Напевно, пояснювати важливість хорошого зору немає необхідності, адже кожен прекрасно розуміє, що очі - це дуже важливий і необхідний орган для нормальної людської життєдіяльності.
Навіть уявити страшно, як не пощастило тим людям, які жодного разу в своєму житті не бачили сонця і близьких людей, зеленої трави і блакитного неба, але ж буває і таке.
Тому необхідно берегти те, що у нас є, тим більше що розвиток цивілізації приводить до того, що наші очі стали отримувати величезні навантаження протягом дня: робота за комп'ютером, читання книг, перегляд телевізора.
По суті, вони відпочивають лише вночі, що мало, саме тому в наших силах надати їм допомогу, підкріпити поживними речовинами і, звичайно, вітамінами .
Найголовніше, якщо ви відчуєте, що із зором відбувається щось недобре, або вам до цього вже був поставлений діагноз короткозорість, далекозорість, катаракта або що-небудь інше, то вам насамперед потрібно відправитися до лікаря-офтальмолога.
Самолікуванням в такій справі займатися небажано, особливо не знаючи, що насправді відбувається з вашим здоров'ям. Якщо ваш вік наближається до сорока або вже перевалив за цю дату, то, швидше за все, проблеми у вас вікові, адже очі, як і інші органи, можуть зношуватися і старіти, але впадати у відчай не варто - головне вчасно взятися за підтримку і поліпшення їх стану .
Вітаміни для поліпшення, а іноді навіть і відновлення зору, можна знайти в будь-яких аптеках, вибір там сам широкий, який, до речі, періодично і заважає зробити вірне рішення при покупці засобів.
Багато хто скаржиться, що пропив дорогий вітамінний курс, не відчувають особливого ефекту, хоча подруга або друг стверджували, що їм допомогло.
Це легко може бути, адже вітаміни для очей необхідно підбирати індивідуально, виходячи з ваших особистих фізіологічних особливостей, у чому, до речі, може непогано допомогти фахівець. Якщо ж можливості звернутися до лікаря в даний момент немає, то давайте розглянемо основні симптоми, виходячи з яких, можна приймати певний вид вітамінів.
Самими основними вітамінами, в яких завжди потребують органи зору, це А, групи В, С, Е, а також такі речовини, як кальцій і цинк.
Які вітаміни потрібні і що буває при їх нестачі?
Якщо ви помітили, що очі стали періодично сльозитися ні з того, ні з сього, а за часів сутінків або темряви ви відчули погіршення зору, то, швидше за все, справа в нестачі вітаміну А, саме від нього залежить здоров'я сітківки.
Існує цілий список продуктів, що містять вітаміни, які необхідні для зору і зняття втоми з очей, тому найголовніше, це скорегувати образ свого харчування.
Якщо ви дійсно хочете допомогти своєму зору, то на нього потрібно впливати комплексно - вітаміни, які можуть бути представлені у вигляді таблеток або капсул, а також комплексне і здорове харчування.
Такий тандем зможе набагато ефективніше і швидше впливати на поліпшення здоров'я ваших очей. Таким чином, якщо вам не вистачає вітаміну А, то його повно в «помаранчевих» продуктах, наприклад, абрикосах або морквині. Також сприятливий вплив робить болгарський перець (помаранчевий), авокадо, чорниця.
Якщо ви виявили проблеми із зором не тільки в темний час доби, а й у денний, вас часто переслідує нервовий тик і світлобоязнь, то, швидше за все, вашим очам дуже не вистачає вітамінів групи В, саме вони відповідають за стан нервових клітин, які і підтримують зв'язок головного мозку з органами зору.
Одним важливим вітамінів цієї групи опитаних вважається - рибофлавін - саме він приймається в якості профілактики та лікування дистрофічних змін очної рогівки.
Рибофлавін можна з'їсти разом з кисломолочними продуктами і грибами, а інші вітаміни групи В знаходяться в пивних дріжджах , М'ясі та рибі, горіхах і деяких крупах.
Постійно лопаються судини в очах говорять про своє поганому стані, тому тут вкрай необхідний вітамін С, його запросто можна знайти в цитрусових і шипшині, чорниці або молодій картоплі.
Однак слід пам'ятати, що вітамін С швидко руйнується при кип'ятінні, тому необхідно шукати такі способи його вживання, які уникали б цього процесу.
Якраз таки в цьому можуть допомогти спеціальні вітамінні комплекси і краплі, які зазвичай може призначити тільки фахівець. А ось сухість і печіння, деякий дискомфорт викликані зазвичай недоліком вітаміну Е, який можна заповнити за допомогою горіхів, яєць, злаків і оливкового масла.
Крім цих вітамін, нашим органам зору може не діставати кальцію, який відповідає за зміцнення тканин, він просто необхідний людям з короткозорістю. А ось цинк - незамінний засіб при катаракті, він здатний попередити це захворювання, а також значно поліпшити стан хвороби. Його можна знайти в рибі, яловичої або свинячої печінки, в гарбузі.
Всі ці речовини і вітаміни, або частина з них зазвичай входять в вітамінні комплекси, які, звичайно, мають ряд своїх плюсів і мінусів, які підвищують зір, знімають втому, надають регенеруючі дії на сітківку очей.
Але найчастіше препарати в більшій мірі містять якийсь певний елемент, наприклад, певні препарати більше підходять тим, хто постійно напружують зір, працюючи за комп'ютером, проводячи багато часу за паперами і книгами.
А ось, наприклад, людям з короткозорістю або далекозорістю необхідні інші препарати, до таких, наприклад, відносяться «Биофит чорниця», «Стрикс». Тим, хто страждає нестачею вітаміну А, можуть допомогти такі комплекси, як «Дуовіт» або «Вітрум».
Багато людей страждають перед покупкою, який же фірми вітаміни краще, що буде корисніше для зору, читають різні відгуки та рекомендації людей.
Це, звичайно, справа хороша, але, як виявляється, що допомагає більшості не факт, що допоможе вам. Наприклад, багато хто залишається в захваті від «Лютеїн комплексу», він обіцяє поліпшити загальний функціональний стан очей, допомагає при багатьох захворювання і недугах, особливо корисний при великих навантаженнях при роботі чи навчанні.
Однак серед переважної більшості знаходяться і негативні відгуки, це, як раз-таки і говорить про те, що такі кошти не можна призначати самостійно, а обов'язково консультуйтеся у лікаря.
Народна медицина
Не можна ніколи забувати і про народну медицину, правильне харчування і вітамінні комплекси - це ще не все. Наприклад, відмінним засобом при падінні зору може стати настій трави очанки . Ем необхідно промивати очі два рази в день, а також щодня щіпку цього порошку розбавляти водою і вживати всередину.
Ще один хороший засіб - це сік моркви, змішаний з медом, таку суміш можна приймати протягом місяця, після чого зір значно покращиться. І все-таки варто пам'ятати, що вітаміни - це більше профілактичний засіб, відновити повну гостроту зору тільки такими засобами досить складно.
Які вітаміни потрібні і що буває при їх нестачі?Які вітаміни потрібні і що буває при їх нестачі?
