- Калорійність салату з помідорів
- Калорійність солоних помідорів
- Калорійність помідорів чері
- Калорійність маринованих помідорів
- Калорійність помідорів зі сметаною
- користь помідорів
- шкода помідорів
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність свіжого помідора на 100 грам 19,8 ккал. У 100 г овочу міститься:
- 0,6 г білка;
- 0,2 г жиру;
- 4,2 г вуглеводів.
Незважаючи на те, що помідори на 93% складаються з води, ці овочі мають багатий вітамінний і мінеральний склад. Продукт насичений вітамінами А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, К, РР, бета каротином, калієм, магнієм, натрієм, фосфором, хлором, залізом, йодом, кобальтом, марганцем, міддю, молібденом, хромом.
Калорійність салату з помідорів
Найпопулярніший рецепт салату з помідорів передбачає використання для приготування страви 5 томатів, 1 середньої за розміром штуки ріпчастої цибулі, 40 г петрушки, 100 г твердого сиру і 100 г майонезу.
цікаво: Калорійність салату з фунчози
Помідори ріжуться часточками, змішуються з дрібно нашаткованою цибулею, в суміш додають майонез і тертий твердий сир. Все це перемішується і посипається зверху подрібненою петрушкою.
Калорійність салату з помідорів на 100 грам 146 ккал. У 100 г страви 4,5 г білка, 12,3 г жиру, 4,5 г вуглеводів. Салат характеризується великим вмістом вітамінів А, С, Е, РР, а також мінералів калію, кальцію, натрію, кобальту, фосфору.
Калорійність солоних помідорів
Калорійність солоних помідорів на 100 грам 12,9 ккал. У 100 г продукту 1,1 г білка, 0,1 г жиру, 1,7 г вуглеводів. У складі солоних помідорів багато бета каротину, вітамінів А, В1, В2, С, К, калію, магнію, фосфору, кальцію.
Солоні помідори збагачені антиоксидантами, зменшують ризик розвитку хвороб передміхурової залози, шлунка. При регулярному їх вживанні в їжу поліпшується робота серцево-судинної системи.
Калорійність помідорів чері
Калорійність помідорів чері на 100 грам 15 ккал. У 100 г овочу 0,9 г білка, 0,1 г жиру, 2,9 г вуглеводів. З корисних властивостей помідорів чері слід виділити наявність в їх складі холіну і лікопіну. Перша речовина необхідно для попередження накопичення в печінці жиру, в той час як лікопін допомагає захистити шлунково-кишковий тракт і легені від онкологічних хвороб.
Калорійність маринованих помідорів
Калорійність маринованих помідорів на 100 грам 15 ккал. У 100 г продукту 1,7 г білка, 0,15 г жиру, 1,9 г вуглеводів. Незважаючи на велику користь маринованих помідорів, при переїдання овочем можуть загостритися хвороби шлунка і кишечника, прискорюються процеси утворення в нирках каменів.
Калорійність помідорів зі сметаною
Для приготування салату з помідорів і сметани вам буде потрібно 300 г томатів, 35 г сметани, 1 зубчик часнику. Помідори нарізати часточками, змішуються з дрібно порубаним часником і сметаною. Для смаку можна зверху посипати в салат дрібно нарізану петрушку.
цікаво: Калорійність сушеного манго
Калорійність помідорів зі сметаною на 100 грам 29,3 ккал. У 100 г страви 0,9 г білка, 0,9 г жиру, 4,5 г вуглеводів.
користь помідорів
Користь помідорів дуже велика і полягає в наступному:
- солоні помідори збагачені природним протизапальним речовиною кверцетином;
- завдяки насиченості томатів клітковиною вони рекомендовані для позбавлення від закрепів, активізації роботи органів шлунково-кишкового тракту;
- через наявність в помідорах лікопіну і вітаміну С овочі показані для поліпшення стану судин, серця, при гіпертонії, стенокардії;
- доведені корисні властивості томатів гальмувати розвиток атеросклерозу, перешкоджати утворенню тромбів;
- вітамін С в складі помідорів зміцнює імунітет, має протизапальну дію;
- помідори повинні бути присутніми в раціоні харчування тих, хто кинув палити. Речовини томатів розщеплюють нікотинові смоли.
шкода помідорів
Протипоказаннями до вживання помідорів є:
- розвинулися алергії на вітамін С або фарбувальні речовини продукту;
- перехід на без солі дієту. В цьому випадку доведеться відмовитися від солоних, маринованих і консервованих томатів;
- загострення виразки і гастриту.
- в обмежених кількостях помідори показані при високій кислотності, підвищеної концентрації в крові сечової кислоти, схильності до метеоризму.
Заборонено їсти недоспелий помідори. Вони містять отруйну речовину соланін, отруєння яким супроводжуються головними болями, нудотою.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність помело на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність омлету на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність кукурудзи на 100 грам, в 1 шт. 
Користь, шкода, калорійність персика на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність корнішонів на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність томатів на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність ревеню на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність ріпи на 100 грам
