Фініки: користь і шкода для здоров'я людини, факти

1. калорійність фініка
2. Корисні властивості фініків
3. Як мити фініки?
4. Сподобалася стаття? Поділися з другом

Привіт, дорогі читачі! У статті «Фініки: користь і шкода для здоров'я людини, факти» про користь і протипоказання дивовижних плодів фінікової пальми. Склад і калорійність.

Це найдавніша рослина відомо людині не одне тисячоліття. Його батьківщина - Месопотамія (сучасні Сирія та Ірак). Фініки залишаються одним з основних видів їжі в країнах Північної Африки та Близького Сходу.

«Хліб пустелі» є ліками і продовжує життя. Плоди «оазису пустелі» - фінікової пальми врятували від голоду багато мандрівників. Настінні малюнки фініків виявлені в єгипетських гробницях. У стародавньому Вавилоні з пальмових плодів готували вино і оцет.

калорійність фініка

У 100 грамах продукту:

• 292 ккал
• Білки - 6 г
• Жири - 0,5 г
• Вуглеводи - 70 г
• Харчові волокна - 6 г
• Вода - 20 г
• Калій - 371 мг
• Кальцій - 64 мг
• Магній - 70 мг
• Натрій - 31 мг
• Фосфор - 57 мг
• Залізо - 1,6 мг
• вітаміни : 1, В 2, В5, В6, C, Е, РР.

Корисні властивості фініків

• По-перше, вони дуже ситні, швидко втамовують голод;
• Енергія для організму: фруктоза, глюкоза, сахароза;
• Зручні для легких перекусів;
• Замінюють солодощі;
• Підвищує загальну працездатність;
• Для профілактики інфаркту і інсульту;
• Зміцнюють серце (калій);
• Корисні при недокрів'ї та гіпертонії;
• Допоможуть при запорах (клітковина);
• Підвищують імунітет,
• Пектин і харчові волокна підсилюють перистальтику кишечника;
• Цей сухофрукт допоможе при депресії;
• Допомагають при перевтомі і фізичних навантаженнях;
• Плоди можна приймати при цукровому діабеті (3 шт. На добу). «Все корисно, якщо знати міру».
• Профілактика онкологічних захворювань;
• Без холестерину;
• Перешкоджає виникненню печії (глютамінова амінокислота);
• Рекомендовані для дієтичного харчування;
• Допомога у відновленні організму в післяопераційний період.

шкода фініків

• Це досить «важкий» продукт, тому важливо дотримуватися норму.
• На думку лікарів, добова норма 9 -11 штук. При великому фізичному навантаженні - максимум 19 шт.
• Плоди довго перетравлюються. Тому вживайте їх за - 2-3 години до сну.
• Особам, що страждають на ожиріння, але обожнює фініки, буде досить 1 штуки в день.
• Східні мудреці рекомендують з'їдати непарна кількість: 1, 3, 5 ..
• Переїдання цих плодів може спровокувати погане самопочуття.
• При виразковій хворобі шлунка - не можна!
• Хронічний гастрит у гострій стадії - не можна!
• Якщо фініки продають без упаковки, на їх липкою поверхні обов'язково є небезпечні мікроби.

На ринках тисячі покупців. Хтось чхнув або подув запорошений вітер - все це осяде на солодких плодах. Один такий фінік - це бомба для організму людини! Вихід є! Фініки з ринку потрібно ретельно мити перед вживанням.

Як мити фініки?

Спосб № 1: 0, 5 кг фініків помістити в миску, залити звичайною водою. У воду додати харчову соду 0,5 чайної ложки. Перемішати. Через 10 хвилин, перекласти фініки в друшляк, промити проточною водою.

Спосіб № 2: Промити фініки гарячою водою.

В цьому відео додаткова і корисна інформація «Фініки: користь і шкода для здоров'я».

Друзі, поділіться в соціальних мережах інформацією «Фініки: користь і шкода для здоров'я». 😉 Нехай в вашому затишному домі завжди будуть фініки - джерело здоров'я!

Сподобалася стаття? Поділися з другом