Ананас при грудному вигодовуванні: користь і ризики

1. спірний фрукт
2. Від застуди і для серця
3. Що в складі
4. Ананасові табу при грудному вигодовуванні
5. три не можна
6. ризик нишком

Ананас відноситься до фруктової еліті. Для звичайної вітчизняної сім'ї постійна присутність продукту в раціоні накладно. Але коли в будинку з'являються дитина і молода мама, ніхто скупитися не стане. Тут рідні в коржик розіб'ються, а зірочку з неба дістануть. Але чи можна мамі, що годує ананас?

спірний фрукт

Лікарі рекомендують жінкам дотримуватися суворої дієти в період лактації і вживати не тільки корисну, але і прийнятну для незміцнілого організму малюка їжу. «Тропічна шишка» в числі тих продуктів, ставлення до яких неоднозначне. З одного боку, він багатий вітамінами, макро- і мікроелементами, а з іншого - є потенційним алергеном.

Від застуди і для серця

Якщо говорити про користь продукту, то - це Супернакопитель вітаміну С, який зміцнює імунітет. Навіть в лимоні аскорбінової кислоти на порядок менше, ніж в ананасі. Також фрукт містить фермент бромелайн, який покращує травлення, знімає запалення при травмах і перешкоджає утворенню тромбів. Якими ще якостями володіє «тропічна шишка»? Які аргументи є на користь того, що ананас можна при ГВ?

• Покращує зір і захищає від застуди . Такий ефект обумовлений високим вмістом в ласощах вітамінів А і С.
• Заспокоює нерви, бадьорить, покращує обмін речовин. Це відбувається, оскільки фрукт багатий на вітаміни групи В: пиридоксином, рибофлавіном і тіаміну.
• Швидко насичує організм. Високий вміст клітковини зумовлює ситність продукту. При цьому в 100 г міститься всього 52 Ккал.
• Нормалізує тиск, покращує роботу серця. З цими завданнями фрукт справляється завдяки калію та магнію в своєму складі.

Що в складі

У таблиці нижче наведено детальний аналіз цінності продукту, скільки і які корисні речовини містяться в 100 г м'якоті фрукта.

Таблиця - Хімічний склад ананаса

Харчова цінність На 100 г Макро- і мікроелементи На 100 г Вітаміни На 100 г Білки 0,3 г Кальцій 17 мг PP 0,3 мг Жири 0,1 г Магній 13 мг А 3 мкг Вуглеводи 11,8 г Натрій 1 мг Бета каротин 0,02 мг Калій 134 мг В1 0,06 мг Фосфор 8 мг В2 0,02 мг Залізо 0,3 мг В5 0,2 мг Мідь 0,11 мг В6 0,1 мг Марганець 0,93 мг В9 (фолієва кислота ) 5 мкг Цинк 0,12 мг С 11 мг Селен 0,1 мкг Е 0,2 мг

Деякі сучасні дослідження підтверджують здатність ананаса боротися з клітинами раку. Однак, щоб фрукт дійсно приніс цілющий ефект, вживати його потрібно в свіжому вигляді, регулярно і у великих кількостях. Наприклад, для здоров'я артерій належить з'їдати близько 200 г м'якоті і випивати склянку фрешу на добу. Але з такою частотою і в таких кількостях ананас при лактації категорично заборонений.

Ананасові табу при грудному вигодовуванні

Але при всіх своїх корисних властивостях ананас - той ще фрукт. Великий вміст кислот може призвести до проблем зі шлунком. А язвенникам і людям з гастритом ананаси взагалі протипоказані. Крім того, цукор і кислоти здатні руйнувати зубну емаль . Також лікарі не рекомендують їсти екзотичну солодкість вагітним, оскільки активні речовини в складі фрукта здатні викликати підвищення тонусу матки і спровокувати передчасні пологи.

три не можна

А при годуванні новонародженого ананас краще вживати за принципом: в міру і в свій час. Ось три головних табу на ананаси при ГВ:

1. Терміни. Навіть звичайне яблуко, вирощене у власному саду, може спровокувати у немовляти алергію, погіршити і без того хворобливий процес формування шлунково-кишкового тракту. Що вже говорити про «заморському» блюді. Тому категорично заборонено вводити ананаси в раціон годуючої мами в перші місяці після пологів. Спробувати фрукт можна не раніше, ніж через півроку.
2. Історія. Якщо до вагітності мама не була любителькою ананасів, то в період лактації не варто заводити нові харчові пристрасті. До цього може виявитися не готовий не тільки організм дитини, але і ваш власний.
3. Кількість. Як і будь-який «спірний» продукт, ананас потрібно вживати в обмеженій кількості. Почніть з невеликого скибочки і протягом двох днів стежте за станом малюка. Якщо реакцій не з'явилося, порцію можна поступово збільшувати до 150-200 г кілька разів в тиждень.

Важливий момент, в якому вигляді фрукт виявиться на вашому столі. Свіжий ананас набагато більш насичений корисними компонентами, ніж консервований. Зате фрукт з банки більш безпечний з точки зору ризику виникнення шкірних реакцій у малюка. Деякі мами вибирають золоту середину: їдять сухофрукти, які максимально зберігають харчові переваги продукту і рідше викликають алергію.

ризик нишком

Ананас при грудному вигодовуванні можна також вживати в складі салатів або десертів. Тоді його кількість буде мінімізовано, а смакові якості збережуться. Але не варто змішувати продукт з іншими «заморськими» інгредієнтами, інакше при появі висипу або набряклості у дитини буде складно визначити першопричину.

У будь-якому випадку, чи можна ананас мамі, що годує в кожному конкретному випадку потрібно радитися з педіатром-куратором. Дійсно, для здорової людини і при розумному вживанні продукт абсолютно безпечний і корисний. Але немовля - це завжди особлива зона ризику.

Все-таки ананас не є продуктом без якого ніяк не можна обійтися, а період лактації не найкращий час для експериментів. Пам'ятайте, що іноді алергія може носити прихований характер, коли речовина-провокатор накопичується в організмі і «б'є» по організму малюка нишком.

Роздрукувати

Підтримайте проект - поділіться посиланням, спасибі!