Багато молодих мам часто задають питання - чи можна їсти чорнослив при грудному вигодовуванні. Відповідь очевидна - можна і потрібно. У чорносливі міститься велика кількість поживних природних компонентів, корисних для малюка і мами.
Серед основних переваг чорносливу можна вибілити наступні:
- Нормалізує кислотно-лужний баланс;
- Нормалізує тиск;
- Виводить шлаки з організму;
- Зміцнює імунну систему;
- Знімає симптоми втоми і роздратування;
- Запобігає захворюванням та інфекції в ротовій порожнині.
Якщо ви не можете відмовити собі у вживанні чорносливу під час грудного вигодовування, то необхідно враховувати кілька моментів. Якщо ви погодували малюка, після того, як з'їли чорнослив, то уважно простежте за його реакцією. Чи не виступило чи на шкірі дитини висипу, і як він сходив в туалет. Якщо все нормально, то можна сміливо вживати чорнослив під час годування. Буває і таке, що у дітей є індивідуальна непереносимість деяких продуктів, в тому числі і чорносливу.
Також слід враховувати, що вводити в раціон чорнослив мамі, що годує слід тільки після закінчення 4 місяців після народження дитини. Починати вживати чорнослив краще під одній штуці в день. Надалі потрібно з'їдати не більше двох чернослівін в день. Але ви можете готувати суміш із сухофруктів і є їх у сирому вигляді. Також можна робити настоянки або варити компоти з сухофруктів з додаванням чорносливу.
Що готувати з чорносливу при грудному вигодовуванні
Отже, як вже було сказано, то з чорносливу можна готувати вітамінну суміш. Для цього в рівних пропорціях візьміть чорнослив і курагу. Також додайте трохи горіхів, лимон і мед за смаком. Все пропустіть через м'ясорубку і викладіть в стерильну баночку, щоб можна було довше зберегти свіжість суміші. Їсти треба по одній ложці в день під час чаювання.
Також можна зварити смачний компот, який п'ється без обмежень, але не більше 1,5 літрів в день. Для приготування компоті візьміть в рівних пропорціях курагу, чорнослив і сушені яблука. Також можна додати родзинки. Зваріть все у великій кількості води, щоб компот вийшов не надто насиченим. Варитися він повинен не менше півгодини. Можна додати зовсім небагато цукру.
