БАДи для поліпшення зору

1. Які речовини корисні для очей?
2. Що таке БАДи?
3. Чим вони корисні?
4. Як вибирати і приймати?
5. Кращі БАДи
6. Як зберігати БАДи?
7. Відео - Вітаміни для очей

Проблеми із зором сьогодні відзначаються у багатьох, практично у більшої частини населення світу. Причин цього багато, але в основному на стані очей негативно позначається необхідність їх активного використання. Близько 90% інформації людина отримує саме за рахунок зору, і навантаження очі відчувають дуже велику. Щоб підтримати їх, потрібно використовувати вітаміни або БАДи для поліпшення зору. Звичайно, зцілити недуги типу короткозорості і ряду інших захворювань вони не зможуть, але поліпшити загальний стан органів зору цілком здатні.

БАДи для поліпшення зору

Які речовини корисні для очей?

Зміст статті

Очі людини, як і будь-які інші органи, потребують постійного джерелі корисних речовин. Це вітаміни і мінерали, завдяки яким всі системи організму можуть працювати добре і правильно. При нестачі того чи іншого елемента відзначається порушення у функціонуванні будь-якої системи.

Очам необхідні вітаміни і корисні елементи

На замітку! Сучасна людина відчуває в більшій мірі недолік таких вітамінів - А, С і групи В. До того ж вітаміну С він вживає особливо мало.

Таблиця. Корисні речовини для очей.

Найменування Інформація

Вітамін А

Ця речовина також називається ретинол. Мабуть, найважливіший вітамін, необхідний очам. Він зміцнює рогівку і допомагає добре бачити в сутінках. Головні його джерела в раціоні - це морква, петрушка, печінка, жирна риба.

Вітамін С

Цей вітамін дозволяє забезпечувати в повній мірі організм киснем. Також він корисний для вживання з метою профілактики катаракти, глаукоми та допомагає підтримувати м'язи очей в тонусі. Щоб його отримати, потрібно їсти паприку, зелень, будь-які цитрусові, смородину і обліпиху.

вітамін В1

Цей вітамін називається тіамін і необхідний для правильної трансляції імпульсів від нервових закінчень до мозку. Також він прекрасно справляється з профілактикою глаукоми і допомагає тримати в нормі тиск всередині очей. Міститься в пивних дріжджах, печінці, висівках і хлібобулочних виробах.

вітамін В2

Ця речовина корисно для профілактики таких захворювань як катаракта і глаукома. Також рибофлавін корисний для зміцнення судин. Є практично у всіх продуктах, його недолік відзначається вкрай рідко.

вітамін В12

Цей вітамін також носить назву цианокобаламин. Без нього не обходиться стабільна робота всіх нервових волокон всередині очей. Міститься в яєчному жовтку, рибі, печінці.

лютеїн

Одне з головних речовин, які необхідні очам. Саме за рахунок нього відбувається зміцнення кришталика і сітківки. Однак воно міститься лише в деяких продуктах - шпинаті і паприці.

Свіжовичавлений морквяний сік

Лікарі рекомендують переглянути свій раціон так, щоб він включав всі необхідні речовини для очей. Однак часом це зробити досить складно. Саме тому багато хто воліє використовувати для поповнення вітамінів БАДи і різні комплекси.

Що таке БАДи?

Більша частина вітамінів для очей, які продаються в аптеках, зареєстровані як БАДи або біологічно активні добавки. Це комплекси корисних для організму компонентів, які потрібно приймати разом з їжею. Основне призначення БАДів - заповнення запасу поживних речовин і поліпшення матеріального обміну в організмі. Вони покращують стан внутрішніх органів, допомагають знизити ризик розвитку ряду захворювань.

Біологічно активні добавки

Увага! БАДи не відносяться до лікарських препаратів і можуть продаватися в аптеці без рецепта. На жаль, саме через це вони і стали об'єктом діяльності ряду компаній, які виробляють їх кустарним способом і потім реалізують на ринку. Через це репутація БАДів кілька погіршена, багато хто вважає їх не найефективнішими засобами, що поліпшують стан організму.

Однак якісні добавки можуть послужити хорошу службу. Часом вони можуть навіть вирішити ряд проблем, пов'язаних з погіршенням здоров'я і зокрема - зору. Але не варто покладати на них великі надії - зцілити від короткозорості, далекозорості та інших серйозних захворювань вони не в змозі.

Що таке БАД

Чим вони корисні?

Практично всі БАДи, призначені для поліпшення стану очей, містять в своєму складі екстракт чорниці - однієї з найбільш корисних ягід для органів зору. Вона багата мінералами і вітамінами. Чимало в Бадах міститься і вітаміну С, лютеїну, а також інших речовин, благотворно впливають на очі людини. Лютеїн здатний збільшити гостроту зору, захистити очі від випромінювань сонячного спектра, дозволяє уповільнити процес старіння очей, а також покращує стан сітківки, зміцнюючи її.

Користь БАДів для зору

В цілому, щоб зберегти хороший зір на довгі роки, потрібно захищати очі від впливу вільних радикалів, покращувати стан нервової системи, зміцнювати судини. Все це можуть робити ті самі БАДи, які можна купити в аптеці.

Як вибирати і приймати?

Але не варто купувати перші-ліпші БАДи - вони в тій чи іншій мірі можуть бути неефективні. Щоб вибрати найбільш підходящі, важливо проконсультуватися з лікарем і звернути увагу на наступні аспекти:

• слід зупинити свій вибір на тих препаратах, в яких міститься велика кількість антоциана. Такі БАДи зазвичай мають у складі 25% екстракт чорниці;
• вибір рекомендується робити на користь тих складів, в яких є великий вміст вітамінів А, С, Е, а також L-глутатіону, бета-каротину, цинку і селену. Це речовини-антиоксиданти і вони здатні захистити органи зору від вільних радикалів. Вітамін Е корисний для профілактики захворювань центральної частини сітківки;

Віддавайте перевагу БАДам, що містить антиоксиданти

• хороші БАДи повинні містити і лютеїн. Він корисний для сітківки і здатний зробити її міцніше і захистити від шкідливої ​​дії ультрафіолету;
• БАДи, що містять таурин, допоможуть відновити обмінні процеси, що відбуваються в тканинах очей;
• препарат повинен містити також вітаміни групи В, необхідні для роботи нервової системи.

Кращі БАДи

Розглянемо, які БАДи зараз вважаються найефективнішими і найбільш часто купуються людьми, що мають проблеми з очима.

1. Наприклад, популярним і дієвим є Now Foods, що представляє собою невеликі капсули. Він багатий лютеїн (10 мг в одній капсулі). Це натуральний препарат, який синтезується з квіток календули. Він допомагає зняти втому, перемагає синдром сухого ока, покращує стан кришталика і сітківки . Препарат рекомендований для використання тими людьми, що проводять багато часу за комп'ютером або читанням. Приймається за все по 1 капсулі щодня під час їжі.

   Now Foods, лютеїн з зеаксантином

2. Perfect Eyes - препарат, багатий лютеїн, вітамінами групи В, а також А, Е. Містить хром, цинк, мідь і інші мінерали. Також в ньому чимало туаріна, кверцетину. Прекрасно збалансований комплекс, який підтримує стан очей в кращій формі. Приймається щодня по 1 капсулі на протязі місяця, потім слід зробити невелику перерву і продовжити використання.

   Perfect Eyes

3. Solgar - препарат на основі гінкго, чорниці і очанки, що містить також лютеїн. Очанка - відмінний засіб для профілактики ряду офтальмологічних хвороб, гінкго покращує кровообіг в судинах очей, а користь чорниці знають всі - вона покращує гостроту зору. У складі є таурин, вітаміни А, С, Е, ряд мінералів в потрібній кількості. Застосовується препарат два рази протягом дня по 1 капсулі.

   Solgar

4. Лецитин НСП - препарат, що поліпшує роботу нервової системи, тобто є нейротрансмиттером. Він містить вітаміни А, Е, D, К. Є антиоксидантом. Приймається кожен день по 2 капсули.

   лецитин НСП

5. Jarrow Formulas містить в кожній капсулі по 20 мг лютеїну. Дуже добре допомагає справлятися з синдромом сухого ока, допомагає зняти втому, покращує зір, особливо - нічний. З ним людина відмінно бачить в темряві (наскільки це можливо).

   Jarrow Formulas

Зазвичай стандартний курс БАДів триває близько 3-4 місяців, потім важливо зробити невелику перерву (приблизно близько 30 днів). Однак кожен препарат може мати певну схему прийому, і їй потрібно обов'язково слідувати, щоб не нашкодити організму. Варто пам'ятати, що надмірне надходження будь-яких речовин може бути так само небезпечно, як і їх недолік. Ефект від прийому будь-яких БАДів не моментально - потрібно пропити мінімум курс, щоб відчути, що препарат працює і покращує стан очей.

Як зберігати БАДи?

Дуже важливо приймати тільки ті препарати, у яких не закінчився термін придатності і які зберігалися за всіма правилами. Особливо важливо пам'ятати про це, якщо БАДи давно лежать удома і якийсь час не використовуються.

Крок 1. БАДи не варто зберігати у ванній кімнаті, навіть якщо вони лежать в шафці над раковиною. Повітря в цьому приміщенні занадто вологий і це негативно позначається на препаратах. Вони втрачають свою ефективність, а ряд вітамінів взагалі не витримує впливу води.

БАДи не варто зберігати у ванній кімнаті

Крок 2. Не варто залишати ці кошти і в холодильнику, за винятком тих, в інструкції до яких написаний саме такий варіант зберігання. Але здебільшого вітаміни і мінерали втрачають ряд своїх властивостей при переохолодженні. Зазвичай в холодильнику зберігаються тільки рідкі комплекси.

У холодильнику їх теж не зберігайте

Крок 3. Не варто тримати БАДи біля нагрівальних приладів або духової шафи на кухні. Надмірне підвищення температури також погіршує ефективність препаратів.

Не варто тримати БАДи біля нагрівальних приладів

Крок 4. Кращий варіант - підтримка звичайної кімнатної температури. А гарне місце для вітамінів - спальня. Тут сухо, помірно тепло, зазвичай немає прямих сонячних променів. Головне - вибрати те місце, де немає поблизу нагрівальних приладів.

Підходить кімнатна температура

Увага! БАДи хоч і не є лікарськими засобами, все ж повинні зберігатися в таких місцях, де до них не доберуться діти.

Крок 5. Контейнер для БАДів рекомендується вибрати той, який буде мати хорошу герметичність. З оригінальної упаковки їх також виймати не варто. Важливо захистити БАДи від попадання світлових променів.

Не витягуйте БАДи із заводської упаковки

Крок 6. Якщо БАДи лежать в контейнері, то кришка повинна бути завжди щільно закрита.

Кришка повинна бути щільно закрита

Крок 7. Не можна залишати БАДи поруч з продуктами харчування - вони повинні бути упаковані в окрему ємність і не контактувати з ними.

Не можна залишати БАДи поруч з продуктами харчування

Крок 8. БАДи, у яких закінчився термін придатності, не можна приймати. Вони можуть нашкодити здоров'ю.

Слідкуйте за терміном придатності

Відео - Вітаміни для очей

На жаль, люди до більшості БАДів відносяться дуже насторожено. А всьому виною - недбайливі виробники, що обіцяють, що саме від їх кошти зір повернеться і людина зможе бачити дуже добре. Насправді, БАДи не володіють чудодійними здібностями, але цілком можуть підтримати очі людини в хорошому стані.