- Лютеїн: склад
- Лютеїн: властивості
- Лютеїн: в продуктах
- джерела лютеїну
- Лютеїн: в рослинах
- Лютеїн: застосування
- Лютеїн: користь
- Лютеїн для очей
- Лютеїн: комплекс
- Чорниця з лютеином
- Вітаміни з лютеином
- Лютеїн і зеаксантин
- Лютеїн: аналоги
- Лютеїн для дітей
- Лютеїн: дитячий
- Лютеїн: БАД
- Лютеїн: таблетки
- Лютеїн: капсули
- Лютеїн: краплі
- Лютеїн: при вагітності
- Лютеїн: інструкція
- Лютеїн: дозування
- Лютеїн: 10 мг
- Лютеїн: 20 мг
- Лютеїн: як приймати
- Лютеїн: в аптеках
- Лютеїн: протипоказання
- Лютеїн: передозування
- Лютеїн: купити, ціна
- Лютеїн: відгуки
Лютеїн (англ. Lutein) - це природний пігмент, що відповідає за стан органів зору. Пігменти - це група хімічних сполук (забарвлених речовин), що входять до складу тканин організму. Кожен пігмент відповідає за зв'язок світлових умов навколишнього середовища з різними органами. Лютеїн відноситься до групи помаранчевих каротиноїдів, найбільш відомим з яких є каротин, необхідний для зору.
Лютеїн: склад
Лютеїн є важливим для людського організму речовиною, яке можна отримати тільки з їжею (як і незамінні амінокислоти BCAA ). Цей пігмент виробляється рослинами шляхом біозінтеза з альфа-каротину, ідентичного вітаміну A (ретинолу) . Лютеїн або його ізомер Zeaxanthin ( зеаксантин ), Потрапляючи в організм людини, осідає в основному в сітківці очей і частково в крові. Для якісного засвоєння лютеїну в організмі повинен бути присутнім білок тубурін.
Лютеїн: властивості
Лютеїн має набір корисних і надзвичайно важливих властивостей:
- Це речовини дуже корисні для органів зору, особливо для сітківки ока. Він запобігає її руйнування і відшарування, що дуже часто відбувається при короткозорості. Крім того, лютеїн відповідає за пильність і запобігає деяким вікові очні захворювання (наприклад, катаракта).
- Лютеїн захищає і серцево-судинну від атеросклерозу, допомагає запобігти серцеві напади та інсульти, а також знижує рівень холестерину в крові. Ці хвороби нерідко стають причинами часткової або повної втрати зору. При лікуванні атеросклерозу і судинних захворювань лютеїн буде грати допоміжну роль, тому в якості основного ліки потрібно вибрати червона конюшина і женьшень .
Антиоксидантні властивості лютеїну виражаються в ефективній боротьбі зі вільними радикалами і різними запальними процесами в організмі. З шкідливим впливом вільних радикалів також добре справляється екстракт зеленого чаю . Деякі дослідники пов'язують антиоксидантні властивості лютеїну з можливістю вилікувати рак, але експериментально це не підтверджено. Для поліпшення стану онкологічних хворих краще застосовувати гравіолу або чорну бузину .
Лютеїн: в продуктах
Лютеїн міститься в рослинах, переважно в овочах і фруктах. Рекордсменами за змістом цієї корисної речовини - зелені овочі:
- шпинат,
- горошок,
- брокколі.
Продукти оранжевого кольору теж є джерелом лютеїну:
- апельсини,
- персики,
- абрикоси,
- дині,
- морква,
- кукурудза,
- гарбуз.
І яскраво-червоні фрукти і овочі теж містять багато цього пігменту:
- буряк,
- малина,
- полуниця,
- червоні яблука,
- гранати,
- Червона цибуля,
- помідори.
Для підтримки рівня лютеїну в нормі крім овочів і фруктів можна їсти яйця і вівсянку.
джерела лютеїну
Лютеїн входить до складу багатьох продуктів, які ми вживаємо щодня. Джерелами лютеїну є овочі і фрукти яскравих кольорів. Переважно вибирати зелені продукти, в них концентрація корисних речовин досягає своєї максимальної концентрації. Якщо лютеїну, одержуваного з їжі, з якоїсь причини не вистачає (наприклад, при захворюваннях органів зору), його можна добути зі спеціальних харчових добавок.
Лютеїн: в рослинах
Лютеїн виробляється в рослинах, і така форма дуже добре засвоюється організмом людини (практично на 80%!). Для отримання добової норми цієї речовини потрібно щодня споживати овочі та фрукти, свіжі і заморожені, але без всяких добавок. Найбільше лютеїну міститься в шпинаті, петрушці, кабачках і брокколі.
Лютеїн: застосування
В основному лютеїн застосовується для лікування захворювань органів зору, для підтримання їх нормального функціонування і пильність. Необхідно приймати препарати з лютеином при короткозорості і дистрофії сітківки. Крім офтальмологічних захворювань, лютеїн лікують діабет, ревматизм, гіпертонію, знижує рівень холестерину (хоча для цих цілей більше підійдуть пажитник або Арганова олія , В якому міститься велика кількість вітаміну E , Що зміцнює судини). І ще, перш ніж посилено знижувати рівень холестерину, необхідно задуматися, а чи достатньо організм отримує біотину ?
Лютеїн: користь
Користь лютеїну для організму неоціненна. Він піклується про стан очей, підтримує гостроту зору, допомагає зоровим аналізаторах адаптуватися до різких змін світла. Лютеїн має властивість підтримувати нормальний рівень цукру в крові, так само він захищає клітини від згубного впливу вільних радикалів.
Лютеїн для очей
Лютеїн називають пігментом зору, тому що він концентрується в основному в сітківці і відповідає за її харчування і здоров'я. Лютеїн рекомендують приймати при короткозорості, він допомагає запобігти передчасному старінню і покращує кровообіг сітківки і запобігає помутніння кришталика. При ураженнях рогівки ока і відшарування сітківки крім лютеїну, лікарі рекомендують приймати таурин .
Дітям прописують лютеїн для підтримки харчування очей під час інтенсивних зорових навантажень (школа), він нормалізує внутрішньоочний тиск і запобігає руйнуванню сітківки.
Лютеїн: комплекс
На сьогоднішній день в інтернет магазинах можна замовити різні БАД-комплекси, до складу яких входить лютеїн. Одним з кращих і ефективних є комплекс « Чорниця, очанка, гінкго, лютеїн для очей »Від фірми Solgar. Цей комплекс рекомендується вживати при офтальмологічних захворюваннях і для підтримки гостроти зору. До складу БАДа входять вітаміни, мінеральні речовини і лікарські рослини, що відповідають за здоров'я очей:
Бета-каротин, лютеїн, очанка, чорниця і таурин - незамінні речовини для здоров'я очей. Вони знімають втому і запалення очей, захищають тендітні клітини сітківки і перешкоджають її руйнування, попереджають розвиток катаракти і передчасне старіння тканин, поліпшують обмін речовин в органах зору.
Препарат випускається в невеликих баночках по 60 капсул, дорослим в день рекомендується приймати по 2 капсули під час їжі. Дітям препарат можна давати, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Чорниця з лютеином
У чорниці містяться речовини, які сприяють регенерації і зміцненню тканин сітківки, запускають її внутрішні механізми захисту. Поєднання чорниці і лютеїну в лікарських препаратах має колосальний вплив на органи зору, в першу чергу покращують обмін речовин і сприяють підвищенню гостроти зору. Вживати такі ліки рекомендується при дистрофії сітківки, міопії, катаракті, порушеннях адаптації зору до різних світлових умов, а також при гіпертонічній і діабетичної ретинопатії. Лікування діабетичної ретинопатії необхідно посилити прийомом лізину , Який запобігає передчасному старінню кришталика.
Вітаміни з лютеином
Вітаміни для очей з лютеином потрібно приймати, щоб максимально підтримати здоров'я очей. Такі препарати допомагають зняти втому і запалення, швидко справляються з наслідками невеликих крововиливів в рогівку і підтримують сітківку в нормі. Обов'язково до складу вітамінів повинен входити лецитин , Який прискорює процес всмоктування корисних речовин. Лютеїн додатково має антиоксидантні властивості і підвищує стійкість сітківки до негативних зовнішніх чинників.
Лютеїн і зеаксантин
Зеаксантин є ізотопом лютеїну, обидва пігменту використовуються для зміцнення сітківки ока. Відрізняються вони лише місцем дислокації: лютеїн концентрується переважно в переферійной області сітківки, а його похідний - в центрі. Обидві речовини незамінні в розрізненні кольорів і реакції до змін світових умов.
Лютеїн: аналоги
Лютеїн міститься в овочах і фруктах, але не завжди є можливість споживати їх потрібну кількість, щоб отримати добову норму. У випадках серйозних офтальмологічних захворювань, лютеїн обов'язково повинен надходити додатково. У таких випадках рятують препарати з вмістом цього надзвичайно важливого речовини.
1. « лютеїн »Від виробника Doctor's Best - препарат високої якості, в складі 1 капсули - 20 мг активної речовини (лютеїну) і 2 мг зеаксантина. Приймати цей рукомендуется 1 капсулу в день. Курс прийому - 2-3 місяці, потім робиться перерва на місяць, і можна знову пити цей БАД.
2. « лютеїн »Від Now Foods на основі екстракту нагідок - ефективний БАД, застосовуваний для поліпшення зору і захисту очей від впливу негативних факторів. В упаковці 120 капсул, вживати потрібно по 1 капсулі в день (активної речовини в одній порції - 10 мг).
3. « лютеїн »Від Solgar - найбільш популярний і ефективний засіб для поліпшення стану сітківки ока. Випускається в невеликих упаковках по 60 м'яких капсул, в складі кожної - 20 мг лютеїну, з них 1 мг зеаксантину. Приймати цей препарат потрібно кожен день під час їжі по 1 капсулі.
Лютеїн для дітей
Ще зовсім недавно, коли комп'ютери, планшети були чимось сакральним і недоступним, діти набагато рідше страждали міопією і іншими розладами зору. Появи чудес техніки і збільшилися навантаження в школі привели до зростання відсотка короткозорих дітей. Щоб підтримати і захистити зір, школярам необхідно давати лютеїн як в натуральному вигляді, так і в складі різних біодобавок і вітамінів. Лютеїн допоможе дитячим очкам впоратися з непомірним навантаженням, зніме втому і запобіжить пошкодження тканин.
Лютеїн: дитячий
Сучасний фармакологічний ринок пропонує різні препарати т.зв. дитячого лютеїну. Зміст активної речовини в таких лікарських засобах задовольняє потребу дитячого організму в лютеїну.
Лютеїн: БАД
Лютеїн входить до складу популярних БАДів для підтримки здоров'я очей, в препаратах такого роду міститься добова норма речовини. Застосовувати БАДи з лютеином необхідно, якщо очі болять і червоніють від постійної роботи за комп'ютером, при короткозорості і далекозорості.
Лютеїн: таблетки
Харчові добавки, до складу яких входить лютеїн, випускаються в таблетованій формі, наприклад парпарат «Лютеїн» , Виробник 21st Century health care. В упаковці 60 таблеток по 10 мг діючої речовини. Рекомендується приймати їх один раз на день під час їжі по 1 шт. Вживати цей комплекс потрібно для зміцнення сітківки очей.
Лютеїн: капсули
Лютеїн в капсулах засвоюється швидше, ніж теж речовина в таблетках, але діють вони однаково. Випускаються препарати в дозуванні 5 і 10 мг, добова норма здорової людини - 5 мг, в якості профілактики та лікування хвороб органів зору краще випивати по 10 мг лютеїну в день.
Лютеїн: краплі
Для підживлення органів зору лютеином, необов'язково пити різні харчові добавки, можна купити спеціальні рідкі вітаміни у вигляді крапель для очей. Такі ліки дуже зручні, оскільки активна речовина безпосередньо потрапляє в сітківку і починає діяти.
Лютеїн: при вагітності
В інструкціях по застосуванню препаратів з вмістом лютеїну написано, що застосовувати під час вагітності та годування груддю протипоказане. Не можна лютеїн пити не тому, що він шкідливий для плоду, а тому що не проводилося комплексних досліджень впливу цієї речовини на майбутню дитину. Тому лікарі вважають, що достатньо тієї кількості лютеїну, яке надходить в організм жінки з їжею.
Лютеїн: інструкція
Вживати препарати з лютеином потрібно під час їжі, бажано з чимось жиросодержащая. Дозування препарату повинен призначити лікар, при профілактиці очних хвороб в день потрібно випивати мінімум 10 мг лютеїну.
Лютеїн: дозування
Добова доза лютеїну для здорової людини - 5 мг, при захворюваннях органів зору потрібно її збільшувати до 10-20 мг на добу.
Лютеїн: 10 мг
Виробники біологічно активних добавок випускають лютеїн в дозуванні 10 мг і 20 мг.
Дозування 10 мг містить 10 мг лютеїну відповідно (витяжка з пелюсток нагідок). Ця доза потрібна для підтримки здоров'я очей при роботі за комп'ютером. У день достатньо випивати одну або дві капсули.
Лютеїн: 20 мг
Лютеїн в дозуванні 20 мг можна застосовувати при інтенсивному лікуванні захворювань очей і супутніх неприємностей. Приймати потрібно по 1 таблетці або капсулі в день.
Лютеїн: як приймати
Лютеїн потрібно приймати курсами, тривалістю до 3-х місяців, перерва повинна бути не менше 1 місяця. Кожну порцію препарату треба пити під час їжі, так лютеїн краще засвоюється.
Лютеїн: в аптеках
В аптеках неможливо зустріти препарати, в яких лютеїн міститься в чистому вигляді і в великому дозуванні. Як правило, фармацевти пропонують придбати вітамінні комплекси з чорницею, вітамінами A, C і лютеїн. Частка лютеїну в таких ліках дуже мала - 2-3 мг, яка не покриває добову потребу в цій речовині.
Лютеїн: протипоказання
Оскільки лютеїн є речовиною, необхідною для людини, воно не має протипоказань. Різні лютеіносодержащіе препарати можуть мати свій список заборон: індивідуальна непереносимість компонентів препарату (НЕ лютеїну, а допоміжних речовин), вагітність і лактація. Заборона приймати препарати під час вагітності та годування груддю - умовний, оскільки просто не проводилися клінічні випробування, для виявлення побічних ефектів.
Лютеїн: передозування
Немає даних про випадки передозування лютеїну.
Лютеїн: купити, ціна
Ось такий великий асортимент форм, дозувань і виробників лютеїну:
1. Купити лютеїн за низькою ціною і з гарантованою високою якістю можна в відомому американському інтернет-магазині органіки iHerb .
2. Детальна інструкція з оформлення замовлення: Як зробити замовлення на iHerb !
3. При замовленні, використовуючи промокод iHerb , Вам доступна! Знижка 10% для нових і акції до 30% для діючих покупців! Рекомендуємо обов'язково скористатися, тому що при другому замовленні такої знижки вже може не бути і навіть Кешбек-сайти не завжди повернуть відсотки з покупки, тому що ціни зовсім невисокі! Ще Ви полюбите промокод Столпліт , промокодом Kupivip і промокод Летуаль - тут маса вигідних пропозицій зі знижками!
4. Все про оплату і доставку: iHerb оплата і iHerb доставка !
Джерело фото: iHerb.com
Лютеїн: відгуки
Нижче ви можете прочитати реальні відгуки про лютеїн, придбані в американському інтернет-магазині від світових виробників. Відгуки допоможуть вам зробити свій вибір у виборі препарату. Не забудьте залишити власний відгук - він дуже важливий новим покупцям!
Як вам допомагає лютеїн? Ваш відгук дуже важливий для новачків!
