- Про ставлення до психологічної допомоги в Росії і зарубіжних країнах
- Про російському менталітеті і психології
- Михайло Лабковской: «Психічні розлади не є ознакою інвалідності»
- Про синдром вивченої безпорадності
- Про власному прикладі
- Як визначити, що людині потрібна допомога психолога
- Про перенаправлення до психіатра
- Про методику роботи
- Про усвідомлення проблеми на сеансах психотерапії
- Про вплив на формування особистості
- Про користь своєї методики
- Про своєї аудиторії
- Про популярність своїх методів
Відкинувши класичні уявлення про психологічні сеансах, відомий психолог Михайло Лабковской спілкується з публікою за допомогою постів в своєму блозі, а також за допомогою ЗМІ та великих лекцій, на яких збираються сотні, якщо не тисячі чоловік. Займаючись вивченням не тільки психології, але і юриспруденції, практикуючи як фахівець з проблем сім'ї на міжнародному рівні, він придбав довіру багатьох впливових людей цього світу, які прагнуть потрапити до нього на консультацію. В інтерв'ю Михайла Лубківського для порталу «Теорії і практики» розкривається відповідь на питання, чому саме жінки більше стурбовані рішенням психологічних і сімейних проблем. Також психолог розкрив суть своїх знаменитих 6 правил і пояснив, чому вони працюють.
Про ставлення до психологічної допомоги в Росії і зарубіжних країнах
Михайло Лабковской, закінчивши МГУ, не обмежився отриманням освіти в Росії. У пошуках психологічних істин він відправився в Ізраїль, продовжуючи навчання там і спілкуючись з різними сімейними парами, які мають проблеми у взаєминах. Пізніше він подорожував і по багатьом європейським країнам, продовжуючи накопичувати досвід і вдосконалюючи навички в області психології.
Лабковской в інтерв'ю для платформи «Теорії і практики» помітив істотні відмінності в сприйнятті психологічної допомоги на Заході і в Росії. У Європі ще зі шкільних років прищеплюють розуміння того, що психолог - це професіонал, який допоможе людині жити краще, оскільки він може пояснити природу духовних мук і підкаже, як з ними боротися. У Росії ж люди не звикли відкриватися фахівцям: навіть на прийомі вони навряд чи будуть говорити про все, що відчувають і думають.
Про російському менталітеті і психології
Особливістю менталітету росіян є, по-перше, поривчастість в сповіді. Багато випадків, коли люди, вирушаючи в подорож на поїзді, при впливі спиртних напоїв діляться з попутниками своїми переживаннями і проблемами. По-друге, російський народ завжди був тісно пов'язаний з християнською релігією. Звідси віра в те, що людина повинна бути жертвою і страждати. З християнської точки зору чим більше людина страждала в цьому житті, тим менше буде відчувати нещасть на тому світі.
Однак подібна особливість російського менталітету негативно впливає на психологічне здоров'я населення. Лабковской впевнений, що психологічні недуги потрібно лікувати точно так же, як ангіну або переломи. Одні тільки скарги стороннім людям, споживання спиртного або релігійність не принесуть полегшення «хворому». Адже стрес, викликаний психологічними проблемами, може породити фізіологічні захворювання. Психологія і фізіологія дуже тісно взаємопов'язані.
Михайло Лабковской: «Психічні розлади не є ознакою інвалідності»
Звернення до психолога розцінюється багатьма росіянами як щось ганебне. Поради Михайла Лубківського спрямовані в першу чергу на усунення цього стереотипу. У своїх публікаціях і лекціях він прагне довести, що у будь-якого внутрішнього конфлікту є рішення.
Багато людей, особливо в Росії, звикають до мук ще з дитинства, оскільки часто батьки досить агресивні по відношенню до дитини. До 3 років у дітей відсутній критичне мислення, і агресивне середовище, навіть якщо вона йде на страждання, згодом сприймається дитиною, а в подальшому і дорослою людиною як норма. І це не намагаються виправити, адже «все ж страждають».
Про синдром вивченої безпорадності
На жаль, бажання позбутися від мук і реальне життя не завжди збігаються. Михайло Лабковской розповів інтерв'юеру про експеримент над собакою, який проводили в середині XX століття. Тварина замкнули в клітці і періодично били струмом. Спочатку собака намагалася вибратися з замкнутого простору, щоб уникнути страждань, але після відмовилася від цього бажання. І навіть в момент, коли пса перенесли в іншу клітку, де були відкриті двері, тварина навіть не спробувало вийти назовні, вважаючи, що у нього це не вийде. Дане явище отримало в психології назву «вивчена безпорадність».
Точно так само відбувається і з людиною. Батьки, постійно зводячи заборони навколо дитини фразами «Не можна!», «Не треба чіпати!», Руйнують його волю до пізнання життя. Подорослішавши, такі діти помічають в собі повну відсутність власних бажань. Вивченої безпорадності людина орієнтується на життя суспільства і живе так, як прийнято скрізь: присвячує себе ненависній роботі, створює сім'ю, яку ще не готовий був створити. Чекає відпустки, щоб відправитися відпочивати на Чорне море. І так з року в рік, відчуваючи одні лише страждання і майже не буваючи щасливим.
Про власному прикладі
Говорячи про життя і про роботу, Михайло Лабковской стверджує, що кожному під силу почати жити інакше, не в муках. Як наочний приклад він наводить власне життя: раніше - психічні розлади, залежність від тютюнової продукції, проблеми з легенями і серцем, а зараз - відносно непогане здоров'я і орієнтація на позитив. Психолог упевнений, що якщо приділяти увагу своєму організму, свого життя в цілому, то і доля не залишить таку людину. Все починається з турботи і доброти до самого себе: спочатку на них відгукується тіло, поліпшується самопочуття, а потім змінюється і саме життя.
Як визначити, що людині потрібна допомога психолога
Михайло Лабковской виділяє два основних критерії, за якими людина сама може зрозуміти, що йому потрібна допомога фахівця:
- проблема існує занадто довго,
- спроби прийти до вирішення проблеми не увінчалися успіхом.
Психолог зазначає, що депресивний стан в середньому триває близько 6 місяців. У цей період люди намагаються знайти причину свого занепокоєння в зовнішньому світі: смерть дорогої людини, інші неприємні події. Однак якщо відшукати об'єктивну причину своєї депресії не виходить, то необхідно звернутися за допомогою до психолога.
Ще одним тривожним дзвіночком є відсутність у людини задоволення від своїх вчинків. Наприклад, хтось намагався розслабитися за допомогою алкоголю, влаштував собі день нових покупок або поїхав відпочивати на курорт, але не отримав від цього ніякого задоволення. Звернення до психолога в даному випадку також буде виправданим.
Про перенаправлення до психіатра
Іноді психолог перенаправляє свого клієнта до психіатра, і пацієнт, злякавшись, вважаючи, що його вважають душевнохворим і поставлять на облік, відмовляється від сеансів. Однак Михайло Лабковской стверджує, що перенаправлення до психіатра - цілком нормальне явище. Не варто думати, що психіатр збирається «годувати таблетками» пацієнта до тих пір, поки він повністю не отупеет. Антидепресанти позитивно впливають на нервову систему і відновлюють правильне функціонування нейротрансмітерів. Перевищувати дозування ніхто не збирається. Ефективним вважається поєднання сеансів психотерапії з прийомом медикаментів.
Про методику роботи
Відповіді на питання від Михайла Лубківського в сфері психологічних проблем часом здаються занадто простими. На питання про те, концепцій який психотерапевтичної школи він дотримується, психолог відповів, що у нього власне розроблена авторська методика. Однак її створення грунтувалося на принципах біхевіоризму, т. Е. На вивченні механізмів поведінки людини. Михайло Лабковской, вивчаючи положення психоаналізу, не знайшов відповідей на свої питання, оскільки, на його думку, розбиратися в причинах депресії можна нескінченно довго, а позитивних результатів для людини від цього не буде. Він хотів бачити прогресивну динаміку у пацієнта.
Психолог вважає, що позитивний ефект терапії повинен з'явитися вже через 14-21 день. Так, на повне рішення внутрішнього конфлікту піде значно більше часу, але навіть за короткий період клієнт повинен зрозуміти, що спільна робота з фахівцем проводиться не дарма. Тому, не спостерігаючи позитивних змін в означений термін, Михайло Лабковской зазвичай оголошує про що не відбулася спільну роботу, закликаючи клієнта економити власні гроші і час психолога.
Про усвідомлення проблеми на сеансах психотерапії
Лабковской додає особливу важливість вмінню пацієнта розповісти про свої тривоги, вважаючи, що йому необов'язково розуміти остаточну мету психотерапевтичних сеансів. 45 хвилин зазвичай буває достатньо для того, щоб людина наділив в словесну форму свої внутрішні переживання. В кінці сеансу психолог просить клієнтів задати йому питання, адже саме питання позначає суть проблеми.
Однак з його формулюванням у людей чомусь виникають складності: вони навіть не питають, що робити в ситуації, що негативної ситуації. Часто людина лише констатує той факт, що йому погано. Але це не є питанням. А, не ставлячи питання, не можна отримати необхідного відповіді.
У момент, коли пацієнт виявляє в собі здатність задати коректне питання по своїй проблемі, він вже встає на шлях зцілення. Завданням гарного психолога, на думку Михайла Лубківського, є здатність вирішити внутрішній конфлікт свого клієнта з позицій його світогляду. У психоаналізі величезна увага приділяється колишньому, особливо дитинству і взаєминам людини з батьками. Раніше Лабковской питав пацієнта про його минуле, але через деякий час зрозумів, що подібні питання не допомагають вирішити проблему в сьогоденні.
Про вплив на формування особистості
Психолог стверджує, що на формування людської особистості впливає дуже багато чинників, і врахувати їх все неможливо. Люблячі і дбайливі батьки можуть виявитися невротиками, і ця особливість напевно передасться дитині у спадок. І навіть ідеальне виховання не стане запорукою ідеальної людини, якщо він раптом потрапить в погану компанію або навіть просто поспілкується з людиною, що не поділяють прийнятих поглядів. А знамениті 6 правил Михайла Лубківського грунтуються на необхідності вивчення фактів сьогодення, поточної ситуації, а не на копанні минулого. Адже, на його думку, важливо усвідомити, чого людина прагне, а чого намагається уникнути, і допомогти йому в цьому напрямку.
Хоча, за твердженням психолога, розпитування людини про його минуле вселяють пацієнтові почуття зацікавленості в ньому і його проблеми. Психоаналітичні методики найбільш популярні на сьогоднішній день, а вони засновані на подібних бесідах. Клієнт чекає ці питання і витрачає на це гроші.
Про користь своєї методики
Михайло Лабковской заявляє, що він не працює з суттю проблем, не дає порад з приводу роботи або сімейних взаємин. Він змінює психіку людини, його світосприйняття. Психолог порівнює мозок з комп'ютером, в якому в залежності від оточення конкретної людини можуть «завестися» неправильні схеми (наприклад, звичка до мук). Від таких схем і потрібно позбутися.
Спеціаліст порівнює свою методику з роботою геронтологів, які борються з придбаним недоумством у літніх людей, змушуючи їх робити незвичні речі (писати в зворотному порядку, ходити задом наперед і т. Д.), Щоб мозок не втратив здатності до пізнання і засвоєння інформації.
Михайло Лабковской заперечує користь медитативних методик, вважаючи, що тільки позитивні думки не здатні вилікувати від депресії. Від негативного стану здатні позбавити тільки дії. Жінка, що стоїть перед дзеркалом і постійно подумки переконує себе в тому, що вона приваблива, ніколи цього не повірить. А ось якщо вона, навіть не причесавшись, зачарує чоловіка, то віра в свою красу у неї зросте.
Про своєї аудиторії
Аудиторія психолога на 30% складається з чоловіків і на 70% - з жінок. Перевага жіночої половини він пояснює більш гнучкою психікою дам і готовністю прийняти допомогу від чужої людини. Чоловіча половина часто самовпевнено вважає, що всі свої проблеми необхідно вирішувати самостійно. Таких Лабковской часто запитує, чому вони звертаються за лікуванням зубного болю до дантиста, а не ставлять пломби самі. Це порівняння змушує сильна стать задуматися про необгрунтованість свого переконання про повну самостійність.
Про популярність своїх методів
Свою популярність Михайло Лабковской пояснює наявністю дійсно допомагає людям методики. Попит на його психологічні роз'яснення підтверджується наявністю запрошень на проведення лекцій з Кембриджа і Оксфорда.
Спеціаліст заперечує нав'язування свого світогляду приходять до нього пацієнтам. Він говорить про те, що розповідає про власну персону, своєму світосприйнятті та розроблених ним 6 правилах лише на лекціях. На сеансах він працює з клієнтами трохи інакше, орієнтуючись на них.
Однак психолог помітив, що в даний момент він досить рідко практикує сеанси психотерапії, пояснюючи це тим, що він домігся рішення своїх власних внутрішніх проблем. Михайло Лабковской вважає, що людині, яка перебуває в гармонії зі своєю душею, не хочеться розбиратися в стражданнях інших людей. Бажання вирішити чужі прикрощі зазвичай буває у людини, що має власні психологічні недуги. Своє покликання він знайшов в читанні психологічних лекцій і роботі в ЗМІ.
За матеріалами сайту «Теорії і практики»
