Топ новостей
Вчера в коворкинге бизнес-инкубатора «Молодёжный» состоялось традиционное мероприятие Агентства инновационного развития РМ – стартап-посиделки на тему «Юридические основы работы проекта"
Спикером выступила старший преподаватель кафедры гражданского права и процесса НИУ "Высшая школа экономики" (г. Нижний Новгород), практикующий юрист по сопровождению бизнеса – Ксения Кочкурова. Ксения

Рекламне агентство "ITMG"
Рекламне агентство «ITMG» надає повний перелік рекламних послуг у Черкасах. РА має у своєму розпорядженні широку мережу рекламних поверхонь для розміщення зовнішньої реклами, співробітничає з мережними

Рекомендации наших клиентов |Агентство копирайтинга и контент-маркетинга – АПТекст
Шановні друзі, мене звати Василь Вовк і я не вигаданий персонаж у цьому відгуку, а реальний клієнт компанії АПТекст, який співпрацює з ними більше року (роботи, виконані для мене, працівники компанії можуть

Антиколекторське агентство
Коли криза «вдарила» по жителям, багато з яких залишилися без джерела доходу і не змогли виконувати взяті на себе фінансові зобов’язання перед банками, в результаті чого хтось за рішенням суду позбувся

Для бизнеса - Туристическое агентство Saya Travel
От имени ТОО "Saya Travel" приветствуем Вас и надеемся на сотрудничество!          ТОО «Saya Travel» начало свою деятельность с 29.01.2015г.  Несмотря на

Дива Країни - об агентстве
«Дива Країни» — это удивительные путешествия, экскурсии по Киеву и самым красивым городам Украины, уникальные туры по местам Силы Украины и встречи с необыкновенными людьми, которыми богата наша земля.

Принцип Роботи Агентства Нерухомості з оренди житла. |
Багато людей, які не мають свого власного житла, дуже часто стикаються з проблемою оренди квартири. Причому у кожного з них завжди виникає велике бажання знайти хороше житло за короткий період на тривалий

15 лучших печатных реклам 2013 года
Креативные агентства разрабатывают огромное количество разных рекламных кампаний: одни удивляют своей оригинальностью и свежими идеями, другие — шокируют эпатажными образами. Но несмотря на разнообразие

PHD: "Мы очень открытая компания"
   Читать оригинал публикации на sostav.ru     Одной из крупнейших глобальных медийный сетей - PHD - в прошлом году исполнилось 25 лет, а в этом году она празднует 10-летие выхода на российский рынок.

Как я создал digital агентство с smm специализацией - Дневники предпринимателей, истории успеха - Бизнес форум
Бренд-01 Я очень хорошо понимаю что такое бренд. И к построению оного и сведутся мои усилия. При этом для меня построение бренда это не только создание сайта и придумывание названия предприятию,



РЕКЛАМА



Календарь

10 продуктів, що містять необхідний організму вітамін C

У шипшині міститься велика кількість вітаміну С.

Фото: pixabay.com

Вітамін C не накопичується в організмі, а розчиняється в воді і виводиться назовні за один день. Але він абсолютно незамінний для нашого здоров'я: зміцнює імунітет, бореться з вільними радикалами, допомагає засвоюватися залозу і бере участь у виробленні антистресових гормонів. Про те, звідки можна отримати щоденну дозу цього вітаміну, пише likar.info .

Добова потреба вітаміну С у дорослої людини - 45-70 мг. Вагітним і годуючим жінкам, часто страждають від анемії, потрібно трохи більше - від 70 до 100 мг. Старшим дітям потрібно від 40 до 50 мг вітаміну, а немовлятам досить 30-35 мг. Керуйтеся цими цифрами, складаючи собі денний раціон.

1. Шипшина

Всупереч поширеному стереотипу, лідером за вмістом вітаміну C є зовсім не лимон, а шипшина. Притому в сухих плодах його кількість набагато вище, ніж у свіжих: 1200 мг / 100 г проти 470 мг.

2. Солодкий червоний перець

Цей продукт займає другий рядок вітамінного хіт-параду. Вміст вітаміну C в 100 г перцю - 250 мг, тому зовсім не зайвим буде побалувати себе свіжим салатом, або похрумтіти перчиком в якості закуски.

3. Чорна смородина і обліпиха

Бронзову медаль у нашому рейтингу продуктів отримують ягоди обліпихи і чорної смородини, в 100 г яких міститься 200 мг вітаміну С. Закривайте на зиму варення, пийте чай і насолоджуйтеся богатирським здоров'ям: застуди обійдуть вас стороною.

4. Зелень петрушки

150 мг вітаміну C на 100 г петрушки - теж відмінний показник, тому вона згодиться не тільки для прикраси святкових страв, а й для повноцінного вживання в їжу. До того ж, петрушка відмінно піднімає гемоглобін, освіжає подих і нормалізує тиск.

5. Брюссельська капуста

У 100 г брюссельської капусти міститься 120 мг вітаміну C. Якщо ви рідко вживаєте цей продукт - перегляньте своє рішення, адже він не тільки корисний, але і дуже смачний. Брюссельську капусту можна додавати в салати, супи, рагу та інші популярні страви.

6. Свіжий кріп

Запашний зелений кріп містить 100 мг вітаміну C в 100 г продукту. У сушеному або замороженому вигляді він хоч і менш корисний, але теж принесе організму користь. Сміливо додавайте кріп в салати, супи і соуси, посипайте їм картоплю.

7. Ківі

Кисло-солодкий фрукт зовсім не дарма увійшов в раціон українців: в 100 г ківі міститься до 90 мг вітаміну C. На відміну від петрушки, брюссельської капусти і шипшини, ківі дуже люблять діти, а значить, їх вітамінний запас буде поповнюватися без капризів і сліз .

8. Цвітна капуста

Ще один вид капусти, в якому міститься пристойну кількість вітаміну C (70 мг / 100 г). Цвітну капусту можна гасити, запікати, смажити в клярі, маринувати і варити. Але запам'ятайте: термообробка впливає на вітаміни, і оптимально буде лише злегка ошпарити овоч в окропі.

9. Апельсини, полуниця, суниця

У 100 г апельсина міститься 60 мг вітаміну C. Дев'яту позицію рейтингу фрукт розділив з улюбленими весняними ягодами: полуницею і суницею. Поєднавши ці інгредієнти з ківі, ви отримаєте справжню вітамінну бомбу, яка, до слова, дуже смачна у вигляді салату.

10. Шпинат, хрін

У 100 г шпинату міститься 55 мг вітаміну C. Не подобається шпинат? Можемо запропонувати вам вітчизняний аналог - хрін, в якому така ж кількість вітаміну.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Не подобається шпинат?

Реклама



Новости