Страх самотності може засісти навіть в черствою душі войовничого мізантропа, не кажучи вже про звичайних людей. Залишитися наодинці з самим собою і своїми проблемами бояться і всезнаючі вчені, і завантажені домогосподарки, і щасливі альфонси. Тому пошуками, як позбутися страху самотності, час від часу займається кожен.
Страх - це «Запобіжник», що допомагає нам вижити в навколишньому світі.
У людини немає потужних іклів і сильних щелеп, як у хижаків; швидких ніг, як у травоїдних тварин. Тому нашим предкам довелося пристосовуватися до агресивного світу за допомогою невеликого арсеналу засобів, помноженого на можливості колективу.
У збережених племенах, що живуть в первісних умовах, одне з найстрашніших покарань - вигнання. Якщо і зараз це покарання дуже жорстко, то десятки тисяч років тому воно означало вірну смерть, гіршу, ніж від удару списом. Ось і доводиться членам племені, скриплячи зубами, підкорятися вождям і традиціям.
Зараз, у решти поза колективом або сім'ї, виживання не викликає сумнівів. Чи не є боязнь залишитися одному - рудиментом, що дістався нам з давніх часів?
Зараз завдяки або за участю цього «рудимента»:
- маленькі і доросліші діти не губляться, вийшовши на вулицю (як важко буває знайти втік з будинку дитини, можна дізнатися з хроніки кримінальних новин);
- в одну мить не розпадаються сім'ї, які зіткнулися з будь-якими труднощами;
- люди заводять дітей.
У той же час не варто переоцінювати це почуття.
Страх самотності робить безпорадною дружину алкоголіка, яка, отримуючи шишки і синяки, живучи з переляканими дітьми і без копійки грошей, боїться залишитися без такої гнилої, але опори в житті.
Тихий чоловік, пригнічений волею тирана-дружини, усвідомлює принизливе становище і перетворення в придаток своєї «слабкої половини», але боїться втекти «на волю в пампаси», щоб відчути себе сильним і рішучим.
Тінейджер, підкоряючись законам зграї, переступає через свою совість і особиста думка, щоб не бути вигнаним з компанії.
Виходить, якщо страх самотності подібний нитки, яка задає напрям, він корисний; якщо ж перетворюється в міцний трос, то з цією напастю потрібно якось боротися.
Цей трос далеко не завжди являє собою лише боязнь залишитися самому. У нього, як сталеві нитки, вплетено безліч інших складових.
На чому грунтується страх самотності
Головне мірило нашої цінності - визнання іншими людьми. Ось чому всі ми жадаємо, щоб нас хвалили і любили, захоплювалися або, на худий кінець, хоча б просто помічали.
«На світу і смерть красна». Ця приказка якнайкраще передає спрагу бути оціненим.
Уявіть, що всі люди раптом зникли, залишилися тільки ви в оточенні всілякої розкоші і благ. Упевнений, що мало хто захотів би такого розвитку подій. Але варто тільки додати хоч одну - дві особи в компанію, і умови ситуації набувають зовсім інший відтінок.
Чим самодостатня людина, чим менше він залежить від думки інших, тим краще він захищений від виникнення страху самотності.
Формуванню і розростання нездорового почуття, що заважає нормально жити, сприяє невпевненість в собі, особливо на тлі попадання в зону комфорту .
Це чітко простежується на прикладі з нещасної дружиною алкоголіка, яка не впевнена, що зможе без будь-чиєї допомоги домогтися кращої долі.
«Подкаблучник», відчуваючи безперспективність відносин з дружиною і їх згубний вплив на його особистість, не може покинути обридлу зону комфорту.
Сюди можна приплюсувати і недовірливість . Невеселі думки ( «мене ніхто не любить і не цінує») можуть зробити нещасним будь-якого іпохондриках.
Як позбутися страху самотності
1) У першу чергу, не слід заганяти проблему вглиб себе. Усвідомлення «я боюся» - вже перший крок в боротьбі за душевний спокій. Потрібно визначити причини деструктивного почуття і стратегію, як подолати страх .
2) Чи варто озирнутися і визначити для себе принади тимчасового самотності (можливість приділити вільний час на саморозвиток, заняття спортом, кар'єрі). Візьміться за реалізацію цих можливостей.
3) Займіться розширенням кола знайомств. При цьому не будьте «всеїдними». Нові члени вашого кола повинні бути цікавими, самодостатніми і успішними. «Ареал» проживання таких індивідів - на всіляких тренінгах, курсах і спортивних секціях.
4) Боріться з підозрілістю і невпевненістю в собі.
5) Намагайтеся частіше відволікатися від «шуму» непотрібних думок. Для цього навчитеся насолоджуватися красою природи, красою музики та хорошими фільмами.
І головне - полюбите себе. Тоді вам не доведеться шукати шляхів, як позбутися страху самотності, тому що навколо з'являться люди, які проженуть нав'язливих примар клубу самотніх сердець.
George Riddler
Чи не є боязнь залишитися одному - рудиментом, що дістався нам з давніх часів?
