- Добрі справи відшкодовують недолік фізичного світла
- І в цьому світі є достатньо приводів для радості
- Якщо в душі засяє Сонце Правди - Христос, тоді при будь-якій погоді нам буде добре
- Чи не гребуй і жарти - НЕ оскоромитися
- Отаким святим можна молитися в разі депресії
Православие.Ru
Ось пішла хороша погода, знову повернулися осінь і дощові дні, і багато людей відчули напади нудьги і похмурого настрою. Як випливає боротися з осінньою депресією?
Добрі справи відшкодовують недолік фізичного світла
Священик Лев Аршакян:
Священик Лев Аршакян. Фото: radiovera.ru
- Зневіра - це явище як духовне, так і психологічне і фізіологічне. Людина створена жити в світі, і відсутність сонячного світла, дійсно, може ввести в стан депресії. Багато людей, і правда, метеозалежні.
Як це компенсувати? Я думаю, що люди діяльні, які не звикли сидіти склавши руки, можуть здійснювати справи милосердя. Наприклад, допомагати слепоглухим - тим, хто постійно живе в темряві в прямому сенсі слова. Добрі справи відшкодовують недолік фізичного світла. Ми часто називаємо Христа «Світі Тихий» і «Сонце Правди». Треба, перш за все, шукати Його. Свідомо чи несвідомо, але шукати. А Він - в добрих справах.
Звичайно, сезонну депресію можна лікувати і компенсувати медикаментами, але це все ж психіатрія і це для тих, хто далекий від духовного діяння. Я думаю, що людина, що допомагає іншим людям, які опинилися в ще більш складній ситуації, обов'язково компенсує недолік сонячного світла, і хандра піде. Молитва, пошук Христа - і тоді ніякої депресії не буде.
І в цьому світі є достатньо приводів для радості
Протоієрей Андрій Єфанов:
Протоієрей Андрій Єфанов
- Якщо депресія пов'язана виключно з осінньою погодою і бажанням продовжити літо, то це наслідок нашої розбещеності. Так вже виховали кілька поколінь, що ми будь-незручність сприймаємо як трагедію: «Як же, ми не встигли отримати законно належний нам шматочок щастя!» У такій ситуації людині краще усвідомити, що світ недосконалий через нашу гріховність, а слова «ми» і «наш» включають в себе і мене конкретно.
«... як ви навернулись до Бога від ідолів, щоб служити живому й правдивому Богові і з неба очікувати Сина Його, що Його воскресив з мертвих, Ісуса, який рятує нас від майбутнього гніву» (1 Сол 1: 9-10). Ось саме цим очікуванням «нового неба і нової землі» (Іс. 65: 17) в пришестя Христове нам слід втішати себе, перебуваючи в молитві і благодушності. Втім, і в цьому світі є достатньо приводів для радості, потрібно тільки дивитися на життя позитивно. Пішов дощ - значить, нам не загрожує посуха; лежить сніг - значить, озимини не померзнуть; вітер приносить нам чисте повітря, а холод позбавляє від багатьох заразних інфекцій.
Інша справа, якщо депресія - симптом серйозного захворювання. В такому випадку необхідно звернутися до лікаря.
Якщо в душі засяє Сонце Правди - Христос, тоді при будь-якій погоді нам буде добре
Протоієрей Володимир Сєдов:
Протоієрей Володимир Сєдов
- Чому восени, коли наступають дощові сльотавий дні, у людей частішають напади смутку і туги? Це відбувається тому, що у людини немає чогось головного, якийсь головною радості, і тому на нього можуть надмірно впливати якісь в общем-то другорядні фактори. Але якщо людина має якесь захоплення і це дає йому радість, то депресія йому не загрожує. Захоплений роботою, якоюсь книжкою або, наприклад, закоханий. Ось закохані ходять під дощем, і їм добре.
А для нас, християн, крім якихось земних радощів джерелом головною радості є наш Господь Ісус Христос. Якщо в нас буде ця радість у Господі, цю радість ніхто у нас не відбере. Якщо в душі засяє Сонце Правди - Христос, тоді при будь-якій погоді нам буде добре.
І ще важливий момент. Коли людей наздоганяють часті напади нудьги, їм треба переглянути свої відносини з близькими. Тому що радість від спілкування з близькими людьми дає сили перенести труднощі набагато більші, ніж погана погода. Якщо ми розлюбили своїх близьких або в сварці з ними, то в такому стані самотності і нападають туга і смуток. Тому треба не тільки молитися, але і бути в світі і радості, в любові з усіма своїми близькими, намагатися робити їм приємне. Тоді наше життя і стане не підвладна впливам погоди і якихось життєвих неприємностей.
Чи не гребуй і жарти - НЕ оскоромитися
Священик Сергій Бегіян:
Священик Сергій Бегіян
- Осінньої депресії протистояти потрібно так, як і будь-якого іншого спокусі - молитвою. Втім, якби осінь була депресивною часом, то класик не залишили б: «Осіння пора - очей чарівність».
Якщо сумно на душі, візьми будь-який акафіст - там стільки радості! Ми взагалі часто заганяємо себе в якесь православне гетто. Нам все здається, що покаяння має бути написано на нашому обличчі, читатися в вчинках і одязі. Ні! Тому і сказано в Євангелії: «Ти ж, коли постиш, намасти свою голову свою і лице твоє вмий» (Мф. 6: 17). Ми повинні бути завжди добросердими, радісними і бадьорими. Мені здається, що якщо у людини немає почуття гумору, якогось хорошого веселощів, то це вже якесь штучне звуження Православ'я. Це сектантство якесь.
Подивіться, в будь-секті люди затуркані і похмурі. А ми, православні, напускають на себе цей фарисейський туман псевдопокаянія, всіх навколо закидаємо і повчає, і нам здається, що це і є істинно православне поведінку.
Тоді, звичайно, і осінь не в радість, і зима, і все інше. А ти, брат, будинки помолись уважно, а на вулиці порадій жовтому і червоному листу, неба в рваних хмарах, тоді і на роботу прийдеш спокійний і готовий до праці. Чи не гребуй і жарти - НЕ оскоромитися. Тільки жарт повинна бути не насмішкою над братом, а радістю, якої ти ділишся з ближнім. Тоді це зовсім не жарти, а самий що ні на є природний антидепресант.
Отаким святим можна молитися в разі депресії
Священик Валерій Духанин:
Священик Валерій Духанин
- Питання про депресію саме на часі. Згідно з однією з статистик, в сучасному суспільстві кожна друга людина хоча б раз у житті відчуває проблеми психічного характеру. Звичайно, це можуть бути короткочасні збої, пов'язані з кризовими ситуаціями життя. Причому переважаючий вид психічних розладів - депресії різного виду і різного ступеня.
Хотілося б уточнити. Найчастіше ми помилково називаємо депресією поганий настрій, смуток і печаль. Однак це все різні речі. Пристрасть зневіри - це лінь, недбальство про порятунок. Зневіра в душевному відношенні виражається як внутрішня млявість, слабкість щодо молитви або добрих справ. Підданий смутку людина може півдня валятися на дивані, він начебто без сил, проте з задоволенням витратить свою енергію на комп'ютерні ігри або перегляд фільмів, на що завгодно, тільки не на творче справу.
Інша, схожа з депресією пристрасть - печаль. Якщо сказати коротко, пристрасть печалі - це прикрість і туга. Такій людині подобається накручувати себе песимістичні думки, не сподіватися на Бога, а мріяти про скорботність своєї мало не єдиною в світі нещасної особистості. В основі пристрастей зневіри і смутку виступає гріховне «его» людини. Погода або осіння пора тут ні до чого.
Зовсім інша річ - депресія як розлад здоров'я. На жаль, багато хто ставиться до цього зверхньо, і коли захворіє близька людина, йому не надають належної підтримки. Навіть буває, про який захворів кажуть: «Ось він (вона) накрутив (а) собі чогось і байдикує, а я, такий міцний (міцна) духом, все своєю молитвою і своєю вірою долаю». Такий зверхньо ставиться до ближнього людина духовно більш нездоровий, ніж хворий психічно.
Знайомство з психіатрією, з пацієнтами відповідних лікарень досить швидко показує, що крім зневіри і смутку є власне збій організму. Депресія в своєму нинішньому вигляді - це саме хвороба, збій психічної стабільності, розлад. Що цікаво, така людина, може бути, навіть намагається не сумувати, відсікати сумні думки, але відчуває фізіологічне безсилля, апатію, як ніби вимкнене світло і важко робити крок далі. Він хворіє так само, як хворіє, припустимо, яка заразилася грипом людина, яка вимушено прикутий до ліжка, хоча і не хоче цього. У цьому сенсі хворому депресією необхідна допомога фахівця і, як правило, медикаментозне лікування.
Якщо трапилася депресія в медичному сенсі, то не варто ігнорувати лікування. Найчастіше люди бояться поговорити з фахівцем, важко переносять свої статки і в зв'язку з недугою втрачають можливість молитися, не мають сил стояти на богослужінні в храмі. Треба зрозуміти, що медичне лікування допомагає відновити сили, потрібні для духовного життя, для молитви, для участі в храмовому богослужінні і діяння добра.
З іншого боку, сама духовне життя, правильно вибудувана, зазвичай знижує ризик психічних захворювань і згладжує їх прояви. Якщо хвороба вже кого відвідала, то не треба панікувати, треба лікуватися, прийняти свою недугу як посланий Богом хрест і всім серцем звертатися до Бога. Коли душа упокорюється, кається в гріхах, очищається від нарікання, образ і гніву, то всередині настає полегшення. Правильно вибудувана духовне життя згладжує гостроту хвороби, знижує ступінь загострення, пов'язану, припустимо, з осені.
Відкрию маловідомі факти з життя святих.
У святителя Луки (Войно-Ясенецького) після нелюдських випробувань в тюремних катівнях і посиланнях серйозно розладналося здоров'я. Він сам діагностував у себе неврастенію, про що, до речі, абсолютно спокійно повідомляв у своїх листах. Хвороба припинила дію лише коли святитель знову знайшов можливість регулярного служіння Літургії. Богослужіння відновило його душевні сили, і святитель знову міг працювати. Іноді траплялися і рецидиви, але дивно, наскільки спокійно святий Лука це сприймав, цілком покладаючись на Бога.
Святитель Ігнатій (Брянчанінов) свого часу відмовлявся від додатково покладених на нього обов'язків, як сам він писав, зважаючи на «сильного розлади нерв», просив зняти з нього посаду настоятеля Троїце-Сергієвої пустелі під Петербургом. Але його ніхто з посади не звільнив, надали тільки відпустку на 11 місяців. Так святий Ігнатій і переносив все життя послані йому немочі.
А святитель Тихон Задонський пройшов сильні випробування, пов'язані з нападами безпричинної туги, душевного безсилля.
Ми-то весь час ділимо хвороби на благородні і негідні, вважаємо, що вже святі вище якихось там нервових розладів. Але святі тому й святі, що переносили все, що посилав їм Господь, при будь-якому недугу вони залишалися вірними Богу. Господь Своєю благодаттю допомагав правильно пройти цей шлях і успадковувати вічне спасіння душі. Зате ці святі розуміють всіх нас, розуміють тих, хто несе хрест нервових і психічних розладів. Цим святим і потрібно молитися в разі виниклої депресії.
Підготував Юрій Пуща
Як випливає боротися з осінньою депресією?Як це компенсувати?
