З 19 лютого починається Великий піст, який завершиться 7 квітня, тому питання складання раціону на цей період стає все більш актуальною.
У ритмі великого міста і нашої зайнятості дотримання посту - важке завдання. Перекушування на бігу і помилки в складанні меню призводять до зривів і неприємних наслідків, пов'язаних з погіршенням стану здоров'я.
Таким чином, самостійні спроби дотримання посту часто завдають величезної шкоди організму через обмеженість меню, пов'язаної зі складністю приготування різноманітних страв з урахуванням дозволених продуктів.
Як взяти себе в руки і відчувати кожним днем прилив сил? Найбільш ефективним способом є правильне харчування, яке забезпечить вас всіма необхідними корисними речовинами для забезпечення щасливого життєдіяльності.
У період Великого посту ви зможете смачно, корисно, різноманітно і правильно харчуватися. Хочете знати, як? Відповідь проста - в цьому вам допоможуть програми харчування "Пісне меню" з калорійністю 1500 і 2000 ккал від Performance food , Розроблені професійними кухарями і дієтологами.
Програми "Пісне меню" - це до 11 різноманітних страв щодня. Вони складені з дотриманням всіх необхідних вимог і повністю підходять для вживання в період Великого посту.
При приготуванні страв віддається перевага виключно свіжим і натуральним інгредієнтам, які дозволять вам насолоджуватися смаком кожного блюда. Програми відповідають двом головним критеріям - збалансованості та різноманітності.
В рамках програм ви зможете спробувати: смузі, кисіль, фруктовий чай, компот; гарбуз, запечену з медом з соусом з кокосового молока; яблуко, запечене з шоколадною Гранола, корицею і вишневим киселем; половинки баклажана, запечені з чебрецем, волоським горіхом, черрі і гранатом; батат, запечений з гарбузом і морквяним брусочками; рисову кашу з кокосовим молоком, з в'яленої вишнею і мигдальними пелюстками; локшину соба з овочевим жульєном; фляжоле з білої квасолі; чорнослив, маринований в апельсиновому соку з анісом і гвоздикою; цукерки з мигдалю, фініків і м'яти; поленту на мигдальному молоці з базиліком і безліч інших вишуканих делікатесів з більш ніж 210 страв в меню.
Готові раціони харчування - це відмінна можливість звільнити себе від приготування їжі, походів по магазинах і заощадити до 21 години в тиждень. Вільний час ви зможете присвятити себе і своїх близьких. Харчуйтеся правильно завжди і всюди разом з Performance food і будьте здорові!
Дієтолог компанії Performance food Тетяна Мещерякова про те, як правильно підготувати організм до пісного харчування:
"В процесі підготовки правильно оцінюйте свої можливості, оскільки їх переоцінка може призвести до розчарування і передчасної відмови від посади.
Строгий піст не рекомендований маленьким дітям, вагітним і годуючим жінкам, а також людям похилого віку.
За тиждень до поста рекомендується виключити з раціону м'ясо і продукти м'ясопереробки (ковбаси, пельмені, котлети та ін.).
Напередодні посту бажано продумати асортимент тих продуктів, які увійдуть до списку ваших ключових страв. Наприклад, з різноманітності овочів віддайте перевагу гарбузі, цукіні, різним сортам капусти, квашеної капусти і буряка.
Не захоплюйтеся картоплею і виробами з борошна вищого сорту. Їх вживання часто призводить до набору ваги під час посту. До слова, програми "Пісне меню" від Performance food повністю відповідають всім вимогам. Найголовніше - ваш настрій і усвідомлення важливості прийнятого рішення ".
Як взяти себе в руки і відчувати кожним днем прилив сил?Хочете знати, як?
