Користь родзинок при вагітності

Всім з дитинства відомий солодкий сухофрукт - родзинки, який висушується з винограду. Кожній людині знаком смак дитинства - компот з родзинок. А чим корисний родзинки? Чи можна його вживати при вагітності, і що він несе для плода - користь чи шкода?

Існує 4 види родзинок:

• 1. Синій, він зовсім не містить кісточок.
• 2. Світло-зелений або білий родзинки невеликого розміру, також без кісточок.
• 3. Зелений родзинки, схожий на оливку, з однієї великої кісточкою посередині плоду.
• 4. Великий і солодкий родзинки або зеленого, або синього кольору, дуже солодкий на смак і з безліччю кісточок всередині кожної ягоди.

З усіх представлених сортів родзинок, найбільшою цінністю є темні види. Але і світлий родзинки містить в своєму складі масу корисних речовин. Дуже широко родзинки застосовується в кулінарії, в косметології і в медицині.

Яка користь родзинок для вагітної жінки?

Склад родзинок різноманітний, крім різних мінеральних солей і органічних кислот, в ньому присутні вітаміни А, В2, В1, В5, Е, С, дуже необхідні для здоров'я вагітної жінки і плоду. Нікотинова кислота, біотин і фолієва кислота, що містяться в родзинках, ефективно знижують рівень холестерину в крові, а також нормалізують кровоносну систему мами і дитини. Кальцій, калій, бор, магній, залізо, хлор і багато інші мікроелементи допомагають організму вагітної жінки передавати її дитині все корисні речовини, дозволяючи самій жінці не страждати від їх дефіциту.

Ізюм є висококалорійним продуктом, що при вагітності має особливу важливість. Можна з'їсти жменю родзинок і повністю наситити свій організм, а заодно підживитися корисним складом сухофрукти. Це якості дуже важливо для тих майбутніх мам, які мають зайву вагу. Відомо, що сильно обмежувати себе в їжі не можна, важливо харчуватися різноманітними продуктами і корисними. Ізюм зможе замінити кілька страв за своєю калорійності і поживності.

Ще одна важлива якість родзинок - це великий вміст в ньому заліза. Часто вагітні жінки страждають нестачею заліза в крові або анемією, а родзинки є чудовим способом наповнити організм жінки залізом.

Те ж саме відноситься і за змістом кальцію в родзинках.

Ізюм корисний не тільки вагітним жінкам, але і годуючим мамам. При його регулярному вживанні відмінно підвищується лактація, поживність і жирність грудного молока.

Слід пам'ятати, що надмірно захоплюватися родзинками можна, обов'язково потрібно їсти його в обмеженій кількості. Висококалорійний і цукристий сухофрукт заборонений жінкам, які страждають на цукровий діабет, надмірним зайвою вагою, туберкульозом і виразкою шлунка.

Схожі статті:

Користь грудного вигодовування

(4090 Переглядів)

Новонароджений> Грудне вигодовування

Вигодовування дитинчат грудним молоком почалося з появи ссавців на Землі. І людина, як один з виду ссавців, також став використовувати цей вид вигодовування свого потомства. Зараз людина живе в ...

Проблеми при годуванні новонароджених

(7227 Переглядів)

Новонароджений> Харчування

Неприємні моменти при годуванні дитини можуть виникнути приблизно між четвертим і шостим місяцем після народження. Як завжди, дитина бере груди, але після декількох хвилин випускає її і починає плакати. І хоча він ...

Порушення сну під час вагітності

(6802 Переглядів)

Вагітність і пологи> Здоров'я вагітної

З настанням вагітності організм перебудовується на інший ритм. У перші три місяці спостерігається сонливість. Природно, якщо жінка працює, то постійне бажання поспати, відпочити заважатиме їй. Тому ...

Догляд за собою під час вагітності

(7111 Переглядів)

Вагітність і пологи> Здоров'я вагітної

Під час вагітності, звичайно ж, не уникнути втоми, збільшення ваги, гормональні зміни. Але все, же можна, доклавши певних зусиль виглядати добре і в цей період. Волосся у жінки стають більш ...

Які проблеми можуть виникнути при годуванні грудьми і з чим вони можуть бути пов'язані?

(8170 Переглядів)

Грудної вік> Харчування

Всім відомо, що без їжі людина не в змозі довго прожити, що вже говорити про новонароджених. При грудному вигодовуванні малюка мама повинна бути обачною і обережною. У всьому важливо знати міру і в ...