Топ новостей
Вчера в коворкинге бизнес-инкубатора «Молодёжный» состоялось традиционное мероприятие Агентства инновационного развития РМ – стартап-посиделки на тему «Юридические основы работы проекта"
Спикером выступила старший преподаватель кафедры гражданского права и процесса НИУ "Высшая школа экономики" (г. Нижний Новгород), практикующий юрист по сопровождению бизнеса – Ксения Кочкурова. Ксения

Рекламне агентство "ITMG"
Рекламне агентство «ITMG» надає повний перелік рекламних послуг у Черкасах. РА має у своєму розпорядженні широку мережу рекламних поверхонь для розміщення зовнішньої реклами, співробітничає з мережними

Рекомендации наших клиентов |Агентство копирайтинга и контент-маркетинга – АПТекст
Шановні друзі, мене звати Василь Вовк і я не вигаданий персонаж у цьому відгуку, а реальний клієнт компанії АПТекст, який співпрацює з ними більше року (роботи, виконані для мене, працівники компанії можуть

Антиколекторське агентство
Коли криза «вдарила» по жителям, багато з яких залишилися без джерела доходу і не змогли виконувати взяті на себе фінансові зобов’язання перед банками, в результаті чого хтось за рішенням суду позбувся

Для бизнеса - Туристическое агентство Saya Travel
От имени ТОО "Saya Travel" приветствуем Вас и надеемся на сотрудничество!          ТОО «Saya Travel» начало свою деятельность с 29.01.2015г.  Несмотря на

Дива Країни - об агентстве
«Дива Країни» — это удивительные путешествия, экскурсии по Киеву и самым красивым городам Украины, уникальные туры по местам Силы Украины и встречи с необыкновенными людьми, которыми богата наша земля.

Принцип Роботи Агентства Нерухомості з оренди житла. |
Багато людей, які не мають свого власного житла, дуже часто стикаються з проблемою оренди квартири. Причому у кожного з них завжди виникає велике бажання знайти хороше житло за короткий період на тривалий

15 лучших печатных реклам 2013 года
Креативные агентства разрабатывают огромное количество разных рекламных кампаний: одни удивляют своей оригинальностью и свежими идеями, другие — шокируют эпатажными образами. Но несмотря на разнообразие

PHD: "Мы очень открытая компания"
   Читать оригинал публикации на sostav.ru     Одной из крупнейших глобальных медийный сетей - PHD - в прошлом году исполнилось 25 лет, а в этом году она празднует 10-летие выхода на российский рынок.

Как я создал digital агентство с smm специализацией - Дневники предпринимателей, истории успеха - Бизнес форум
Бренд-01 Я очень хорошо понимаю что такое бренд. И к построению оного и сведутся мои усилия. При этом для меня построение бренда это не только создание сайта и придумывание названия предприятию,



РЕКЛАМА



Календарь

ТОП-15: найкорисніші продукти для вагітних

Топ-15: найкорисніші продукти для вагітних

Майбутні мами повинні постійно думати про те, які продукти вони споживають, адже в період вагітності жінки повинні враховувати не тільки смакові якості продукту, але і користь і шкоду, яку він може принести дитині. Рідні та близькі радять їсти одне, лікарі - інше, а хочеться третього. Тож не дивно, що багатьох жінок лякає питання: "Які продукти найкорисніші для вагітних?".

Щоб хоч якось полегшити тобі вибір харчування під час вагітності, ми вибрали 15 найбільш корисних продуктів для майбутніх мам.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Найкорисніші продукти для вагітних: Овочі та фрукти

  • Морква: найкорисніший овоч під час вагітності. Морква сприяє кращому функціонуванню шлунково-кишкового тракту. У ній міститься велика кількість каротину, вітаміну Е, С, вітамінів групи В, К і РР. Всі ці корисні речовини допомагають при формуванні органів дитини. Єдине протипоказання для цього овоча - це виразки шлунка, проблеми з підшлунковою і будь-які запалення шлунково-кишкового тракту.
  • Болгарський солодкий перець: має лікувальні властивості, допомагає поліпшити стан слизових і зміцнює судини. Корисні речовини, які містяться в перці зміцнюють кістки вагітної жінки і допомагають у формуванні кісток малюка. Вітаміни С, Е, РР і Р, які містяться в цьому овочі покращують стан шкіри. А ефірні масла, білок і бета-каротин підвищать рівень імунітету жінки, що чекає дитину.
  • Шпинат: цей овоч багатий фолієвою кислотою (вітаміни А, В9 і Е), яка допомагає вагітній жінці уникнути викидня, впоратися з токсикозом в перший триместр, знижує ймовірність розвитку анемії і захищає плід від розвитку відхилень.
  • Помідор: дуже ситний і низькокалорійний помідор містить лікопін, який є унікальним антиоксидантом і захищає клітини від впливу вільних радикалів.
  • Банан: не дивлячись на калорійність цього фрукта і кількість крохмалю, яке в ньому міститься, лікарі не рекомендують відмовлятися від нього. Банан містить найкорисніші для плода елементи: цинк і калій. Цинк допомагає сформувати імунну систему дитини, а калій - серцево-судинну систему.
  • Яблука: ці фрукти сприяють нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, збільшують виділення шлункового соку, прибирають нудоту. У яблуках багато заліза, марганцю, магнію, фосфору і калію, які допомагають плоду розвиватися. А в 5 насінні цього фрукта міститься денна норма йоду.
Топ-15: найкорисніші продукти для вагітних   Майбутні мами повинні постійно думати про те, які продукти вони споживають, адже в період вагітності жінки повинні враховувати не тільки смакові якості продукту, але і користь і шкоду, яку він може принести дитині

Топ-15: найкорисніші продукти для вагітних

Найкорисніші продукти для вагітних: Крупи

  • Вівсянка: сприяє нормальному протіканню вагітності, завдяки великій кількості вітамінів і менералов. Складні вуглеводи прискорюють обмін речовин. Вівсянка м'яко обволікає слизову шлунка, що добре допомагає при запаленні шлунково-кишкового тракту.
  • Коричневий рис: цей вид рису перетравлюється організмом довше білого, тому вагітні збережуть почуття ситості на більш тривалий період. Також коричневий нешліфований рис містить 8 амінокислот, які необхідні для створення клітин.

Найкорисніші продукти для вагітних: Білкові продукти

  • Натуральний йогурт: в ньому у великих кількостях містяться кальцій і білок, які необхідні для формування кісток і м'язів, а також життєво важливих органів. Корисні бактерії в йогурті покращують роботу шлунково-кишкового тракту і прискорюють процес передачі корисних речовин плоду.
  • Твердий і пастеризований сир: містить багато білка і протеїнів, при цьому в таких сирах мало калорій.
  • Морська риба: такі види риби як лосось, сардини, скумбрія, анчоуси, форель, оселедець містять досить жирних Омега-3 кислот, білка і фосфору, які необхідні для розвитку головного мозку малюка.
  • Яйця: містять велику кількість протеїнів при мінімумі калорій, а вітаміни групи В, цинк і селен допоможуть розвиватися серцево-судинній системі дитини. Добре не їсти сирі яйця, завжди намагайтеся приймати в їжу яйця, які пройшли хорошу теплову обробку.
  • Пісне м'ясо (яловичина, індичка, курячі грудки): на період вагітності краще замінити вживання червоного м'яса, в якому багато холестерину і шкідливих жирів, на пісні види м'яса такі, як темне м'ясо індички, курячі грудки, молода пісна яловичина). У цих сортах багато заліза, корисних тварин протеїнів, цинку, вітамінів групи В, які забезпечать майбутню маму енергією. До того ж в них мало калорій. Перед прийомом м'яса в їжу, упевніться, що воно повністю готове.
  • Тофу: цей соєвий продукт містить величезну кількість амінокислот, які сприяють збільшенню вироблення колагену. Вживаючи "соєвий сир" ти знизиш ризик отримання розтяжок. Це ситний і низькокалорійний продукт.

Найкорисніші продукти для вагітних: Ягоди

Полуниця, ожина, малина: містять життєво необхідні для розвитку плода мінерали і вітаміни. Щодня вживаючи в їжу ягоди і фрукти (не більш як 5 порцій) ти підвищуєш імунітет малюка.

Як бачиш, корисних продуктів дуже багато, тому скласти правильний і здоровий раціон для двох не складе проблеми.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх самих цікавих та актуальних новин!

Тож не дивно, що багатьох жінок лякає питання: "Які продукти найкорисніші для вагітних?

Реклама



Новости