Топ новостей
ОСБ плита в Харькове
В наше время стружечные плиты очень популярны как один из видов строительного материала. Если перед вами встал вопрос о том, где же все-таки можно приобрести качественные и красивые стружечные плиты,

Разработка сайта на Wordpress
Для любого бизнеса, большого или маленького, нужна огласка и информация, ведь если о вас никто не знает, то как же у вас будут появляться клиенты или спрос на ваш товар или услуги? В мире современных

Пластиковые окна в Тосненском районе
Окна - очень важная составляющая часть любого дома или квартиры, ведь именно от окон зависит, будет ли у вас в комнате холодно, будут ли сквозняки и шум или же будет тепло, тихо и уютно. В современной

GTA5 Grand Theft Auto 5 для PS4
Годы ответственной работы Rockstar North и как результат - новая игра GTA5 Grand Theft Auto 5 для PS4. В ней все по новому - новые возможности для консоли PS4, совершенно новые персонажи и отличный сюжет,

Скрытые двери «FILOMURO» и раздвижные системы
Мы привыкли к традиционным дверным коробкам, когда дверные полотна заключены в четкие границы, и стыки со стеной закрыты опанелкой. Такой вариант привычен, но ограничивает пространство жилой площади.

Купить подвесную люстру
Решить вопрос как повесить люстру или другой потолочный светильник, можно прибегнув к услугам электромонтера. Или, с помощью нашей статьи, самому повесить люстру.  Установка люстры своими руками, несложная

Где купить мебель
Каждый человек стремится к тому, чтобы сделать внутреннее убранство своего жилища (будь это хоть квартира в высотном доме, хоть частный загородный дом - не суть важно) как можно более красивым и уютным.

Вызов электрика
Сложно оспорить тот факт, что электричество – невероятно полезная и привычная современному человеку вещь. Однако также очевидно, что оно и довольно опасно, особенно в руках непрофессионала. Поэтому большинство

Фильтр грубой очистки
Как всем нам хорошо известно, в наше время очень трудно представить себе жилой дом, к которому не были бы подключены соответствующие коммуникации. Собственно говоря, именно наличие этих самых коммуникаций

Библиотеки на заказ
В наше время иметь свою собственную современную библиотеку это действительно очень и очень большая роскошь. Такую роскошь могут себе позволить настоящие книголюбы, которые действительно любят книги и



РЕКЛАМА



Календарь

В каких продуктах содержится витамин В1?

Опубликовано: 12.10.2017

видео В каких продуктах содержится витамин В1?

Витамин В6 - польза для здоровья, признаки дефицита, дневная норма. Продукты, богатые витамином В6

В1 (тиамин, аневрин) называют «витамином настроения», так как он оказывает влияние на состояние нервной системы и ума. Ни один энергетический процесс обмена в организме не проходит без участия В1, в том числе и такой важный, как процесс построения ДНК.



В каких продуктах содержится витамин В1?

Как же пополнить им свой организм? Он есть везде, и особенно в таких тканях как печень и сердце. Много в муке грубого помола. В цельной пшенице и нешлифованном рисе намного больше тиамина, чем в белом хлебе.

Основными продуктами в нашей стране, в каких содержится витамин В1 являются: горох, фасоль , яйца, молочные продукты, мясо (особенно свинина).


Елена Малышева: Выдающийся витамин Б12. В каких продуктах содержится B12?

Витамин В1 есть и в таких продуктах как орехи, дрожжи, подсолнечное масло, рыба, фрукты, овощи.

Содержится он и в пекарских изделиях сделанных на дрожжах, однако, потери витамина В1 в продуктах питания во время выпечки увеличивает пекарский порошок.


Для чого необхідний вітамін К і в яких продуктах він міститься

Мало кому известно, что витамин В1 защищает от укусов летающих насекомых (мух, комаров). Это связано с характерным, отличительным запахом витамина, выделяемого вместе с потом. Тем не менее, мы не едим тиамин, чтобы отпугнуть комаров. На самом деле, он выполняет гораздо более важные функции в организме.

Функции витамина В1 в организме Вместе с двумя молекулами фосфорной кислоты образовывают коэнзим, который участвует в метаболизме углеводов. Повышает активность ацетилхолина. Ингибирует холинэстеразу. Действует синергически с тироксином и инсулином. Стимулирует секрецию гормонов гонадотропина. Снимает боль. Ускоряет заживление ран, участвует в реакциях, приводящих к синтезу нуклеидов и жирных кислот. Принимает участие в нейрофизиологических процессах, синтезе нейротрансмиттеров, необходимых для правильной передачи нервных импульсов. При его участии происходит производство энергии в митохондриях, обновление белков, тем самым влияет на функционирование всего организма.

Усвояемость витамина В1

Витамин В1 – неотъемлемая часть рациона, и знание продуктов, какие содержат и какие разрушают его очень важно. Недобор бывает если пища очень калорийная. Употребление кофе, чая, шоколада и напитков с кофеином, алкоголя , исчерпывают запасы тиамина, способствуя дефициту в организме. Кроме того, устрицы, сырая рыба и некоторые морские моллюски содержат фермент, который разрушает его.

Дефицит витамина В1 приводит к развитию болезни, которая называется авитаминозом. Заболевание сопровождается атрофией мышц, низким кровяным давлением, ослаблением сокращения сердечной мышцы, отеками, психическими расстройствами (депрессия, апатия, психоз) и все это расплата за игнорирование продуктами, в каких есть витамин В1.

Длительное отсутствие тиамина приводит к фиксации неврологических изменений.

Полное отсутствие тиамина (что крайне редко) вызывает онемение и жжение стоп и ладоней, увеличение сердца, отеки и бесплодие у женщин.

 


Реклама



Новости




rss