В якій їжі міститься гормон жіночої молодості

Естрогени можна отримати з продуктів харчування.

На стан жіночого організму має сильний вплив рівень гормонів в крові, і гармонійний стан гормонального фону в цілому, пише med2.ru .

Найважливішим гормоном, який ще називають "жіночим", є естроген. Він виробляється і в чоловічому організмі, хоча і в незрівнянно менших кількостях, ніж в жіночому. Основним дією естрогенів є те, що вони забезпечують дітородну функцію жінки. Інакше його ще називають гормоном сексуальності. Багато відмінні риси жіночої зовнішності - пишні груди, ніжний, тонкий, що вабить голос, гарна шкіра - забезпечені виробництвом саме цього гормону.

• Як отримати естрогени з продуктів харчування

Всього існують три види рослин, які мають естрогенну активність. Це - лігнано, куместани і ізофлавоноїди.

Отже, ось продукти харчування з високим вмістом естрогенів:

Відносяться ці насіння до групи лігнанов. Крім того, лляне насіння містить також і інші корисні для організму жінки якості, володіючи:

1. протипухлинні властивості;
2. антікосідантнимі властивостями;
3. здатністю виводити токсини з організму.

Для застосування насіння льону їх розмелюють і вживають, як висівки - у великій кількості рідини (кефіру, соку, морсу). Також мелені насіння можна додавати разом з медом в каші. Однак існують і обмеження: максимальна доза не повинна перевищувати двох столових ложок день.

• Бобові - джерело естрогенів

Ізофлавоноїди містяться найбільше в бобових - квасолі, нуте, зеленому горошку. Велику популярність все більше завойовує ще один вид зернобобових - сочевиця. Жінки повинні гідно оцінити унікальність цього продукту, адже сочевиця володіє унікальним для рослинного продукту кількістю білка, і при цьому вариться лише протягом 15-20 хвилин.

• Кава як джерело гормону жіночої молодості

Як показали дослідження, у 90% жінок, які випивали не менше півлітра кави в день, був підвищений рівень естрогенів. Про це варто знати, так як часто жінки стурбовані питанням скидання зайвої ваги, але ж підвищений вміст естрогенів також шкідливо для жіночої фігури, як і їх дефіцит.

Особливість повноти при підвищених естрогенів - то, що жир концентрується в нижній частині тіла - на стегнах і на животі. Так що, шановні любительки кави повинні знати: поки не кинете пити в таких кількостях кави, схуднути вам буде дуже важко.

Даний фрукт - лідер за вмістом гормону Лігнау серед фруктів. Він міститься як в свіжих абрикосах, так і в сушених (куразі).

Між іншим, для знаменитого народу хунза, відомого своєю прихильністю сироїдіння, що мешкає в індійських джунглях, абрикоси є основною їжею круглий рік. Ось звідки їх головна відмітна риса, - прекрасне самопочуття до глибокої старості, адже найбільше народ хунза відомий здоров'ям і довголіттям.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram