Гіпертонія. Народні методи лікування і профілактики.

1. А зараз розберемося що це за таємничий, мовчазний вбивця - гіпертонія?
2. виключити сіль
3. Чай з гібіскусом
4. Риб'ячий жир
5. настій глоду
6. часник
7. Чай з імбиром і кардамоном
8. Займатись фізкультурою

Високий кров'яний тиск, гіпертонія - це захворювання страждає зараз кожна третя людина на Землі і кількість це тільки зростає. Хвороба підкрадається непомітно, неспроста її називають «тихим вбивцею».

Начебто став більше втомлюватися, гудуть ноги вечорами, раптом з'явилася хитка хода, болить голова або вона якась каламутна .... Ми терпимо, п'ємо таблетки від головного болю, але це стан повторюється знову і знову. Це перші ознаки підвищеного тиску крові.

Якщо ви виявили у себе такі симптоми, зверніться негайно до лікаря.

А зараз розберемося що це за таємничий, мовчазний вбивця - гіпертонія?

Кров і її циркуляція в організмі має життєво важливе значення для нашого життя. Вона доставляє всі необхідні поживні речовини і кисень до наших клітин і органів, а потім виводить відходи життєдіяльності і вуглекислий газ.

Рух крові по судинах забезпечує серце. Здорове серце працює ритмічно: скорочення відділів органу чергуються з їх розслабленням. Скорочення - це систола, а розслаблення - діастола. Період, що охоплює одне скорочення і розслаблення серця - серцевий цикл. У стані відносного спокою серце дорослої людини скорочується приблизно 75 разів на хвилину.

При підвищеному тиску, серце, починає працювати із зусиллям. У той же час артерії, що складаються з м'язів, розтягуються і напружуються що призводить до їх пошкодження і утворення рубців. На ці рубці чіпляється холестерин, що призводить до звуження судин і утворення тромбів. Наступний етап - інфаркт або інсульт!

Щоб не допустити цього, при перших симптомах гіпертонії спробуйте для початку змінити свій спосіб життя. Почніть застосовувати народні засоби для зниження і профілактики тиску. Плюс - правильно харчуйтеся, займайтеся фізкультурою і тиск нормалізується.

рекомендується:

виключити сіль

Зменшити, а краще зовсім прибрати з раціону сіль. У всіх готових продуктах і особливо напівфабрикатах дуже багато солі. Потрібно це враховувати і намагатися готувати їжу вдома і не солити. Спочатку буде трохи незвично і навіть несмачно, але поступово натуральний смак продуктів сподобається і через деякий час, швидше за все, у вас не буде бажання їх підсолювати.

Невеликий відступ: ми не народжуємося з любов'ю до солоного смаку! Мами своїм малюкам до шести місяців не солять їжу. Потім дитина починає знайомиться з новим смаком пробуючи страви зі столу батьків ... Підростаючи підсаджується на чіпси, гамбургери, крекери, картопля фрі, соуси. Ставши дорослим отримує гіпертонію.

Чай з гібіскусом

Добре знижує тиск чай з гібіскусом, по-іншому каркаде або китайська троянда. Його дія сечогінний і спазмолітичну, завдяки цьому тиск м'яко знижується. Рослина містить антоціани, вітамін Р, флавоноїди які зміцнюють стінки судин, регулюють їх проникність, нормалізують холестерин в крові. Як ківі знижує холестерин можна прочитати тут .

Також чай каркаде має бактерицидну дію, допомагає роботі печінки, кишечника. Це перша допомога при різних отруєннях в тому числі і алкогольних.

Чай з гібіскусом:

• гібіскус - 1-2 чайної ложки;
• часточка лимона;
• мед за смаком;
• кориця - 0,5 чайної ложки.

Гібіскус-каркаде з корицею залити склянкою окропу. Дати настоятися 5 хвилин. Додати мед, лимон. Пити 2-3 рази на день. У жарку пору такий чай можна пити з льодом.

Риб'ячий жир

Риб'ячий жир містить велику кількість омега-3 жирних кислот. Він дуже благотворно впливає на наше серце і судини знижуючи поганий холестерин і кількість тригліцеридів в крові. Лікарі призначають риб'ячий жир тим, у кого вже були інсульти або інфаркти. Цей препарат непросто вітамінна добавка - це справжні ліки, нормалізує роботу серця.

Його добре приймати в капсулах. Але можна і дешевше - у флаконах. Щоб не відчувати його не дуже приємний смак, допустимо приймати запиваючи апельсиновим соком або чаєм.

настій глоду

Недарма цей чагарник називають - «серцевий друг». Плоди глоду містять флавоноїди і кверцетин, які застосовуються докторами усього світу для лікування хвороб серця, таких як аритмія, серцебиття, гіпертонія. А також він нормалізує цукор в крові.

Рецепт настою:

• плоди глоду 1 частина;
• імбир - ½ частина;
• кориця - ½ частина;
• мед - за смаком.

Глід, корицю, імбир залити склянкою окропу. Настояти і додати мед. Пити по півсклянки двічі на день.

часник

Одне з кращих домашніх засобів для лікування гіпертонії. Він містить корисний для судин аллицин. Але, потрібно знати, що часник в живому вигляді не зовсім те що нам потрібно: по-перше - запах; по-друге - аллицин частково руйнується шлунковим соком. Тому краще приймати часникові капсули або таблетки.

Чай з імбиром і кардамоном

Вчені з Індії провели спостереження за групою хворих на гіпертонію, які брали по 1 чайної ложки кардамону щодня протягом місяця. Результат здивував - у всіх учасників значно знизилося артеріальний тиск.

У поєднанні з імбиром, чорним чаєм, молоком і корицею чай з кардамоном покращує кровообіг і нормалізує тиск.

Рецепт чаю:

• насіння кардамону - 1 ч. ложка;
• порошок імбиру - ½ ч. ложки;
• порошок кориці - 1 ч. ложка
• пакетик чорного чаю
• молоко - 0,5 склянки.
• вода - 1 стакан.

Кардамон, чай, імбир і корицю заварити 1 склянкою окропу. Дати настоятися і додати мед і молоко. Напій здоров'я готовий! Насолоджуйтесь! Пити рекомендується 1-2 рази на день.

Займатись фізкультурою

Гіпертонія лікується рухом. Робіть легку гімнастику по 30 хвилин кожен день, гуляйте на свіжому повітрі. Треноване серце краще працює. Йому легше перекачувати кров, а значить воно не зношується і зможе прослужити нам ще довгі роки.

У наступній статті ми ще поговоримо про гіпертонії, і я розповім про продукти, що знижують і нормалізують кров'яний тиск.

Будьте здорові!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

схоже