Помідори при грудному вигодовуванні новонародженого

1. користь помідорів
2. Можлива шкода помідорів
3. Коли жінці вживати томати
4. В якому вигляді є помідори в період лактації
5. Жовті помідори
6. солоні помідори
7. Томатний сік
8. тушковані помідори
9. Поради матусям

Період грудного вигодовування є для жінок часом численних обмежень і заборон. Більшість цих заборон стосується харчування. У список обмежень потрапляють такі продукти, як фрукти і овочі. У літній період важко буває тримати все під контролем, адже з прилавків магазинів так і ваблять ароматні й соковиті плоди фермерського мистецтва, в тому числі і томати. Чи можна вживати помідори при грудному вигодовуванні, яка користь, і який можливу шкоду вони можуть завдати?

користь помідорів

У помідорах міститься величезна кількість вітамінів і мінералів, необхідних для організму. У доповненні до всього в них є лікопін - антиоксидант, що сприяє запобіганню зростання ракових клітин. Завдяки великому вмісту клітковини томати покращують травлення і роботу кишечника. А вітамін С позитивно впливає на роботу серця, підвищує імунітет і рівень гемоглобіну.

Можлива шкода помідорів

Якщо у жінки до пологів не було алергії на помідори, то під час періоду годування саме їй ніякої шкоди вони принести не можуть. Тільки необхідно буде вибирати якісні, свіжі овочі, без нітратів.

Але, як відомо, все, що вживається в їжу матір'ю, через молоко потраплятиме в організм дитини. Після вживання в їжу томатів і подальшого годування, потрібно стежити за можливими реакціями у дитини. Якщо не з'явиться ніяких висипань, харчових розладів і інших неприємностей, то значить, що у малюка немає алергії і овоч в розумних кількостях вживати можна і навіть потрібно.

Коли жінці вживати томати

Розумним буде почати їсти помідори після того, як дитині виповниться 3-4 місяці, коли його організм стане зміцнілим. І, звичайно, краще вживати ці овочі в сезон, коли ймовірність того, що вони були вирощені при використанні великої кількості хімікатів і нітратів мінімальна.

В якому вигляді є помідори в період лактації

Помідор - це овоч, який відомий тим, що здатний зберігати корисні властивості навіть при термічній обробці та консервуванні. Але, звичайно, томати найбільш корисні в сирому вигляді. Для кращого засвоєння рекомендують вживати з рослинною олією.

Жовті помідори

Жовті помідори володіють великою кількістю корисних речовин, ніж червоні. До того ж м'якоті в їх складі більше і менше кислоти. Вони надають щадне дію на шлунок і підходять людям з підвищеною кислотністю.

Якщо не виявиться алергія, то годуючим мамам обов'язково потрібно включати 1-2 жовтих помідора в раціон.

солоні помідори

Все, що пов'язано з солоними і маринованими продуктами, що годує мамі потрібно повністю виключити з раціону. Такі продукти містять в собі велику кількість солі, приправ і добавок. Це погіршить смакові якості молока і може викликати коліки і розлад травлення у дитини.

Томатний сік

Томатний сік вживайте в їжу тільки після того, як з'ясуйте, що у малюка немає алергії на помідори. Але сік також треба пити з обережністю, починаючи з третині склянки, поступово збільшуючи порцію. Напій краще вживати не пакетований магазинний, а самостійно приготований. Тільки так можна бути впевненим, що в продукті не присутній ніяких зайвих домішок.

тушковані помідори

Гасіння є одним з варіантів приготування томатів. Важливим є те, що корисні властивості при цьому не втрачаються.

Навпаки, антиоксидант лікопін при термічній обробці стає легкозасвоюваним для організму.

Тушковані овочі можна вживати як в чистому вигляді, так і в якості гарніру до м'яса або риби.

Поради матусям

• при покупці помідорів завжди відповідально підходьте до вибору. Купуйте тільки в надійних місцях, намагайтеся самі вибирати стиглі, не зіпсовані плоди, з цільної шкіркою і без пошкоджень і плям;
• вживайте продукт з обережністю, в розумних кількостях. Пам'ятайте, що навіть якщо у малюка не виявилося ніяких негативних реакцій на томати, необмежену їх вживання може викликати висипання і розлад травлення;

А чи можна огірки при грудному вигодовуванні новонародженого і в якому вигляді читаємо в цій статті . Поділитися статтею в соц. мережах