Аллен Карр - Легкий спосіб жити без тривог і хвилювань

Аллен Карр

Легкий спосіб жити без тривог і хвилювань

© Allen Carr's Easyway (International) Limited, 2003, 2006

© Видання російською мовою, переклад на російську мову. ТОВ «Видавництво« Добра книга », 2007

«Коли на ваші плечі тисне важкий тягар життєвих проблем і все в житті йде не так, як ви хочете, наберіться мужності і продовжуйте йти вперед, незважаючи на труднощі!»

Ці слова я добре пам'ятаю з дитинства. Вони були написані красивим почерком і укладені в рамочку, яка висіла у нас в будинку на найпочеснішому місці, над каміном. Цей девіз відбивав відношення моєї матері до життя. Вона вважала, що життя, відпущена нам на цій землі, - це покарання, яке ми повинні нести.

Її життя і була покаранням. Вона була старшою дочкою в сім'ї, в якій крім неї росло тринадцять дітей. Мати її страждала алкоголізмом, а батько їх кинув. Будучи сама дитиною, вона взяла на себе роль і матері, і батька для своїх молодших братів і сестер в найтяжчі роки Великої депресії.

Тому цілком очевидно, що ставлення моєї матері до життя сильно вплинуло на мене, моїх братів і сестру. Наша мати частенько говорила:

«Найбільше я хвилююся, коли у мене немає причин для хвилювання».

Ця фраза здається суперечливою: як людина може хвилюватися, коли немає причин для занепокоєння? А тим часом я зрозумів, що вона мала на увазі, і ви, вважаю, теж. Погодьтеся: коли ми турбуємося за якого-небудь приводу, хвилювання опановує нами, і ми ніяк не можемо позбутися від нього. Але навіть якщо те, чого ми побоюємося, все-таки відбувається, в дев'яти випадках з десяти подія не є трагедією. При цьому відчуття тривоги і занепокоєння, незначне за своєю суттю, заважає нам побачити справжні неприємності.

І той факт, що на початку війни під час евакуації я був розлучений з моїми батьками, зайвий раз підтверджує справедливість висловлювання, укладеного в рамочку. Що стосується моїх особистих досягнень в цьому віці (наприклад, отримання стипендії в школі, де, як мені здавалося, все хлопчики перевершували мене по громадському статусу, матеріального достатку, фізичній підготовці), всі вони тільки ще раз довели, наскільки мама була права, вважаючи , що життя людини - покарання. Пізніше обрана мною професія також стала тому підтвердженням: я зненавидів роботу бухгалтера.

Озираючись назад, я думаю, що життя моє визначали три речі:

Хвилювання, хвилювання, суцільні хвилювання!

Здається, що в моєму житті була тільки одна відрада: у мене був справжній друг. Але навіть з його допомогою, я абсолютно в цьому впевнений, я не зміг би впоратися з усіма моїми проблемами. Таким другом для мене була пачка сигарет. Точніше, не одна пачка: я не перестаючи курив сигарету за сигаретою - від 60 до 100 сигарет в день, і так протягом понад тридцять років!

Зрозуміло, у цього «друга» були свої мінуси. Я пам'ятав про найбільшому з них: він обов'язково вб'є мене, якщо я не кину його. У мене було кілька болісних спроб зав'язати з ним, але кожен раз я виявляв таке малодушність, що в кінці кінців завжди знаходив новий привід взятися за старе. Я сказав собі: якщо справжнє життя - це життя без сигарети, то я вважаю за краще прожити більш коротку, але щасливе життя курця.

У 1983 році я розробив ефективну методику, яка дозволить будь-якому курцеві кинути згубну звичку відразу, без особливих зусиль і назавжди. При цьому курцеві не треба буде напружувати силу волі, відчувати муки утримання. З цілком очевидних причин я назвав це «Легкий спосіб». Я залишив роботу бухгалтера і через деякий час заснував першу клініку, де застосовувався «Легкий спосіб». Зараз по всьому світу налічується більше сорока таких клінік, і мене часто запрошують в різні країни на всіх континентах як провідного експерта по боротьбі з курінням.

Незабаром я зрозумів, що «Легкий спосіб» - щось більше, ніж просто метод лікування нікотинової залежності. Він однаково ефективний для будь-яких видів наркотичної залежності. І більш того, фактично - це рецепт щасливого життя.

Я намагаюся пригадати, коли в останній раз я про щось хвилювався. Це було вісімнадцять років тому, коли я вирішив залишити кар'єру бухгалтера і взяв в банку позику в 30 тисяч фунтів. Я турбувався, що моя затія втілити «Легкий спосіб» на практиці може закінчитися невдачею і що у мене не вийде покрити позику, яку я взяв на будівництво першої клініки. Якби мені довелося зробити те ж саме сьогодні, я б так не турбувався. Але не тому, що тоді фортуна мені посміхнулася, а тому, що не було ніяких приводів для занепокоєння.

Хіба я однозначно стверджую, що з тих пір жодного разу ні про що не турбувався? Зовсім ні. Але сам факт, що я не можу згадати, щоб коли-небудь після винаходу «Легкого способу» хвилювався, лише доводить мою теорію. Я пам'ятаю, що все моє життя було низкою нескінченних хвилювань, поки я не відкрив для себе «Легкий спосіб».

Хіба я стверджую, що на все життя застрахований від турбот, проблем, депресій і стресів? Ні в якому разі. У мене багато проблем, але я дуже рідко перебуваю в депресії або відчуваю стрес.

Ця книга не є зборами корисних порад, що дозволяють вам впоратися з життєвими хвилюваннями і переживаннями; вона скоріше покликана пояснити, чому ви можете почати жити

БЕЗ хвилювань і переживань.

Може, мені просто пощастило?

Якщо враховувати, що мені, як і більшості людей, з народження вселяли думка про неминучість хвилювань і що через це значну частину часу, яке могло скласти кращі роки мого життя, я витратив на постійні хвилювання, то відповідь на поставлене запитання - «ні »! Мені безумовно не пощастило! Втім ... Якщо врахувати, що мені вдалося уникнути так званого «промивання мізків», в той час як більшість людей страждають від цього все своє життя, мені безсумнівно пощастило!

Чи знадобиться вам удача?

На щастя ні! Людина може все життя підбирати до замку код, за допомогою якого він зможе вийти з ув'язнення. Ви ж можете звільнитися від свого ув'язнення за пару секунд, якщо вам просто підкажуть вірну комбінацію цифр на цьому замку.

Хвилювання - це зовсім не природний стан людини

Це результат того самого «промивання мізків» - улюбленого методу впливу на свідомість людини. У мене ціле життя пішла на те, щоб знайти ключик, який би відкрив двері моєї уявної темниці. Якщо ви починаєте турбуватися, то автоматично потрапляєте в її катівні. Але той же ключик, який звільнив мене, звільнить і вас. «Легкий спосіб» і є ключ до нового життя, в якій немає місця хвилювань. Щоб за допомогою цього ключика ви змогли відкрити замок темниці, від вас вимагається лише чітко виконувати мої вказівки.

Позбавтеся від забобонів

Це перше і найважливіше вказівку. Дуже часто саме його найважче виконати. Чи вважаєте ви себе людиною, вільним від забобонів? Звичайно, ви скажете «так». Всі рахують себе такими. Спробуйте знайти хоча б одну людину, яка б визнавав себе людиною з забобонами - ви не знайдете такого! Тому погодьтеся: ми з вами в чомусь схожі.

Земля кругла або плоска?

Припустимо, ви живете в Англії. Чи можете ви уявити, яким чином на іншому кінці земної кулі вниз головою живуть австралійці або десь з іншого боку - іспанці? Ось уже більше трьохсот років ми знаємо, що Земля обертається навколо Сонця, а не навпаки. Чому ж тоді ми як і раніше уявляємо собі, що сонце встає на сході і сідає на заході? Ось два класичних приклади того, як ми, володіючи об'єктивним знанням про предмет, зберігаємо про нього зовсім викривлене уявлення. Що стосується так званого «промивання мізків», то тут вкрай важливо не тільки не допустити подібного впливу, але і усунути неправильне уявлення про сам предмет.

Що таке «промивання мізків»?

Мої слова дає наступне визначення цього терміна: «кардинальну зміну поглядів і уявлень людини про предмет або явище». Зрозуміло, кожен з нас має своє уявлення про красу, але не може існувати двох думок з приводу того, кругла Земля або плоска. Те, що вона має певну форму, - це об'єктивний факт. Для практичного застосування «Легкого способу» я визначаю «промивання мізків» як «здатність переконати людину в тому, що істинний факт є брехня». Аж до 1492 років людей наполегливо намагалися переконати в тому, що Земля пласка. Нам же довгий час всіляко доводили, що хвилювання природно і неминуче. Але це не так.

А ви впевнені в тому, що хвилювання неминучі?

Якщо ви вважаєте, що так, то ви вже порушили моє перше правило. Але це зовсім не означає, що ви повинні сліпо слідувати моїм порадам. Навпаки, дуже важливо ставитися до всього критично. Ставте під сумнів все, що я вам кажу, власні погляди, а також те, що вам вселяли раніше. Наша спільна мета - знайти істину. Як ви можете стверджувати, що у вас немає забобонів, якщо ви свідомо переконані, що хвилювання в житті неминучі?

Кінець ознайомчого уривка

СПОДОБАЛАСЯ КНИГА?