша спортивна форма передбачає також уміння робити розтяжку, розслаблятися і правильно дихати», - ділиться Холлі.
Холлі Беррі медитує щодня: «Повірте, це почне трансформацію вашого мислення і змінить ваше життя». Це допомагає їй мислити ясно і позбавлятися від стресу, який згубно впливає на жіночу красу.
Холлі регулярно робить маски для обличчя. Перед нанесенням макіяжу актриса протирає обличчя рожевою водою. Також вона не виходить з дому без сонцезахисного крему. Раз на місяць відвідує спа, де робить кислотний пілінг і кисневу маску.
Крім цього, Холлі Беррі знаходить час для читання книг і затишних сімейних посиденьок. «Було б бажання, спосіб знайдеться», - говорить Холлі Беррі. Головне - мати стимул і джерело натхнення, який буде дарувати бажання бути здоровою, красивою і успішною.
Немає часу на спортзал - не біда! є чудова програма домашніх тренувань, завдяки якій можна привести своє тіло в порядок всього за 12 тижнів .
Не менш чудово виглядає і Дженніфер Лопес, про секрети краси якої ми розповідали раніше .
Розкажи нам в коментарях, чи займаєшся ти йогою і медитацією. А також поділися статтею зі своїми подругами в соцмережах!
Автор статті
Оксана Дудник
Обожнює живопис, готова милуватися картинами постійно! Оксана знає толк в парфумерії, відмінно розбирається в модних тенденціях і дасть фору багатьом відомим б'юті-блогерів. Її любов до спорту підкріплена спортивним розрядом з плавання! Улюблена книга чарівної дівчини - «Государь» Нікколо Макіавеллі.
Ідеальна фігура, гладка підтягнута шкіра і сяючі очі - ну як їй вдається так чудово виглядати?
