1. Що таке душевна близькість, як вона складається? Всі ми відчуваємо потребу, щоб поруч був хтось близький,...
2. Що таке душевна близькість, як вона складається?

Що таке душевна близькість, як вона складається?

Всі ми відчуваємо потребу, щоб поруч був хтось близький, розуміє, надійний. Однак задовільні підтримують відносини всупереч ідеї двох половинок не складаються самі по собі. Щоб вони змогли зародитися і розвинутися в повноцінний дружній, любовний, сімейний союз важливо вміти вибирати партнерів, друзів, а також зближуватися з ними, підтримувати контакт, вирішувати конфліктні ситуації, вміти спілкуватися, переживати стану єдності і роз'єднаності.

У своїй книзі «Втеча від близькості» Д. і Д. Уайнхолл виділяють шість навичок створення близьких відносин, які потрібно розвивати і зміцнювати в собі.

співпереживання

Цей навик передбачає розвиток здатності до сприйняття світу саме таким, яким його бачить Інший, інтерес до того, що він думає, відчуває. При контр-залежності інтерес до внутрішнього світу інших часто обумовлений бажанням не співпереживати, а контролювати, судити, підпорядковувати або забезпечувати собі захист.

Співпереживання заради близькості розвивається тоді, коли вдається відмовитися від бажання контролю, підпорядкування, або, навпаки, від самопожертви.

позначення кордонів

Нерідко травмовані люди мають не просто кордону, а справжні «кріпосні стіни». Потреба відчувати себе в безпеці спонукає виставляти воістину непроникні захисту. У той же час прагнення убезпечити себе може виражатися в спробах контролювати інших людей, порушуючи їх межі, вказуючи, що їм думати, відчувати, що вибирати для себе.

Іноді контроль втілюється в агресивно-оборонному поведінці, при якому людина захищається настільки інтенсивно, що стає справжнім агресором.

Уміння розпізнавати свої проекції

Проектування на інших своїх несвідомих потреб в близькості і турботі нерідко виражається в подальшому їх засудження і критиці. Нормальні людські бажання засуджуються, витісняються в несвідоме, приписуються комусь іншому, хто потім піддається знеціненню. Проекції перешкоджають істинної близькості, якщо служать для того, щоб відчувати свою перевагу над іншими, а також для створення ілюзії контролю над ситуацією.

Уміння домовлятися про взаємне задоволення потреб

І контрзавісімие, і співзалежних люди насилу говорять про свої істинні душевні потреби, їм легше обговорювати поведінку іншої людини, ніж свій власний душевний світ. Гордість чи інші установки не дозволяють їм відкрито говорити партнеру про те, що їм дійсно потрібно, ділитися почуттями болю, безпорадності. Вони або чекають, що той сам здогадається, або починають робити для нього те, що потрібно їм самим, в результаті приходячи до почуття незадоволеності, злості і образи.

Здатність вирішувати конфлікти

Уміння бути в близьких відносинах передбачає навик проходження через конфліктні ситуації. Нерідко страх конфлікту або небажання бачити думка Іншого призводить до таких форм його прояву, як безглузде вираз гнів і претензій, отреагирование почуттів (через руйнування предметів, секс, самоушкодження, тікання з дому).

Іншим варіантом уникнення щирості при конфлікті є заперечення факту його наявності. В цьому випадку зовнішній конфлікт інтересів трансформується у внутрішній. Наприклад, «у мене ідеальний чоловік, у нас високі відносини, він справжній глава сім'ї, але я не можу зрозуміти, чому я не можу змиритися з тим, що він повністю ігнорує моя думка».

Розвиток навичок обміну почуттями

Уміння обмінюватися почуттями любові, ніжності, турботи, а також болі, печалі, смутку дуже важливо для побудови близьких стосунків. Досвід життя поруч з контролюючими холодними, отвергающими батьками не дозволяє прямо сказати про свої переживання Іншому. Щоб висловити почуття прихильності співзалежних і контр-залежні люди можуть використовувати якісь дії, вчинки, іноді вельми суперечливі, однак якщо раптом уявити, що потрібно сказати про свої теплі почуття до кого-небудь, вони нерідко відчувають сором, страх і навіть захисний гнів .

Що таке душевна близькість, як вона складається?

Всі ми відчуваємо потребу, щоб поруч був хтось близький, розуміє, надійний. Однак задовільні підтримують відносини всупереч ідеї двох половинок не складаються самі по собі. Щоб вони змогли зародитися і розвинутися в повноцінний дружній, любовний, сімейний союз важливо вміти вибирати партнерів, друзів, а також зближуватися з ними, підтримувати контакт, вирішувати конфліктні ситуації, вміти спілкуватися, переживати стану єдності і роз'єднаності.

У своїй книзі «Втеча від близькості» Д. і Д. Уайнхолл виділяють шість навичок створення близьких відносин, які потрібно розвивати і зміцнювати в собі.

співпереживання

Цей навик передбачає розвиток здатності до сприйняття світу саме таким, яким його бачить Інший, інтерес до того, що він думає, відчуває. При контр-залежності інтерес до внутрішнього світу інших часто обумовлений бажанням не співпереживати, а контролювати, судити, підпорядковувати або забезпечувати собі захист.

Співпереживання заради близькості розвивається тоді, коли вдається відмовитися від бажання контролю, підпорядкування, або, навпаки, від самопожертви.

позначення кордонів

Нерідко травмовані люди мають не просто кордону, а справжні «кріпосні стіни». Потреба відчувати себе в безпеці спонукає виставляти воістину непроникні захисту. У той же час прагнення убезпечити себе може виражатися в спробах контролювати інших людей, порушуючи їх межі, вказуючи, що їм думати, відчувати, що вибирати для себе.

Іноді контроль втілюється в агресивно-оборонному поведінці, при якому людина захищається настільки інтенсивно, що стає справжнім агресором.

Уміння розпізнавати свої проекції

Проектування на інших своїх несвідомих потреб в близькості і турботі нерідко виражається в подальшому їх засудження і критиці. Нормальні людські бажання засуджуються, витісняються в несвідоме, приписуються комусь іншому, хто потім піддається знеціненню. Проекції перешкоджають істинної близькості, якщо служать для того, щоб відчувати свою перевагу над іншими, а також для створення ілюзії контролю над ситуацією.

Уміння домовлятися про взаємне задоволення потреб

І контрзавісімие, і співзалежних люди насилу говорять про свої істинні душевні потреби, їм легше обговорювати поведінку іншої людини, ніж свій власний душевний світ. Гордість чи інші установки не дозволяють їм відкрито говорити партнеру про те, що їм дійсно потрібно, ділитися почуттями болю, безпорадності. Вони або чекають, що той сам здогадається, або починають робити для нього те, що потрібно їм самим, в результаті приходячи до почуття незадоволеності, злості і образи.

Здатність вирішувати конфлікти

Уміння бути в близьких відносинах передбачає навик проходження через конфліктні ситуації. Нерідко страх конфлікту або небажання бачити думка Іншого призводить до таких форм його прояву, як безглузде вираз гнів і претензій, отреагирование почуттів (через руйнування предметів, секс, самоушкодження, тікання з дому).

Іншим варіантом уникнення щирості при конфлікті є заперечення факту його наявності. В цьому випадку зовнішній конфлікт інтересів трансформується у внутрішній. Наприклад, «у мене ідеальний чоловік, у нас високі відносини, він справжній глава сім'ї, але я не можу зрозуміти, чому я не можу змиритися з тим, що він повністю ігнорує моя думка».

Розвиток навичок обміну почуттями

Уміння обмінюватися почуттями любові, ніжності, турботи, а також болі, печалі, смутку дуже важливо для побудови близьких стосунків. Досвід життя поруч з контролюючими холодними, отвергающими батьками не дозволяє прямо сказати про свої переживання Іншому. Щоб висловити почуття прихильності співзалежних і контр-залежні люди можуть використовувати якісь дії, вчинки, іноді вельми суперечливі, однак якщо раптом уявити, що потрібно сказати про свої теплі почуття до кого-небудь, вони нерідко відчувають сором, страх і навіть захисний гнів .

Що таке душевна близькість, як вона складається?

Всі ми відчуваємо потребу, щоб поруч був хтось близький, розуміє, надійний. Однак задовільні підтримують відносини всупереч ідеї двох половинок не складаються самі по собі. Щоб вони змогли зародитися і розвинутися в повноцінний дружній, любовний, сімейний союз важливо вміти вибирати партнерів, друзів, а також зближуватися з ними, підтримувати контакт, вирішувати конфліктні ситуації, вміти спілкуватися, переживати стану єдності і роз'єднаності.

У своїй книзі «Втеча від близькості» Д. і Д. Уайнхолл виділяють шість навичок створення близьких відносин, які потрібно розвивати і зміцнювати в собі.

співпереживання

Цей навик передбачає розвиток здатності до сприйняття світу саме таким, яким його бачить Інший, інтерес до того, що він думає, відчуває. При контр-залежності інтерес до внутрішнього світу інших часто обумовлений бажанням не співпереживати, а контролювати, судити, підпорядковувати або забезпечувати собі захист.

Співпереживання заради близькості розвивається тоді, коли вдається відмовитися від бажання контролю, підпорядкування, або, навпаки, від самопожертви.

позначення кордонів

Нерідко травмовані люди мають не просто кордону, а справжні «кріпосні стіни». Потреба відчувати себе в безпеці спонукає виставляти воістину непроникні захисту. У той же час прагнення убезпечити себе може виражатися в спробах контролювати інших людей, порушуючи їх межі, вказуючи, що їм думати, відчувати, що вибирати для себе.

Іноді контроль втілюється в агресивно-оборонному поведінці, при якому людина захищається настільки інтенсивно, що стає справжнім агресором.

Уміння розпізнавати свої проекції

Проектування на інших своїх несвідомих потреб в близькості і турботі нерідко виражається в подальшому їх засудження і критиці. Нормальні людські бажання засуджуються, витісняються в несвідоме, приписуються комусь іншому, хто потім піддається знеціненню. Проекції перешкоджають істинної близькості, якщо служать для того, щоб відчувати свою перевагу над іншими, а також для створення ілюзії контролю над ситуацією.

Уміння домовлятися про взаємне задоволення потреб

І контрзавісімие, і співзалежних люди насилу говорять про свої істинні душевні потреби, їм легше обговорювати поведінку іншої людини, ніж свій власний душевний світ. Гордість чи інші установки не дозволяють їм відкрито говорити партнеру про те, що їм дійсно потрібно, ділитися почуттями болю, безпорадності. Вони або чекають, що той сам здогадається, або починають робити для нього те, що потрібно їм самим, в результаті приходячи до почуття незадоволеності, злості і образи.

Здатність вирішувати конфлікти

Уміння бути в близьких відносинах передбачає навик проходження через конфліктні ситуації. Нерідко страх конфлікту або небажання бачити думка Іншого призводить до таких форм його прояву, як безглузде вираз гнів і претензій, отреагирование почуттів (через руйнування предметів, секс, самоушкодження, тікання з дому).

Іншим варіантом уникнення щирості при конфлікті є заперечення факту його наявності. В цьому випадку зовнішній конфлікт інтересів трансформується у внутрішній. Наприклад, «у мене ідеальний чоловік, у нас високі відносини, він справжній глава сім'ї, але я не можу зрозуміти, чому я не можу змиритися з тим, що він повністю ігнорує моя думка».

Розвиток навичок обміну почуттями

Уміння обмінюватися почуттями любові, ніжності, турботи, а також болі, печалі, смутку дуже важливо для побудови близьких стосунків. Досвід життя поруч з контролюючими холодними, отвергающими батьками не дозволяє прямо сказати про свої переживання Іншому. Щоб висловити почуття прихильності співзалежних і контр-залежні люди можуть використовувати якісь дії, вчинки, іноді вельми суперечливі, однак якщо раптом уявити, що потрібно сказати про свої теплі почуття до кого-небудь, вони нерідко відчувають сором, страх і навіть захисний гнів .