Коли можна груші при грудному вигодовуванні

1. Чим корисний фрукт
2. Протипоказання
3. Введення в раціон
4. Як правильно їсти і що приготувати з груші
5. Вибираємо фрукти правильно

Перші місяці після народження дитини - один з найскладніших періодів у житті жінки. Радість материнства здатні затьмарити не тільки безсонні ночі і тривога за малюка, але і величезна кількість харчових табу при годуванні груддю. У список заборонених продуктів харчування годуючих мам відносять деякі сорти м'яса і риби, овочі і фрукти. Невже такий корисний продукт, як груші, при грудному вигодовуванні доведеться відкласти в довгий ящик? Давайте розбиратися разом.

Чим корисний фрукт

Про користь груш кожен з нас знає з дитинства. Вони здатні допомогти молодій матері швидко відновити організм після періоду вагітності і зміцнити імунітет немовляти. Що ж такого міститься в цьому добре знайомому фрукті?

• У його складі міститься велика кількість заліза, необхідного для синтезу гемоглобіну. Варто відзначити, що концентрація цього компонента в даному фрукті перевищує навіть показники граната і яблук.
• Даний продукт - джерело фолієвої кислоти. Цей компонент бере участь в процесі клеткообразованія, покращує роботу головного мозку і нервової системи в цілому.
• До складу цього фрукта входять дубильні і пектинові речовини. Вони надають сприятливу дію на роботу шлунково-кишкового тракту і перешкоджають життєдіяльності мікроорганізмів, що викликають різні захворювання.
• Високий вміст йоду сприяє поліпшенню роботи ендокринної системи.
• Крім того, в плодах міститься величезна кількість калію, кальцію, магнію, натрію та інших мікроелементів, необхідних для нормального функціонування систем організму.

Це цікаво: вітаміни і мікроелементи , Що містяться в цій корисній фрукті, допомагають справлятися з бронхітом і надають антисептичну дію. Варто зазначити, що під час хвороби мамі, що годує можна тільки печені груші або вживати сік цих фруктів.

Протипоказання

Відповідаючи на питання, чи можна мамі, що годує груші, не можна не сказати про протипоказання. Незважаючи на очевидну користь в деяких випадках з'їдена груша при лактації може стати справжнім ворогом і завдати шкоди здоров'ю і матері, і дитини.

Груша - досить важка їжа, а тому її можна їсти не раніше першого прийому їжі.

Виразка, гастрит і коліт - захворювання, при яких груша не дозволена. Проблема тут полягає в грубих волокнах фрукта - вони здатні погіршити перебіг хвороб.

Існує думка, що груша виробляє проносний ефект. Насправді, вона навпаки, не проносить, а зміцнює. З цього випливає, що груша (навіть печена) протипоказана людям, що страждають запорами (що є частою проблемою при годуванні).

Якщо у молодої матусі немає жодної з перерахованих вище проблем, вона може сміливо пробувати їсти груші якщо малюк на гв.

Введення в раціон

Незважаючи на незаперечну користь цього продукту, вводити в своє меню груші мамі, що годує потрібно з обережністю. У перший місяць після народження дитини, цей продукт забороняється включати в раціон. В даний період шлунково-кишковий тракт малюка ще слабкий і не адаптований: деякі речовини можуть викликати у дитини коліки і здуття.

Педіатри рекомендують вводити його після яблучного пюре. Спробувати поповнити своє меню цим фруктом під час грудного вигодовування можна через місяць після пологів. Починати слід виключно з запечених плодів.

Вводити соковитий плід в раціон при гв за тим же принципом, за яким вводять все нові продукти. У перший день введення для годуючої мами дозволяється з'їсти мінімальну порцію фрукта - не більше однієї дольки. У цей день не слід вживати ніяких нових продуктів - це допоможе точно визначити реакцію дитини.

Якщо малюк відреагував нормально і ні алергічної реакції, ні здуття у нього не виникло, порцію можна поступово збільшувати. У перші кілька тижнів слід уважно стежити за змінами стільця дитини і не вводити нових продуктів. Однак занадто сильно захоплюватися грушами не слід - дозволяється з'їдати не більше однієї штуки в день (120-150 г).

Як правильно їсти і що приготувати з груші

Всі ми звикли їсти груші в сирому вигляді. Це смачно, швидко і зручно. Саме тому більшість матусь цікавить, чи можна їсти груші без будь-якої теплової обробки. Відповісти на це питання однозначно не можна: тут все залежить від стану здоров'я мами і малюка. Якщо малюк відреагував на перше введення фрукта нормально, то його можна вживати сирим згодом підвищуючи порцію.

Запечені плоди, варення і пюре в переважній більшості випадків прекрасно засвоюються дитиною і не викликають ніяких ускладнень. Природно, варення найкраще вибирати домашнє, уникаючи магазинних джемів. Запікають груші без цукру.

Чи можна годуючим мамам вживати сушені або в'ялені груші? А ось на це питання ми почуємо від педіатрів рішуче «ні». Зате про грушевих напоях забувати не варто. Компоти, відвари і соки прекрасно допомагають впоратися з багатьма недугами, проблемами зі шлунком, а також допомагають при кашлі.

Вибираємо фрукти правильно

Найкраще вживати груші, вирощені у власному саду. Вони містять величезну кількість корисних речовин і є максимально безпечними і для мами і для новонародженого. На жаль, така можливість є далеко не у кожної жінки. Чи можна вживати фрукти з магазину при грудному вигодовуванні? Так, проте, слід знати кілька правил вибору цих солодких плодів:

• Купуючи груші, слід віддавати перевагу плодам зеленого кольору. Вони вкрай рідко викликають алергію і легко засвоюються дітьми.
• Хороша груша відрізняється сильним насиченим ароматом. Віддавайте перевагу саме таким плодам.
• Чи можна купувати переспілі і пошкоджені груші? А ось цього робити ні в якому разі не потрібно.
• Зверніть увагу на поверхню плоду: якщо вона занадто сильно блищить, швидше за все, він був оброблений спеціальним складом, який необхідний для збереження товарного вигляду. Постарайтеся уникати таких плодів, а якщо все-таки придбали - обов'язково видаліть шкірку.
• Суха плодоніжка - ознака перестиглих плода. Вибирайте фрукти з пружними хвостиками.

Як бачите, груша при грудному вигодовуванні - неймовірно корисний продукт, який рекомендується також і матерям, які годують груддю. Дотримуйтесь правил введення цього продукту в меню і віддавайте перевагу якісним фруктам і свіжим сокам. Тільки так ви зможете забезпечити себе і свого малюка величезною кількістю вітамінів і мікроелементів, необхідних для повноцінного розвитку.