Звідки беруться дитячі страхи і як з ними боротися?

Вікторія # власник бізнесу # психолог

Залишитися один на один зі своїми страхами - це страшно. І не важливо, скільки нам років, якого ми статі або соціального статусу - страхи дитинства, невідпрацьовані і до кінця не пережиті, неминуче відгукуються в нас для того, щоб ми знову повернулися до своєї дитячої безпорадності і допомогли собі самі, якщо вже ніхто інший тоді допомогти не зміг.

У цій статті поговоримо про дитячі страхи, причини їх виникнення та техніках, які допомагають впоратися з цією сильною емоцією.

Це такий собі сигнал, червона лампочка, яка спалахує в нас негативними відчуттями, попереджаючи про загрозу. Безпечна і спокійне життя без емоції страху неможлива, адже саме страх стримує нас від нерозважливих і небезпечних вчинків і допомагає нам зберігати себе в цілості й схоронності. Але у страху є і зворотна сторона - руйнівне, що сковує, не підпускає нас до своїх бажань і цілей. І саме цю негативну сторону страху нам найважче перенести і подолати.
Страшний вік, або Коли народжується страх?
Неможливо створити всі умови, що перешкоджають виникненню страху у дитини, адже кожен вік несе в собі свої радості та переживання.
Уже в 7 місяців дитина б'є на сполох через тривалу відсутність мами, в 1-3 роки в ньому розвиваються прихильність і почуття довіри до батьків, тому тут особливо сильно працюють піддаються впливу страхи, а також страхи, викликані несподіванкою або раптової болем - різкий звук або біль від уколу. З 3 до 5 років з'являється страх темряви і самотності. Це період, коли любов і підтримка сім'ї особливо важливі для дитини.
Ну а далі дитина стикається з усвідомленням реальності смерті, і страх втрати самого близького і рідну людину може впевнено засісти в його думках.

Все це етапи розвитку особистості, які часто абсолютно неминучі. У якихось випадках дитина здатна впоратися самостійно зі своїми почуттями і переживаннями, але є ситуації, коли батьківська підтримка і прийняття грають ключову роль.

Любов батьків до дитини, безумовно, має сильне позитивний вплив, але ще важливіше довірча зв'язок між ними. Дитина, який може підійти до мами або тата і розповісти про свій страх, переживання або проступок, завжди відчуває свою захищеність і прийняття.
Однак це можливо лише тоді, коли батьки прагнуть зрозуміти свою дитину і визнати серйозність і важливість його проблем.

На жаль, нам дуже часто здається дрібницею те, що для наших дітей може мати першорядне знання.

Небажання визнавати страхи дитини змушують його поодинці переживати найсильніші негативні емоції, і в кращому випадку вони просто сховаються глибоко в свідомості, щоб час від часу про себе нагадувати.
Інша сторона батьківської реакції полягає в постійному залякуванні дитини. Ми не звикли домовлятися з дітьми, нам простіше говорити погрозами, бо так легше і швидше домогтися результату - "Чи не з'їси кашу, покличу Бабу Ягу", "Не будеш слухатися - віддам тебе чужій тітці".

Ми не помічаємо, але з кожним разом дитина все більше позбавляється почуття безпеки і спокою. Сім'я перестає бути фортецею, в якій можна сховатися від загроз, а діти перестають бути психологічно стійкими.

Важливо розуміти, що якщо ми вчимо дитину боятися, він навчиться жити в страху. Сміливі і сильні дорослі виростають з дітей, яких вчили справлятися зі своїми страхами і завжди критично оцінювати ситуацію на ступінь її правдоподібності і небезпеки.
Чим відгукнуться дитячі страхи?

Можливо, ви здивуєтеся, але більше 40% хронічних захворювань є наслідком пережитого перманентного стресу в перші роки життя. Ця статистика поповнюється і великою кількістю психологічних травм, комплексами, невпевненістю в собі, різні фобії.
Діти дуже сприйнятливі і довірливі, щоб розуміти реальну ступінь зовнішньої небезпеки або дійсні мотиви батьків, який використовує страх як інструмент маніпулювання дитиною. Однак ми в змозі допомогти дитині подолати свої страхи і навчити його керувати цією емоцією в свою користь!
Техніки для подолання дитячих страхів
Нижче представлені прості, але діючі техніки для боротьби з дитячими страхами:

1. Особистий досвід. Дуже важливо показати дитині, що ми розумінням його переживання і готові завжди прийти на допомогу. Довірлива розмова і чесна розповідь про те, як ми самі побороли деякі свої страхи (які, безсумнівно, були) допоможе дитині зрозуміти, що його ситуація не безвихідна, що у нього є найсильніша підтримка - любов і прийняття батьків .
2. Заміна образу. Дитина часто боїться того вигаданого образу, який у нього склався внаслідок неможливості пояснити незрозумілі і лякаючі ситуації. Так, гучний гавкіт собаки може розвинути страх перед усіма собаками.
Для того, щоб допомогти дитині впоратися з таким страхом, потрібно потроху, але постійно міняти негативний образ на позитивний. Наприклад, показувати цікаві мультфільми і фільми про собак, познайомити дитину з милим маленьким щеням і неодмінно розповідати про те, як віддані й чесні за своєю природою собаки.

Згодом у дитини відбудеться заміна способу, і страх поступово зникне.

А це техніка сподобається багатьом дітям, адже тут ми не просто боремося зі страхом, але і фантазуємо, і навіть веселимося!
Попросіть дитину намалювати свій страх - хто це? Монстр, страшна тварина або негативний герой з фільму? А потім запропонуйте зробити його веселіше - домалюйте страшному монстру смішні ріжки або вуса, дайте волю своїй фантазії і допоможіть дитині побачити в своєму страху щось легке і навіть позитивне.
4. Дитина супер-герой. Представляємо разом з дитиною ситуацію, в якій його страх став реальністю. Як би він зміг його подолати? Придумуємо найбільшу кількість варіантів, від найсерйозніших до найбільш курйозних. Суть цього завдання полягає в тому, щоб дитина усвідомив, як багато виходів і можливостей у нього є для боротьби зі своїм страхом.

5. Іграшка - найвірніший друг. Така іграшка допоможе впоратися зі страхом темряви, з новим оточенням в дитячому садку або з лякаючим відвідуванням стоматолога. Наділена безмежними можливостями, вона не дозволить дитині відчувати себе самотнім і беззахисним в складних ситуаціях. Нехай це буде самий безстрашний і сміливий супутник вашої дитини.
Але найголовніше - не варто маніпулювати дітьми за допомогою погроз і страхів, щоб потім шукати способи боротьби з ними, адже наша найголовніша місія полягає в батьківській любові, безумовному прийнятті та повазі до своєї дитини.
Автор: Вікторія Шиманська, психолог, автор методики розвитку емоційного інтелекту дітей "", автор книги "Монсікі. Що таке емоції і як з ними дружити", провідний російський експерт з розвитку емоційного інтелекту і мама двох дітей.
фото: