Що таке лінь? Як боротися з лінню? Все про лінь. Позбутися від ліні.

Як позбутися від ліні?

Чому я зайнявся питанням ліні?

Тому що лінуюся, бачу це, і хочу змінитися.

Колись мені на очі потрапив один древній текст:

«Іди до мурашки, лінивець, поглянь на дороги її, і будь мудрим. Немає в нього ні начальника, ні урядника, ані правителя; вона заготовлює літом свій хліб, збирає в жнива свою їжу. Аж доки, лінивець, будеш спати? коли ти зо сну свого встанеш? Трохи поспиш, трохи подрімати ще трохи, склавши руки, щоб полежати, і приходить, немов мандрівник, бідність твоя, і нужда твоя, як розбійник ».

Особливо яскраво я відчув справедливість цих слів, коли в 2007 році залишив дорожній бізнес. Т. е. До 2007 року кожен день мого життя починався з телефонних дзвінків від замовників, які вимагали терміни і якість, далі я дзвонив і напружував своїх працівників, ставив їм завдання і терміни. І потім цілий день займався контролем виконання своїх доручень. Робота йшла успішно, але я не підозрював, що буде, якщо я вийду з бізнесу.

Коли я залишив бізнес, здав в оренду офіс і склад, отримав дохід і можливість не працювати, я вийшов на пенсію. І відчув все, як в тому старому тексті. Коли я залишав свою роботу, я думав, що зараз я заживу по-справжньому і зможу зайнятися спортом, вивчити англійську, прочитаю відкладені книги. Але по факту я просто тупо сидів перед монітором, спав і дивився фільми. Я задумався, куди поділися ентузіазм і енергія, які у мене були в будівельному бізнесі? Довелося собі чесно зізнатися, що мене мотивували до діяльності замовники і передоплата. Т. е. Внутрішньої мотивації у мене не було, для саморозвитку мені потрібен зовнішній «стусан під зад».

За фактом виявилося, що звичайний мураха розумніший за мене, т. К. В мурашнику немає начальника, немає наглядача, а кожен мураха робить свою роботу добровільно і з ентузіазмом.

Думаю, що не помилюся, якщо скажу, що це проблема багатьох, тільки вони не усвідомлюють, що їх розвитку заважають не робота і відсутність часу, а відсутність сили волі, внутрішньої мотивації. Адже багато людей, коли виходять на пенсію, помирають протягом першого року, т. К. У них пропадає зовнішній стимул до життя.

Щоб не «зіграти в ящик», т. Е. Не вмерти, я почав шукати вихід. І вихід знайшовся.

Спочатку довелося зрозуміти, що таке лінь. Ось що говорять словники: «Лінь - це відсутність бажання працювати, нелюбов до праці». Психологія характеризує лінь як «відсутність мотивації, життєвої енергії», і до ліні відносять зневіру, апатію, ступор, депресію, розчарування. Це все одного поля ягоди.

Я вирішив не боротися з лінню, а замінити її антиподом. Тобто протилежність ліні - це натхнення, творчий підйом, діяльність в радість.

Я поставив собі завдання навчитися розвивати себе, вчити мову, просто робити прибирання в будинку з радістю, з творчим підйомом.

Нижче я описав думки, інструменти, дії, які допомагають мені впоратися з природного лінню і не дати їй заволодіти моїм життям на 100%.

Для початку я хотів зрозуміти, куди дівається мій час. Для цього я почав вести хронометраж, т. Е. Записувати кожні 15 хвилин, що я робив. Для цього я використовував звичайний блокнот і телефон, який дзвенів кожні 15 хвилин, і я записував, чим займався 15 хвилин. Для розуміння, куди дівається час при роботі за комп'ютером, я встановив програму LazyCure. Завантажити її можна тут http://lazycure.com/ru/download . Останнім часом користуюся іншою програмою Motivate Clock скачати тут http://motivateclock.ru/

Тільки це проста дія підвищило продуктивність, дії стали швидкими і наповненими змістом. Адже коли треба заповнити звіт через 15 хвилин, і якщо туди записати буде нічого, то цей факт серйозно вдарить по самооцінці. І як я не намагався довести собі, що я молодець, все шкідливі звички вилізли назовні.

Найбільша втрата часу була пов'язана з переглядом фільмів, т. К. В середньому при перегляді одного фільму в день втрати часу становили від 2 до 4 годин. І довелося прийняти важке рішення: дивитися одне кіно в тиждень. Зауважу, це при тому, що телевізора у мене немає з 1996 року, принципово. Це правило я поширив на всю сім'ю, тобто дружина і діти стали його дотримуватися. Щоб діти не «вбили» мене і не організували революцію, я ввів для них за правило обов'язкове читання книг: 100 стр. В тиждень. Я заохочував такий обсяг читання грошима, т. Е. Я платив за читання книг старшої дочки.

Далі я звернув увагу, чому мені завжди хочеться спати вдень, чому я повзаю, як сонна муха і не можу півдня зосередитися. А коли зосередився, все думки зводяться до бажання поїсти і поспати як у тварини. Причина цього була проста: я регулярно лягав спати після 2 години ночі. Запитайте, чим я займався? Дивився кіно. І коли проблема з переглядом фільмів була вирішена вольовим рішенням дивитися одне кіно в тиждень, з'явився здоровий 8-мічасовой сон. Після цього виникли фізичні сили і гарний настрій для роботи.

Сили з'явилися, але я міг так захопитися роботою вранці, що тільки до другої половини дня розумів, що ще не поїв. До вечора сили закінчувалися, наступав ступор. Рішення, як бачите, було простим: прийом їжі в один і той же час. У моєму випадку це 2-разове харчування. Така проста річ як регулярне харчування повернула радість і дала сили працювати.

І ще. Хороший апетит з'являється тільки після гарного праці або фізкультури. Тому я поставив собі правило: працювати по дому 1 годину в день мінімум або займатися фізкультурою. Це найкращі ліки від депресії і ліні - невеликі зроблені справи. Наведений порядок на столі, зібраний шафа, посаджене дерево або прогрес в віджиманні і підтягування. Коротше, будь-які невеликі справи, які створюють відчуття завершеності.

Так само я помітив, що сили і ентузіазм закінчуються, коли займаєшся справою, яка не любиш. Це й було основною причиною, чому я пішов з дорожньо-будівельного бізнесу. Щоб знайти улюблену справу, я задавав собі питання типу: «Що я хочу залишити після смерті дітям, близьким?», «Що у мене виходить найкраще?», «Які заняття приносять мені задоволення і радість?», «Чим би я міг займатися 10-20 років, і це мені не набридне? »і т. д. Коли я отримав відповіді на ці питання (відповіді я вам не скажу, т. к. вони дуже особисті), то за порадою Стівена Кові склав свою місію і читаю її 2-5 разів на тиждень. Це допомагає не збиватися з наміченого курсу. І як говорив Шоу: «рухатися від однієї неприємності до іншої з наростаючим ентузіазмом» (це його визначення успіху).

Щоб побороти лінь, я склав свою особисту місію, прописав план на 5 років і регулярно доробляю і те, і інше. У цьому мені допомагає програма LeaderTask. Завантажити її можна тут http://www.leadertask.ru/partner.php?id=13000 . Коли-небудь я напишу докладніше, як користуватися цією штукою, а поки просто рекомендую: скачайте і спробуйте, це дуже систематизує завдання, дзвінки, покупки, плани. У мене зараз 222 завдання, тільки що подивився ... Уявляєте, якби все це було в голові або в блокноті? А тепер все під рукою, систематизовано, і в потрібний час буде зроблено.

Так само я помітив, що впадаєш в ступор або суєту, коли робиш одночасно безліч справ. Телефонуєш, пишеш статтю, замовляєш щось в інтернет-магазині, відповідаєш на питання дітям ... Уявляєте, яка заметіль в голові? Тому я прийняв рішення - займатися тільки однією справою. Тобто, якщо я пишу статтю, то у мене закриті інші програми, і нічого не лежить на столі, крім книг, які пов'язані з моєю статтею. Все зайве закрито і відкладено з очей геть, щоб навіть випадково впав погляд на картинку або книгу не відвернув від основної справи.

І ще я помітив, що бардак на столі, в комп'ютері або в гаражі дуже сприяє розвитку почуття неповноцінності і ступору. Тому я почав періодично займатися самим ненависним справою - прибирання. У цьому мені допоміг рада з жіночого підручника з наведення порядку. Заводити собі секундомір і ставити завдання: прибрати стіл за 15 хвилин (хоча я знав, що зазвичай прибираю його за 2,5 години). Я включив секундомір і почав ставити особистий рекорд з прибирання столу. Буду чесний: в 15 хвилин я не вклався, але стіл був прибраний за 25 хвилин. Цей простий метод з секундоміром допомагає мені зробити дуже багато справ за короткий час. Повільність як рукою знімає. Дітей теж дуже мотивує, наприклад, завдання прибрати кімнату за 10 хвилин і періодично повторюючи, скільки часу залишилося до кінця.

Ще допомогла книга С. Кові «Головне час головним речам». Т. е день краще починати з найголовнішого і робити це до результату. Як приклад, ця стаття була написана з ранку, як головне завдання на сьогодні.

І найголовніше: ось пройшов день, все зробив правильно, я класний, груди розпирає від гордості. Але якщо день прожив і не побачив жодної своєї помилки, то цей день ти прожив даремно. Вечір - це час аналізу і роботи над помилками, в цьому мені допомагає щоденник. Т. е. Увечері, перед сном я письмово відповідаю на 3 питання:

Що було зроблено неправильно? Чому це було зроблено (докопуватися до причини)? Як я поступлю в наступний раз в такій ситуації?

Висновок: лінь пригнічує вашу волю, але ваша воля може придушити лінь. Включайте вашу волю і живіть щасливо.

Бажаю успіхів на шляху самовдосконалення.
Артем Монастирний.