1. Що можна їсти після шостої години вечора На вечерю корисно їсти рибу. фото mealblog.ru Суперечки...
2. Що можна їсти після шостої години вечора

Що можна їсти після шостої години вечора

На вечерю корисно їсти рибу. фото mealblog.ru

Суперечки про те, чи можна їсти після шостої, нарешті знайшли остаточну відповідь. Дієтологи дали конкретну відповідь - їсти після шести не тільки можна, а й треба. Так, для нормального функціонування організму вечеря повинна бути за 2-3 години до сну. Якщо ти лягаєш спати о дев'ятій годині вечора, то останній прийом їжі повинен бути якраз близько шести. Якщо ж ти вирушаєш спати в 12, то твій шлунок обов'язково дасть про себе знати, якщо ти не повечеряєш в районі дев'яти, пише hochu.ua .

Лікарі впевнені, такий підхід до харчування ніяк не вплине на фігуру, якщо їсти на вечерю правильні продукти.

ПРОДУКТИ ДЛЯ ідеального ВЕЧЕРІ

Сир

Сир - ідеальний продукт для останнього прийому їжі. Він володіє великим вмістом кальцію, а також до 18% від загального складу є чистим білком. Сир дуже легко засвоюється організмом, і не викликає всім відоме відчуття тяжкості, від якого, часом, не знаєш куди подітися. У той же час, сир здатний надовго дарувати почуття ситості. На вечерю його сміливо можна змішати з фруктами або додати ложку меду.

м'ясо

Для м'ясоїдів ідеальним вечерею стане м'ясо. Правда, воно повинно бути нежирним. Найкраще, якщо це буде блюдо, приготоване на грилі або в духовці. Смажений варіант ласощі краще залишити на обід.

Як гарнір використовуй овочі: салат, соте, запечені. Каші, макарони і картоплю (окрім печеного в фользі) залиш також для денного прийому їжі.

риба

Риба також буде хорошим вечерею для тих, хто піклується про своє здоров'я і хоче зберегти фігуру на довгий час. Вона багата фосфором і білками, добре засвоюється, не дає відчуття тяжкості, і не вимагає багато часу для приготування: просто полів рибу лимоном, додай трави і спеції, і запечи в фользі. Для приготування такого вечері тобі знадобиться всього лише 20 хвилин. Як гарнір використовуй овочі.

яйця

Яєчня, омлет з грибами, м'ясом, овочами і сиром, варені яйця - все це відмінні варіанти страв для вечірнього прийому їжі. Яйця багаті білком і дуже поживні, що дозволить тобі не відчувати голод до самого ранку.

фрукти

Ще один непоганий варіант для вечора, якщо ти не сильно голодна - це фрукти. Ти можеш їсти в якості вечері ягоди, цитрусові та яблука. Банани, персики і виноград краще відкласти на ранок.

Відмінним варіантом для любителів фруктів може стати фруктовий салат, який можна заправити нежирним йогуртом або сметаною. Також на вечерю можна приготувати печені яблука з медом.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Що можна їсти після шостої години вечора

На вечерю корисно їсти рибу. фото mealblog.ru

Суперечки про те, чи можна їсти після шостої, нарешті знайшли остаточну відповідь. Дієтологи дали конкретну відповідь - їсти після шести не тільки можна, а й треба. Так, для нормального функціонування організму вечеря повинна бути за 2-3 години до сну. Якщо ти лягаєш спати о дев'ятій годині вечора, то останній прийом їжі повинен бути якраз близько шести. Якщо ж ти вирушаєш спати в 12, то твій шлунок обов'язково дасть про себе знати, якщо ти не повечеряєш в районі дев'яти, пише hochu.ua .

Лікарі впевнені, такий підхід до харчування ніяк не вплине на фігуру, якщо їсти на вечерю правильні продукти.

ПРОДУКТИ ДЛЯ ідеального ВЕЧЕРІ

Сир

Сир - ідеальний продукт для останнього прийому їжі. Він володіє великим вмістом кальцію, а також до 18% від загального складу є чистим білком. Сир дуже легко засвоюється організмом, і не викликає всім відоме відчуття тяжкості, від якого, часом, не знаєш куди подітися. У той же час, сир здатний надовго дарувати почуття ситості. На вечерю його сміливо можна змішати з фруктами або додати ложку меду.

м'ясо

Для м'ясоїдів ідеальним вечерею стане м'ясо. Правда, воно повинно бути нежирним. Найкраще, якщо це буде блюдо, приготоване на грилі або в духовці. Смажений варіант ласощі краще залишити на обід.

Як гарнір використовуй овочі: салат, соте, запечені. Каші, макарони і картоплю (окрім печеного в фользі) залиш також для денного прийому їжі.

риба

Риба також буде хорошим вечерею для тих, хто піклується про своє здоров'я і хоче зберегти фігуру на довгий час. Вона багата фосфором і білками, добре засвоюється, не дає відчуття тяжкості, і не вимагає багато часу для приготування: просто полів рибу лимоном, додай трави і спеції, і запечи в фользі. Для приготування такого вечері тобі знадобиться всього лише 20 хвилин. Як гарнір використовуй овочі.

яйця

Яєчня, омлет з грибами, м'ясом, овочами і сиром, варені яйця - все це відмінні варіанти страв для вечірнього прийому їжі. Яйця багаті білком і дуже поживні, що дозволить тобі не відчувати голод до самого ранку.

фрукти

Ще один непоганий варіант для вечора, якщо ти не сильно голодна - це фрукти. Ти можеш їсти в якості вечері ягоди, цитрусові та яблука. Банани, персики і виноград краще відкласти на ранок.

Відмінним варіантом для любителів фруктів може стати фруктовий салат, який можна заправити нежирним йогуртом або сметаною. Також на вечерю можна приготувати печені яблука з медом.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Що можна їсти після шостої години вечора

На вечерю корисно їсти рибу. фото mealblog.ru

Суперечки про те, чи можна їсти після шостої, нарешті знайшли остаточну відповідь. Дієтологи дали конкретну відповідь - їсти після шести не тільки можна, а й треба. Так, для нормального функціонування організму вечеря повинна бути за 2-3 години до сну. Якщо ти лягаєш спати о дев'ятій годині вечора, то останній прийом їжі повинен бути якраз близько шести. Якщо ж ти вирушаєш спати в 12, то твій шлунок обов'язково дасть про себе знати, якщо ти не повечеряєш в районі дев'яти, пише hochu.ua .

Лікарі впевнені, такий підхід до харчування ніяк не вплине на фігуру, якщо їсти на вечерю правильні продукти.

ПРОДУКТИ ДЛЯ ідеального ВЕЧЕРІ

Сир

Сир - ідеальний продукт для останнього прийому їжі. Він володіє великим вмістом кальцію, а також до 18% від загального складу є чистим білком. Сир дуже легко засвоюється організмом, і не викликає всім відоме відчуття тяжкості, від якого, часом, не знаєш куди подітися. У той же час, сир здатний надовго дарувати почуття ситості. На вечерю його сміливо можна змішати з фруктами або додати ложку меду.

м'ясо

Для м'ясоїдів ідеальним вечерею стане м'ясо. Правда, воно повинно бути нежирним. Найкраще, якщо це буде блюдо, приготоване на грилі або в духовці. Смажений варіант ласощі краще залишити на обід.

Як гарнір використовуй овочі: салат, соте, запечені. Каші, макарони і картоплю (окрім печеного в фользі) залиш також для денного прийому їжі.

риба

Риба також буде хорошим вечерею для тих, хто піклується про своє здоров'я і хоче зберегти фігуру на довгий час. Вона багата фосфором і білками, добре засвоюється, не дає відчуття тяжкості, і не вимагає багато часу для приготування: просто полів рибу лимоном, додай трави і спеції, і запечи в фользі. Для приготування такого вечері тобі знадобиться всього лише 20 хвилин. Як гарнір використовуй овочі.

яйця

Яєчня, омлет з грибами, м'ясом, овочами і сиром, варені яйця - все це відмінні варіанти страв для вечірнього прийому їжі. Яйця багаті білком і дуже поживні, що дозволить тобі не відчувати голод до самого ранку.

фрукти

Ще один непоганий варіант для вечора, якщо ти не сильно голодна - це фрукти. Ти можеш їсти в якості вечері ягоди, цитрусові та яблука. Банани, персики і виноград краще відкласти на ранок.

Відмінним варіантом для любителів фруктів може стати фруктовий салат, який можна заправити нежирним йогуртом або сметаною. Також на вечерю можна приготувати печені яблука з медом.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram