Як боротися з апатією, якщо і вона вже байдужа

1. Звідки береться апатичний стан?
2. Як боротися з апатією, якщо "все одно"
3. Займіться своїм тілом
4. ставте цілі
5. Правильно поставлені цілі мотивують
6. Завзятість замінить відсутність мотивації

Зневіра, безсилля і відсутність життєвих сил - стану, знайомі мільйонам людей. Вони самим несприятливим чином впливають не тільки на якість, а й на масштаб нашого життя.

Подібний стан, коли світ наповнений тільки сірими відтінками, прийнято називати апатією. А основна причина виникнення апатії - необхідність слідувати чужим цілям, що призводить до невизначеності стосовно свого власного життя.

Звідки береться апатичний стан?

Поки ви піддаєтеся зневірі, наполегливо відмовляючись "взяти себе в руки", у вашій свідомості з'являються сумніви, страхи і комплекси. Вони буквально з'їдають вас зсередини, викликаючи непевність у собі і почуття безсилля. Пам'ятайте, кожна людина індивідуальна, і тільки ви самі можете вирішити, що робити зі своїм життям. Зволікаючи з прийняттям правильного рішення, відмовляючись пробувати різні варіанти і, цілком можливо, помилитися, ви залишаєтеся один на один зі своєю проблемою і неприємним почуттям нереалізованого потенціалу.

Депресія і апатія - це не тільки фізична слабкість. Ці проблеми багатошарові, вони мають ментальну, емоційну і духовну підгрунтя. З цієї причини неможливо дійсно усунути апатію, переглянувши комедію чи здійснюючи концерт улюбленого виконавця. Неприємний стан буде чіплятися за всі можливі гачки, намагаючись залишитися у вашій свідомості якомога довше. А ваше завдання - відшукати максимальну кількість таких "гачків" і звільнитися від них.

Як боротися з апатією, якщо "все одно"

Нижче перерахуємо основні дії, які допоможуть наповнити життя сенсом. Це перші кроки, значення яких не можна применшувати. На етапі, коли вам вже все одно, як жити, тільки маленькі і, на перший погляд, незначні кроки здатні сформувати бажання щось змінити. Апатія і депресія - речі взаємопов'язані, і пустити все на самоплив буде помилкою.

1. Займіться своїм тілом

   Як стверджувалося вище, причини апатії багатогранні. Вона полягає не тільки в поганому настрої, але і в фізичної слабкості. Для того, щоб впоратися з апатією, потрібна тілесна практика. Інакше кажучи, вам слід звернути увагу на фізичний стан свого тіла і відправитися в тренажерний зал, на стадіон, на вечірню прогулянку. навіть мінімум фізичних зусиль , Таких як відмова від ліфта, транспорту з роботи, навіть парковка трохи далі від потрібного місця, піде на користь.

   Якщо тіло людини не в тонусі, то і свідомість стає пухким, млявим. А такий грунт є найсприятливішою для зростання хронічної втоми і для поганого настрою. Не варто в цей момент вдаватися до медитації, слухати мантри або читати складні підручники з психології. Просто запустіть рух всередину себе, активуйте роботу своїх внутрішніх органів, м'язів і клітин. Якщо ви не будете осягати своє тіло, ви не зможете впоратися з душів.

   Безумовно, робота над тілом - це складна робота. Але, коли ви бачите і відчуваєте її сенс, вона стає приємною. Не слід намагатися проскочити через цю сходинку. Фізичні навантаження гарантовано допоможуть вам впоратися з апатією, а духовні практики, медитації закріплять результат.

2. ставте цілі

   Найчастіше апатія долає людини, коли він втрачає сенс життя , Забуває про свої мрії та плани на майбутнє. Постарайтеся відшукати той особистий мотиваційний підхід, що дозволяє вам зосередити свою свідомість безпосередньо на бажаннях. Пам'ятайте, це не повинні бути цілі інших людей, це не повинні бути якісь практичні або розумні ідеї. Орієнтуватися слід тільки на цілі, які надихають вас, наповнюють ентузіазмом.

   Якщо вас дійсно цікавлять способи, як боротися з апатією, то знайдіть в собі сили і напишіть на листку паперу свої бажання. Це можуть бути маленькі, великі і навіть нереальні мрії, які, на вашу думку, ніколи не здійсняться. Залиште своє розсудливість в стороні. Зосередьтеся на бажаннях, які вас заводять, викликають інтерес до життя. Аналізуючи їх, ви зрозумієте, як подолати апатію і отримувати від життя все найкраще.

   Після того, як ви закінчите мозковий штурм, ви зможете відшукати безліч придатних ідей. Таким чином, формується точка відліку, з'являється своєрідна дорожня карта вашого розвитку. Наступний крок - складання плану і визначення термінів його виконання.

3. Правильно поставлені цілі мотивують

   На перший погляд може здатися, що запис своїх бажань на листок паперу - марна трата часу. Але, це помилково. Навіть якщо ви ніколи не зможете прийти до заповітної мети, ви все одно не витратите час даремно. Справа в тому, що основний зміст такої дії - з'єднання зі своїми істинними бажаннями цілями. Вони здатні наповнити свідомість ентузіазмом в даний момент часу і допомогти вам подолати апатію.

   Якщо ви змогли визначитися з метою, але здалися на половині шляху до неї, то це зовсім не страшно і не означає ваш провал. Зазнавати поразок, допускати помилки, починати спочатку - це нормально! Це природний процес життя. Головне, що ця мета мотивувала вас, спонукала до творчих дій в конкретний момент часу.

4. Завзятість замінить відсутність мотивації

   Навіть якщо ви надихнулися мріями, з часом мотивація може ослабнути. Це цілком закономірне явище, яке проявляється у багатьох людей, якщо не у всіх. Причиною втрати мотивації можуть бути різкі критичні зауваження, тимчасові труднощі, погіршення здоров'я, незалежні від вас чинники. В цьому випадку проявіть завзятість. Пам'ятайте про кінцеву мету, дайте собі перепочинок, але чітко усвідомте, чому це робите. Згодом ситуація зміниться в кращу сторону і ви зрозумієте, як боротися з апатією.

Усвідомленість - ключ на шляху до здорової, щасливої ​​і гармонійного життя. Якщо ви думаєте, як побороти апатію, почніть просто помічати ті речі, які вам не подобаються, дратують, змушують відчувати себе некомфортно. Не займайтеся самобичуванням, не намагайтеся змінити все і відразу. Розставте пріоритети, дайте собі відповідь, з якої причини у вашому житті присутні ці дратівливі чинники, що буде, есліі їх виключити, що ви можете для цього зробити. Згодом навіть питання, як подолати апатію, відпаде, але тільки в тому випадку, якщо ви зробите навіть мінімальні кроки у напрямку до того, чого дійсно хотіли б.

Наостанок порада. Якщо ви не знаєте, чого хочете, і вас не радує зовсім нічого, є нескладний спосіб визначити істинні бажання: просто почніть думати про все, ймовірне і неймовірне, що могло б (або навіть, як ви думаєте, не могло) відбутися у вашому житті . Влаштуйте собі персональний мозковий штурм. Якщо щось всередині "заворушилося", можливо, змусило вас посміхнутися, то ось воно! Випишіть на папірець.