Які фрукти можна мамі, що годує?

1. Чи є небезпечні фрукти для мами, що годує?
2. Дивіться також мій відеурок про фруктах під час грудного вигодовування:
3. Правила вживання фруктів при ГВ

Які фрукти можна мамі, що годує і чи можна їх взагалі? Фрукти містять багато поживних речовин, а так само несуть в собі багато вітамінів і мінералів, які так необхідні під час грудного вигодовування.

У цей період мама повинна турбуватися не тільки про себе, а й про малюка.

Звичайно, фрукти мамі, що годує важливі і потрібні в раціоні. Найголовніше - потрібно знати міру, і якщо ви сумніваєтеся в тому чи іншому фрукті, то почніть вводити його в своє харчування поступово:

• Почніть з 1/4 яблука чи груші.
• Протягом трьох днів уважно спостерігайте за дитиною, і при відсутності висипань або інших алергічних реакцій, можна сміливо віднести його до числа безпечних.

Чи є небезпечні фрукти для мами, що годує?

Насправді, фрукти потрібні і важливі.

Головне правило: їжте фрукти по сезону.

Небезпека для мами, що годує в перші місяці грудного вигодовування представляють:

• фрукти не з нашої кліматичної зони (наприклад, авокадо, фейхоа, помело, ківі);
• фрукти, що мають сильний блиск, рівні, яскраві поверхні.

У будь-який сезон фрукти проїжджають тисячі кілометром для того, щоб опинитися на полицях магазинів, а потім потрапити до вас на стіл.

Постачальники фруктів, прагнуть мінімізувати втрати через зіпсованого товару, і обробляють фрукти спеціальними захисними речовинами від гниття.

Споживання фруктів може викликати алергію у дитини, особливо якщо у когось із родичів є алергія на цей фрукт.

Одна з теорій виникнення алергії розглядає генетичне спадкування. Деякі фрукти потрібно вживати обережно, особливо ті, які можуть викликати запори:

або розлад шлунка:

Чим менше дитя, тим більше «природними» повинні бути вжиті фрукти.

Дивіться також мій відеурок про фруктах під час грудного вигодовування:

Правила вживання фруктів при ГВ

1. Вибирайте ті плоди, які ростуть у вашому регіоні, або ті, які більш властиві вашому організму.
2. У літні та осінні періоди - це можуть бути яблука , Абрикоси, персики , Сливи, груші і т.п.
3. У холодні періоди, коли свіжих фруктів немає, можна перейти на сухофрукти , Яблука «зимових сортів» і хурму .
4. Цитрусові фрукти (апельсини, мандарини, лимон), завезені здалеку, що не забороняються, але не потрібно ними дуже захоплюватися.

Читайте докладніше про вживання цитрусових:

Якщо вже сильно хочеться, то фрукти треба гарненько помити і очистити від шкірки, якщо це можливо.

Зовсім необов'язково застосовувати фрукти в свіжому вигляді, можна робити різноманітні пюре, змішуючи їх з сиром .

Можна фрукти запікати в духовці - вони надають гарний вплив на організм мами, що годує і не втрачають при цьому цінних вітамінів.

дуже корисні фруктові соки , Розбавлені кип'яченою водою. Компоти із сухофруктів корисні для профілактики запорів, які так часто бувають у народила матусі.

Включати в свій раціон фрукти потрібно поступово. Вчасно відслідковувати реакцію дитини, дивитися, чи немає у дитини реакції на той чи інший фрукт.

Ймовірно, будь-який продукт може викликати алергічну реакцію. Однак, не знає ніхто, чи буде вона саме у вашої дитини. Вихід один: потрібно пробувати і поступово розширювати свій раціон.

Смачного!

Читайте також: