Поради і спогади десантури про те, як боротися зі сном:
1.Отжаться раз двадцять. Робити це за потребою.
2.Якщо в караулі і є місце і можливість - 1 комплекс спец. вправ для ВДВ (ну або другий і т.п.)
3.Хорошенько потерти шию - «загривок». Аварійне засіб - добре допомагає, але потім спати сильніше захочеться, якщо активності не буде.
4.Действітельно, взяти в руку що небудь типу ключів. Але це якщо обстановка дозволяє, тому що може бути шум.
5.Научіться контрольованому сну, так можна дрімати навіть на пішому марші, з ладу все одно нікуди не дінешся.
6. Якщо обставини змушують стояти на ногах, то приготуватися, що ви трохи задрімали, відкриваєте очі, а на вас летить земля або асфальт (втрата рівноваги і падіння особою вперед) - неприємно. Так що краще ходити вздовж стіни - організм собі не ворог і буде падати в сторону опори.
7.Іметь при собі кілька шматків колотого цукру - жувати його важко, поки розсмокчеться - спати хочеться менше.
8.Мне допомагає жевачка з яким-небудь різким смаком (типу евкаліпт, ментол супер свіжість і т.д.). На крайній випадок - можна просто хоч що-небудь жувати (коли щелепи ворушаться - активізується мозок, і простіше не спати). Ще аналогічно діють різкі запахи (спирт нашатирний підійде) - але на коротший час вистачає. Якщо в сон хилить просто від монотонності, а не від недосипу - то можна просто почати більш зосереджено думати.
9.Еслі серйозно, то в першу чергу треба навчитися спати в будь-якому положенні (як не смішно це звучить). Тобто стали спати - тут же впав і тут же заснув. І навчитися прокидатися без команди (пам'ятаєш, як Штірліц - «через 30 хвилин він прокинеться і поїде працювати в Берлін»). Такий контрольований сон протягом 5-10 хвилин повністю (з мого особистого досвіду) відновлює бадьорий стан. Але правда я не знаю як тут бути снайперу на завданні або офіцеру на пульті РВСН. А взагалі у нас в батальйоні всі чергові рот і днювальні мали на цей випадок нунчаки і «кубик рубика».
10.Проверенний спосіб - в півсклянки кави додаєш півсклянки кока-коли або пепсі. Хороший заряд на 3-4 години.
11.В як нешкідливого допінгу рекомендую взяти столову ложку горілчаної настойки кореня родіоли рожевої (в просторіччі називають золотим коренем, хоча це не так). Годин на 10-12 повинно вистачити. До речі, після закінчення дії не виникає такого гальмування як, наприклад, після кави, що тобі вже взагалі все пофіг - тільки б впасти. Важливо тільки дотримувати вказану дозу, а то хотіли як краще ....
12.Не знаю як кому, а мені склянку гарячої води допомагає. Вип'єш стакан гарячої води, вмиєшся холодною водою - і спати не хочеться.
13.Я періодично рятуюся від сну, виділяючи будь рухливий об'єкт (нехай навіть маятник, головне щоб були хоч якісь зміни або нові звуки) і постійно подумки промовляю чергове зміни, використовуючи нові орієнтири і епітети. Трохи задалбивает, але спати не дозволяє!
14.Чтоби виспатися наприклад в звичайну (НЕ вартову) ніч, потрібно, щоб кожні дві години тебе будив днювальний і ти знову засинав. Дуже допомагає. Неначе спиш кілька разів по 8 годин.
15.Есть така штука - настоянка лимонника на спирту. Після декількох крапель довго не спиться. Інша справа, що бійцю настоянка ця навряд чи доступна. Аптека повинна бути під боком.
16.Когда сильно охота спати і очі вже закриваються, можна вказівним і великим пальцями одночасно натиснути на перенісся - на місця ... хм ... де закінчуються очі і починається ніс (або навпаки). Натискання повинно бути нетривалим, але сильним.
17.Лучшій «антисон» - свідомість того, що можеш не прокинутися, або прокинутися від удару по нирці ...
18.Естественно, ніяких елеутерококу, кава і інших засобів в армії дозволити собі не міг. В нарядах зі сном боровся в основному холодною водою (умивання, питво), взимку в караулі - сніжком, та ще вірші про себе читав різні, коли днювальним на тумбочці стояв. Коли допомагало, коли не дуже.
19.Все засоби хороші, але для молодого, на першому посту, залишиться тільки метод «садо» - тикати чимось гострим, хоча і цього вистачить не на довго, приблизно на 10 хвилин.
20.У Ішимі взимку в караулі засипав на ходу, очухіваешься вже по-коліно в заметі. Боровся - упор лежачи, і поїхали прокидатися і грітися. Ясна річ - від несення служби відволікає, інших способів там не було. А зараз 10-20 хвилин подрімати і порядок, або енергетика баночку теж допомагає.
21.Ми на навчаннях в основному тільки вночі вели пошук і робили марш кидки. Допомагало тільки одне просте засіб - періодично заходили в лісопосадки і рухалися по ним з кілометр і більше. Нічна роса, збита на рівні очей, забирала будь-який сон. Хоча бували випадки зі мною, коли я рухався з десяток кілометрів з відкритими очима і спав на ходу, хоча все бачив.
Зараз, рухаючись по трасі додому вночі в машині, обтираю періодично обличчя й очі мокрим рушником, змоченим в холодному чаї.
22.Зімой бійцям кожухи давали, тільки якщо зовсім крутий мороз - тому сплять як бабаки, а так - якщо наряд в роті, то упор лежачи прийняти і ... поки через руки не дійдуть, що спати не можна. Якщо в парку - плащ постової + вещмешок з піском (цеглини спину «вбивають») і несення служби методом патрулювання бігом - сон як рукою знімає Може жорстоко, але дієво. Стусан іменний - тільки в крайньому випадку.
23.Самое дієве - рух. Не раз бачив - солдатик починає кимарити на посаді - тут же підстрибує і починає прягаю з ударом лівою-правою ногою і навпаки. З боку все це здавалося безглуздям. Але все інше - заснеш як ховрах. Сам так робив. Прочитайте про Шутульскую трагедію в Афгані, коли цілий підрозділ вирубилася від втоми на льодовику, і багато хто позбувся рук і ніг від обмороження, а хто і відійшов ... А так, щоб лежати і не заснути - не знаю рецептів зі служби.
24.Давалі спецтаблеткі (не пам'ятаю назву), особливо коли йшли в ніч. Були прострочені, тому діяли після набагато більшої дози. З групою «А» сидів в засідці, мужики угостілікофе з коньяком, так моторчик закрутився - сон як рукою зняло, і ще довго заснути не міг протягом доби. А так, коли все закінчується, лежиш ніч, чекаєш, коли пощастить з «здобиччю», а між Бойовими трійками мотузка протягнута і до ноги або руки краще, старші так всю ніч один одного смикали - перевіряли, сплять або немає.
25.Когда в наряді службу несеш - кращого ліки від сну, ніж легка зарядка з великою кількістю віджимань, не було, і до сих пір використовую цю практику на роботі. А на засідці вночі я багнет-ніж до підборіддя ставив, коли засинав - він колоти починав, і цього уколу вистачало рівно на годину.
26.Вместо кави, жуйок, і всього подібного - звичайне яблуко! Мені дуже допомагає!
27.Порог сну дійсно є. Хоч що роби - відрубав. Є інформація про Шутульской трагедії в Афгані. Коли виснаженим люди просто вирубали на льодовику. Все, включаючи офіцерів. Результат - безліч обморожених з ампутацією. У нас в полку (357-й) начштабу закликав поїти на ніч кави. І поїли. Я подивився на упаковку - кавовий напій: ячмінь, що завгодно, а кава ні грама. Не хочеш заснути - виспись напередодні. Не подобається - пожнеш плоди власної безпечності.
28.Самий хороший спосіб - встати на голову. Сон отшібет моментом
29.Коктейль Абалакова. Його «Ашнікі» і «Вимпєловци» перейняли у альпіністів. Абалаков - один з «сніжних барсів». Так називалися спортсмени, що підкорили всі семитисячники Паміру.
Рецепт: 200 грам коньяку розігріваються до кипіння, туди кришиться 200 грам шоколаду і видавлюється сік двох лимонів. Вельми калорійно укупі з некволим Бодряков.
30.Однажди в січні 2000 командир роти роздав перед засідкою на л / с РГСпН по 4 таблетки сіндокарба, і вже при висуванні на засідку пішли доповіді від головняка - «командир, на нас біжать вовки без голів». На дорозі, коли сіли на засідку, бічні дозори доповідали про колони машин, що йдуть до нас. Вобщем, глюки по повній.
В іншій групі радист, який сидів в центрі групи з командиром, щоб не спати, прийняв відразу 5 або 6 таблеток. Коли вночі КГ пішов перевіряти пости по периметру днювання, радист з криком «Росіяни не здаються!» Почав лупити зі свого АКС по повертався КГ, і потім ще півгодини вкруговую відстрілювався, поки БК в розвантаженні не скінчився. Добре нікого не зачепив.
Ми практикували взимку кави з коньяком, по чуть-чуть, щоб зігрітися і від сну, ну і в кінці виходу з 1, максимум 2 таблетки сіндокарба.
Ще влітку 2001 приїжджали 2 полковника з Пітерської ВМА, відчували на нас якісь препарати. Спочатку говорили, що аналог сіндокарба, але з рослинних компонентів. Рота прийняла таблетки на виході і всіх розслабила, в сон потягнуло. Виявилося що це засіб для профілактики бойових психічних травм, типу з'їв і все по барабану, страху не відчуваєш. Загалом, коли нам їх видавали, ми, як досвідчені пацієнти психлікарень, говорили «спасибі» і тихенько в бруд під каблук. А взагалі у відрядженнях навчився спати в будь-який зручний момент, навіть в вертушці, поки 20-25 хвилин летиш до зони викидання. А в ПВД, та після баньки - так взагалі мила справа.
31.На своєї «срочка» я в основному заступав годинним - більше 80 варт за рік служби. Але якщо коротко, то вичавлювали з нас все соки - тому найефективнішим допінгом вважався розчинний дешевий кави (2 ложки на підлогу чашки води).
З «неофіційних», але дієвих способів використовувалася власна природна ерекція. Коли знаходишся в караулі 5 нарядів поспіль і вже нихера не тямлю, то тільки думки про голою бабі і її «підпорядкуванні» можуть привести організм в бадьорість. Так, сношаться хотілося неймовірно, і це мабуть і рятувало. По суті це можна назвати «ментальним» онанізмом - стояк є, а продовження немає. Після спаду і занурення в сон - за новою.
Психологічної імпотенції по дембель від відсутності «закінчення» в даній методиці я не відчув. Було важко, а з таким способом ще більш напруженими, але жодного «проспав» варти за весь час служби.
