Запорукою здоров'я людей є правильне харчування. У сучасному світі існує достатня кількість різноманітних дієт і систем харчування. Однак чи варто нам, будучи мусульманами, намагатися знайти в цьому довгому списку щось краще, ніж те, що було запропоновано нам Посланником Аллаха (мир йому і благословення Аллаха) ще чотирнадцять з половиною століть назад? Що може бути більш гідним, ніж харчування по сунне Благословенного Пророка (мир йому і благословення Аллаха), яке приносить не тільки фізичне здоров'я, але і духовне збагачення поминанням імені Всевишнього Творця, Який дарував прожиток, і виразом вдячності Йому за Щедрість і Милість.
Посланник Аллаха (мир йому) вибірково ставився до вибору своєї їжі. Його раціон складався з простих і корисних продуктів, таких як фініки, кавун, ячмінний хліб, молоко, мед, огірки, оливкова олія, гарбуз і іноді м'ясо. Безумовно, посланник Аллаха (мир йому) не вживав заборонену Всевишнім їжу.
Пророк Мухаммад (хай благословить його Всевишній і вітає) говорив: «Найгірший посудину, який може бути наповнений сином Адама [людиною] - це його шлунок. Людині досить їсти стільки, скільки необхідно для підтримки сил. Якщо більше, то: третина [шлунка] - для їжі, третина - для пиття і третина - для дихання »(хадис від аль-Мікдама; св. Х. Ахмада, Ібн Маджа, ат-Тірмізі і ін).
Іслам закликає людей до здорового способу життя, бо дорогоцінне здоров'я дароване Всевишнім Аллахом - це аманат даний на тимчасове користування людині.
Спосіб життя більшості наших сучасників характеризується високими нервово-психологічними навантаженнями в поєднанні з малою фізичною активністю. Ось чому надмірне висококалорійне харчування може завдати непоправної шкоди організму, сприяючи порушенню обміну речовин, розвитку атеросклерозу і інших «захворювань століття», до яких, без жодних сумнівів, можна віднести безсоння.
Як відомо, здоровий і повноцінний сон один з важливих аспектів, що впливають на стан людини.
Сучасні вчені довели, що деякі продукти впливають на якість нашого сну. Відразу обмовимося, що багато є на ніч шкідливо в принципі. Переповнений шлунок тисне на діафрагму, ускладнює нормальну роботу серця. Якщо у вас проблеми зі сном або ви хочете поліпшити його якість, то обмежте прийом наступних продуктів перед сном:
Вживання морозива, багатого різними жирами, матиме наслідком те, що ви ризикуєте не тільки не виспатися, але і набрати зайву вагу. Справа в тому, що цукор, яким багате морозиво, по-перше, викличе сплеск енергії в організмі, подавши сигнал спати, а по-друге, перетворившись в жир, відкладеться у вашому організмі. Тому якщо все ж любов до морозива сильніше вашої сили волі, постарайтеся хоча б не вживати його перед сном.
- Борошняні вироби
Хоча звичайно приготувати «що-небудь смачненьке» з тіста перед сном звучить більш ніж привабливо, проте саме цей продукт стають причиною поганого сну. Більш того, багате вуглеводами тісто - гарантія зайвої ваги і підвищення рівня цукру в крові. Щоб уникнути сумних наслідків, варто постаратися нормувати прийом борошняної їжі в цілому і спробувати відмовитися від неї зовсім перед сном.
З'ївши неабияк великий шматок червоного м'яса ми, так чи інакше, відчуваємо важкість у шлунку, бо в порівнянні з іншими продуктами м'ясо має особливість більш довгої переробки в нашій системі. Саме тому з'їдений шматок м'яса перед сном перетворить вашу систему травлення в попелюшку, яка всю ніч буде зайнята його переварюванням.
Ця страва може залучити тим, що готується швидко без особливих витрат, та й просто можна замовити її доставку. Що називається, можна наїстися якщо і не дешево, то «не дорого і сердито». Однак варто звернути увагу, поєднання тесту, масел, жирів, сиру, м'яса і гострого томатного соусу, з'їдені перед сном, зроблять свою справу і дуже непогано вплинуть на ваш солодкий сон. До того ж, зайва вага вам також забезпечений.
- Солодощі та вафлі
Саме так ласуни і любителі похрумтіти вафелькою перед сном стоять першими в списку тих, хто схильний до кошмарних сновидінь. За підсумками 7 з 10 таких людей страждають нічними кошмарами.
Часник, з'їдений перед сном, може викликати обурення не тільки вашої другої половинки, а й вашого шлунка, в якому зросте рівень кислотності.
Шоколад збагачений кофеїном корисний для активної діяльності в денний час, а краще з ранку, але не яким чином не перед сном.
Напевно, дивно побачити в цьому списку цей, здавалося б, нешкідливий продукт. Однак стебла селери є хорошим сечогінним засобом. Тому, якщо не хочете частих пробуджень вночі, то краще не зловживати ним перед сном.
Якщо ви є прихильником здорового і повноцінного сну, то краще намагатися взагалі нічого не їсти у вечірній час доби, і особливо, перед тим як відправиться спати. Але якщо все ж у вас виникло бажання перекусити, перш, ніж відкрити дверцята холодильника, задумайтеся, що вам дорожче: здоров'я, дароване Аллахом, і за яке будемо ми всі запитані, або ж слабкості нашого нафс.
іхсан Кишкаров
Сподобалася стаття? Будь ласка, зробіть репост на Facebook!
Якщо ви знайшли помилку, виділіть текст і натисніть Ctrl + Enter.
