Психолог і сексолог розповідають про те, як запобігти бійки під час сварок і як відновити довіру у відносинах.
- Мені 23 роки, моєму хлопцеві 25, разом ми живемо два роки. Останні півроку ми стали часто сваритися і скандалити з приводу. Через це у нас зіпсувалися відносини, немає інтиму. Часті сварки призвели до того, що ми обидва стали нервовими і дратівливими. Наші сварки, навіть по дрібницях, доходять до взаємних істерик і бійок.
Наприклад, два тижні тому я дізналася, що мій хлопець переписується з дівчатами в соцмережах і деяким з них пропонує зустрітися. Я не змогла себе стримати і закотила скандал. У підсумку все дійшло до образ, а потім до бійки - я почала бити свого хлопця. У відповідь він оттаскал мене за волосся і вилаяв. Після тієї сварки ми не спілкуємося, спимо в різних кімнатах і намагаємося уникати один одного. Ми обидва вибачилися один перед одним, проте продовжуємо дотримуватися дистанції.
Я не розумію, як виправити ситуацію, як все забути, повернути колишні стосунки і перестати доводити сварки до бійок і принижень?
РЕКЛАМА
Ольга Кривицька, психолог сімейних відносин:
- Схоже, що відносини цієї пари напружені до межі. Для початку дівчині і хлопцю варто визначитися з правилами поведінки в парі. Наприклад, проговорити з партнером про те, що вони будуть поважати тілесні кордони один одного і не застосовувати фізичне насильство.
Потрібно розуміти, що вирішити конфлікти і вибудувати добрі стосунки можна тільки тоді, коли в парі є взаємоповага і взаєморозуміння. Але не коли в якості аргументу застосовується насильство.
Якщо під час скандалу ви відчуваєте, що розмова переходить з конструктивного русла в емоційний - робіть перерву. Попередьте партнера, що ви зараз на емоціях і можете наговорити те, про що потім будете шкодувати. Вийдіть з кімнати, порахуйте до десяти, а потім продовжуйте з'ясовувати відносини.
Намагайтеся втримуватися на такому емоційному рівні, який допомагає діалогу. Якщо це зовсім не виходить, то слід звернутися за допомогою до психотерапевта.
РЕКЛАМА
Якщо вдасться відмовитися від афективних способів реагування в конфлікті і прийти до діалогу, тоді, можливо, вийде повернути у відносини колишню пристрасть і ніжність.
У даній же ситуації, з емоційним напруженням і претензіями одна до одної, я б порадила звернутися до психолога, щоб фахівець допоміг збудувати діалог.
Василь Шевляков, сексолог, психотерапевт:
- Криза сімейних відносин завжди є перешкодою для молодих пар. Часто, намагаючись її подолати, пари роблять одні й ті ж помилки. Наприклад, в парі не ведуть конструктивний діалог і стримують емоційні пориви.
Якщо партнери не вміють справлятися з потоком негативних почуттів, то це може привести до фізичного насильства. Так відбувається, якщо хтось із партнерів відчуває безвихідь і нестерпність в ситуації, що склалася. Тоді включаються природні біологічні реакції втечі, нападу або завмирання (уявної смерті).
Відповідно, щоб цього уникнути, не слід накопичувати переживання до моменту «емоційного вибуху». Потрібно навчитися бути щирими в емоціях, навіть якщо вони негативні. Тоді в конфлікт не буде почуття безвиході і фізичної агресії.
Якщо фізичне насильство все ж сталося, то парі потрібно це обговорити і проаналізувати для того, щоб визначити, як вести себе в подібних ситуаціях в майбутньому. Наприклад, встановити якісь сигнали про тимчасову паузі, які будь-який з партнерів зможе використовувати в наростаючому конфлікті.
У такій ситуації повернути колишню пристрасть у відносини не вийде, але є можливість продовжити вибудовувати близькі і довірчі відносини. Однак парі доведеться виконати велику психологічну роботу, де можуть допомогти сімейні психологи, сексологи, психотерапевти.
Я не розумію, як виправити ситуацію, як все забути, повернути колишні стосунки і перестати доводити сварки до бійок і принижень?
