Днями попросили розповісти про перфекціонізм. Що ж, не претендуючи на повне розкриття теми, розповідаю.
Для початку визначимося з термінами. Перфекціонізм - це прагнення до найкращого результату. У крайній формі - заперечення будь-якого результату, крім найкращого.
А по факту - будь-якого результату взагалі, тому що перфекціоніст здається, що завжди можна зробити «трохи краще». Через це, буває, людина не починає будь-яку справу, тому що не може придумати найкращий спосіб продукування. А раз не можна зробити найкращим чином, то краще взагалі не робити (вибачте за тавтологію і каламбури).
Або, що теж часто зустрічається, людина сидить і до упору вилизує свою роботу. Причому упор так і не настає. У мене був випадок, коли співробітниця ледь не зірвала нам терміни, вилизуючи і без того добре зроблену роботу. Вона просто не могла зупинитися і нескінченно правила, правила, правила ...
А в цьому, до речі, дуже добре видно межу між перфекционизмом і звичайної старанністю, роботою на совість. Грань проста - якщо я сиджу, правлю текст і она правка приносить мені задоволення або хоча б байдужа, то це робота на совість.
Якщо ж мене вже верне з цього тексту, якщо я здригаюся від жаху, коли думаю про нього, якщо я ненавиджу всіх і себе за те, що не можу зробити «як треба», - це перфекціонізм.
Тобто різниця в витрачених зусиль і задоволенні результатом. Якщо вони рівні або навіть задоволення більше, ніж витрачених зусиль (суб'єктивно, звичайно, глибоко суб'єктивно), то це здорове поведінку.
А коли зусиль витрачено куди більше, ніж отримано задоволення - це перфекціонізм.
Зрозуміло, поодинокі випадки розглядати не варто - хіба мало, що у кого трапиться, хіба мало, що буває. Але ось систематичні повторення останньої ситуації повинні викликати інтерес і пильна увага.
Думаю, диспозиція більш ніж позначена. Підемо ж углиб - до витоків.
Отже, звідки береться вся ця краса. Відомо звідки - з дитинства. З дитинства, пря мо скажімо, не дуже прекрасного.
Адже, якщо придивитися, нав'язливе прагнення зробити найкращим чином - це спроба догодити. Зробити так, щоб причепитися було ні до чого. Тому що, коли ні до чого причепитися, то нема за що і покарати.
У перфекціоніста немає внутрішніх, особистих, СВОЇХ критеріїв оцінки результатів власної роботи. Тому що вони завжди були поза ним - у значимого дорослого. І значимий дорослий міг запросто знецінити дитячий малюнок. Як таке відбувається - я описував ось тут, в цій замітці .
Ну а раз критеріїв немає, то доводиться орієнтуватися на інших. Але інших багато, думки у них різні, вибрати важко, тому робиться фінт вухами - перфекціоніст орієнтується на якийсь Узагальнений Образ Значимого Дорослого. Не обов'язково батька, але часто - його.
Орієнтується постійно і з однією метою - уникнути його осуду і заслужити його похвалу. Але якщо перше ще туди-сюди, то друге в принципі не можна досягти. Тому що перфекціоніст НІКОЛИ не робить що-небудь найкращим чином.
Таке от життя у людини.
Що з усім цим робити? Відомо що - нести це на терапію. Про марність самолікування я теж писав . І власне про психотерапії розповідав .
А у мене все, спасибі за увагу.
До речі, про те, як боротися з перфекціонізмом, я детально розповідаю ось тут .
На головну
