Як тільки настають холоди, на прилавках магазинів з'являється дуже цінний і корисний фрукт - хурма. Багато чекають не дочекаються пізньої осені і зими, щоб поласувати нею, а хтось, навпаки, не визнає її в'яжучого та дещо терпкого смаку. Звичайно ж, особливо цікаво дізнатися, в чому полягає користь і шкода хурми, буде її любителям. 
Користь і шкода хурми
Цей фрукт прийшов до нас з Китаю, в народі йому навіть дали прізвисько «китайський персик». У всьому світі налічується близько 500 різновидів хурми. Самою смачною і корисною з них визнають шоколадну хурму, яка також називається «корольок». Шоколадної її прозвали зовсім не через смаку, а через те, що вона має приємний шоколадний відтінок.
користь хурми
Хурма дуже корисна. Недарма ж вона з'являється саме в холодну пору року, коли організму особливо потрібна вітамінна підтримка і зміцнення імунітету. Високий вміст вітаміну С як раз і доводить властивості хурми зміцнювати організм і допомагати йому протистояти простудним захворюванням.
Тому, хто хоче, щоб його погляд завжди зберігав ясність і чіткість, хурма особливо необхідна, адже в ній знаходиться багато вітаміну А (бета-каротин), який сприяє поліпшенню зору і профілактики очних захворювань. До речі, помаранчевий відтінок хурми якраз говорить про його високому вмісті.
Напевно, багато хто не раз чули про те, що хурма підвищує рівень гемоглобіну. Це дійсно так, адже в її плодах міститься велика кількість заліза, яке відіграє одну з головних ролей в кровотворенні. Тому хурма є відмінним помічником в боротьбі з залізодефіцитною анемією. У цьому плані вона так само корисна, як яблука і інжир.
Якщо ви хочете, щоб рівень йоду в вашому організмі завжди відповідав покладеної нормі, а відхилення в роботі щитовидної залози обійшли вас стороною, то в зимовий час не нехтуйте хурмою, адже в ній вміст цього мікроелементу дуже велике. За кількістю йоду в плодах цей фрукт майже наздоганяє морську капусту .
Магній, що знаходиться в хурмі, є відмінним засобом для профілактики сечокам'яної хвороби. А все через те, що завдяки йому хурма має сечогінний ефект. Іноді, коли в організму трапляється звикання до медикаментів подібної дії, лікарі радять своїм пацієнтам вживати в день 3-4 штуки цього корисного фрукта. Однак магній корисний не тільки для хвороб сечової системи, а й також при серцево-судинних захворюваннях. Магній зміцнює нашу серцевий м'яз.
Про користь хурми при захворюваннях серцево-судинної системи варто сказати окремо. Завдяки не тільки магнію, а й калію, якого в хурмі також багато, стінки кровоносних судин стають міцнішими і більш еластично, серцевий м'яз зміцнюється, відновлюється серцевий ритм. Велика кількість глюкози і цукрів в хурмі добре живлять організм і поповнюють запас необхідної для життєдіяльності енергією.
Як ви бачите, хурма дуже корисна, а особливо в зимову пору року, коли організм ослаблений і так великий ризик захворіти простудними захворюваннями. Вітамінна підтримка цього фрукта буде дуже доречним.
шкода хурми
Було б неправильно сказати лише про користь хурми і зовсім залишити поза увагою її негативні сторони та можливі протипоказання. На щастя, їх зовсім небагато. З великою обережністю хурму слід вживати тим, хто має проблеми з шлунково-кишковим трактом. А все через високий вміст в ній таніну, який у великих кількостях може викликати непрохідність кишечника. Не варто вживати хурму тим людям, у яких цукровий діабет, так як високий вміст цукрів в цьому фрукті може негативно позначитися на їх здоров'ї.
Для того щоб мати правильне збалансоване харчування, важливо знати про корисні властивості тих чи інших продуктів. Наприклад, знаючи, в чому полягають користь і шкода хурми, ви можете включити її в свій раціон в якості гарного джерела вітамінів і необхідних організму мікроелементів.
